Контроль кольору: їжте менше, тренуйтесь більше

Зміст

• Огляд для

Смішно думати, що лише перегляд певного кольору може викликати у вас згинач їжі, тоді як інший колір насправді може діяти як природний пригнічувач апетиту.Це може здатися занадто «барвистим» (каламбур), але подумайте про це... чому арки McDonald's не були пофарбовані в синій або зелений колір замість тепер глобально визнаних «золотих» арок? Чи зрозуміли Річард і Моріс Макдональди, попередні піонери ланцюга Макдональдс, те, що тільки уважно спостерігали лише психологи, - що жовтий колір насправді допоможе зосередитися і зосередитись, одночасно стимулюючи апетит людини?

Якщо ви вірите незліченним дослідженням про вплив кольору, Золоті Арки діють після того, як вони відзначають більшу, ніж життя, ноту, яка підсвідомо говорить вашому мозку: "Я повинен мати Біг Мак і Фрі ... зараз". Я вірю, що кореляція кольору та апетиту є правдою.

Нижче наведено список прикладів і способів орієнтування в колірному спектрі, що стосується вашого здоров’я:

1. ЧЕРВОНИЙ: Цей інтенсивний і потужний колір не тільки підвищить ваш кров’яний тиск, але й підвищить апетит. І більшість популярних американських засідань та їздів через закусочні змушують усіх нас бачити червоний колір з їх логотипами: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... список можна продовжувати. Я припускаю, що менеджери бренду свідомо використовували червоний колір, щоб заманити людей до своїх ресторанів і змусити їх їсти, їсти і їсти. Тож не ставай жертвою! Однак, оскільки спостереження за червоним кольором може спричинити сплеск енергії, вам може бути корисно носити червоний одяг під час тренування…. А ще краще, пофарбуйте стіни вашого домашнього тренажерного залу яскраво-червоним кольором, щоб отримати максимальну віддачу від ваших тренувань.

2. СИНИЙ: Вважається, що заспокійливий за своєю природою синій колір створює хімічні речовини в організмі, які заспокоюють і уповільнюють людський метаболізм. Крім того, він виявився неапетитним кольором. Дослідники кажуть, що блакитний колір пригнічує апетит, тому що він рідко зустрічається в природі (м’ясо, овочі), а отже, у нас немає автоматичної реакції апетиту на нього. Деякі експерти з схуднення навіть рекомендують своїм клієнтам використовувати сині тарілки та посуд. Спробуйте, поставивши синє світло у холодильник, щоб уникнути тяги до пізньої ночі, або просто використовуючи синій харчовий барвник, коли доводиться пекти тістечка та тістечка.

3. АРАНЖЕВИЙ: Багато практик цілісної та нетрадиційної медицини розглядають помаранчевий як прискорювач енергії. Це хороший колір, щоб мотивувати вас на тренування. Спіть в помаранчевому одязі, щоб почати свій день після пробудження. Одягніть помаранчеву кришку для iPod і наповніть помаранчеву пляшку води, щоб підбадьоритися на тренування.

4. ЗЕЛЕНИЙ: Підзаголовком до цього кольору має бути здоровий. Розслабляючий тон зелені допомагає стабілізувати емоції, від екологічно чистих етикеток до фактичного кольору листових овочів з потужними антиоксидантами. Це ідеальний колір для фарбування кухні або їдальні, щоб тримати трапезу та закуски збалансованими.

5. ФІОЛЕТОВИЙ: АХХХ! Тон цього кольору ідеально підходить для людей, які мають справу з розладами сну, оскільки фіолетовий колір може насправді стимулювати сон і допомагати вам швидше розслабитися. Подумайте про це наступного разу, коли будете купувати постільну білизну. Чому це важливо? Тому що недосипання може викликати у вас тягу до цукру та вуглеводів. Рівень лептину, гормону, який повідомляє вашому мозку, що ваш повний вміст знижується на 18%; а рівень греліну, який змушує вас жадати комфортної їжі, збільшується на 28%. Крім того, недосипання підвищує рівень кортизолу, що робить ваш апетит різким.

Тому, проводячи свої дні, приділяйте трохи більше уваги кольорам навколо вас – це може бути безкоштовним способом змінити свій раціон і режим тренувань.

Огляд для