3 DIY ванночки для ванни, які надають терапевтичну допомогу від болю та запалення

Зміст

• Огляд
• Приготування ванни для чаю
• Напрямки
• Інгредієнти чаю для ванни мати під рукою
• Солі Epsom
• Сушені трави
• Зробіть протизапальний чай для ванни
• Інгредієнти
• Напрямки
• Зробіть заспокійливий чай для ванни
• Інгредієнти
• Напрямки
• Заздалегідь виготовлені ванні чаї

Огляд

Піклування про себе не повинно бути викликом, але після довгого дня важко вписатися в ще одне - навіть якщо це добре для вас. Трав’яні ванни - простий і розслабляючий спосіб підтримати своє самопочуття під час звиву. Використовуючи силу трав і заспокійливу теплу воду, ви можете поглинати підтримуючі рослинні компоненти через найбільший орган у вашому організмі: вашу шкіру.

Приготування трав'яної ванни - це варіант, який ви, мабуть, знайомі: приготування чаю. Приготувавши міцний трав’яний чай і додавши його у свою воду для ванни, ви можете отримати всі переваги водорозчинних рослинних ліків, не залишаючи у ванні великого безладу сушених квітів і листя.

Приготування ванни для чаю

Приготувати чай з трав'яних ванн досить просто. Все, що вам потрібно, це два основних інгредієнти для початку, то ви можете налаштувати залежно від того, що вам подобається:

• 1 унція. сушених трав
• 1 ч. Л окропу

Напрямки

1. Доведіть воду до кипіння і залийте її сушеними травами.
2. Накрийте кришкою і дайте настоятися не менше 20 хвилин.
3. Процідіть рідину через ситечко для чаю, марлю або стару чисту сорочку.
4. Додайте чай безпосередньо у повну теплу ванну. Для додаткового розслаблення додайте 2 чашки солі Epsom безпосередньо у ванну.

Перевірте температуру, щоб переконатися, що вона комфортна, і ввімкніть! Постарайтеся замочити не менше 20 хвилин, щоб отримати повну користь ванни.

Примітка: Якщо у вашому чаї для ванни є коріння, ви, можливо, захочете кип’ятити трави і воду на плиті протягом 20 хвилин, а не просто наливати гарячу воду над травами і давати їм крутитися.

Інгредієнти чаю для ванни мати під рукою

Солі Epsom

Солі Epsom - класичний інгредієнт для ванни - і, мабуть, найпростіший! Просто додайте дві склянки у повну, теплу ванну і замочіть, щоб пожинати м'язи, що розслаблюють і зменшують біль, корисні для магнію.

Сушені трави

Будь-яку траву, яку ви вживали в трав'яному чаї для пиття, можна використовувати для чаю для ванни. Хоча існують специфічні трави, які допомагають при конкретних фізичних станах, будь-яка ароматна рослина запропонує переваги розслаблення та легкості. Лаванда, м'ята і навіть кухонні трави, такі як шавлія, розмарин і чебрець, можуть стати прекрасними доповненнями до чаю для ванни. Якщо ви хочете зробити свою ванну по-справжньому особливою, троянди завжди піднімають досвід і отримують додаткову користь від тонування шкіри.

Зробіть протизапальний чай для ванни

Інгредієнти

• & frac13; унція. сушеного імбиру (Zingiber officinale)
• & frac13; унція. сушена кора солодкої берези (Betula lenta)
• & frac13; унція. сушений деревій (Achillea millefolium)
• 2 склянки солі Epsom
• 1 ч. Л води

Напрямки

1. У сковороду на плиті додайте у воду імбир та бересту.
2. Доведіть до кипіння, після чого зменшіть до кипіння протягом 10 хвилин. Додайте жовток і тушкуйте ще 10 хвилин.
3. Процідіть рідину через ситечко для чаю, марлю або стару чисту сорочку.
4. Додайте чай безпосередньо в повну теплу ванну і додайте солі Epsom. Відпочиньте у ванні і відчуйте, як болі і болі відходять.

Зробіть заспокійливий чай для ванни

Інгредієнти

• 1 ч. Л води
• & frac13; унція. лаванда (Lavandula spp.)
• & frac13; унція. лимонний бальзам (Меліса лікарська)
• & frac13; унція. троянда (Rosa spp.)

Напрямки

1. Доведіть воду до кипіння і залийте її сушеними травами.
2. Накрийте кришкою і дайте настоятися не менше 20 хвилин.
3. Процідіть рідину через ситечко для чаю, марлю або стару чисту футболку.
4. Додайте чай безпосередньо у повну теплу ванну. Подаруйте собі принаймні 20 хвилин, щоб розмочити рослинні компоненти і насолодитися заспокійливим ароматом цих трав.

Заздалегідь виготовлені ванні чаї

Ви не встигли змішати власний чай для ванни? Якщо ви відчуваєте застуду або грип, ознайомтеся з підводяною ванною, що просочується жиром і місяцем. Цей порошок можна додавати безпосередньо у вашу ванну і допомагає підтримувати ваш організм у боротьбі з хворобами, зігріваючи ваше тіло та збільшуючи кровообіг.

Шкіра трохи відчуває свербіж? Чай для молодої ванни від Aquarian Soul допоможе заспокоїти як вашу суху шкіру, так і запаморочливий розум. Цей чай для ванни постачається в попередньо порційному чайному пакетику, тому просто киньте кілька у свою гарячу ванну і починайте лікувати.

Хочете отримати додаткову допомогу в з'ясуванні того, що вам потрібно? Робота з травником, який спеціалізується на чаях, може бути корисним кроком для підтримки у створенні власних цілющих ванн.

Сара М. Чаппелл - клінічний травник, письменник та викладач, що базується в Ешвіллі, штат Північна Кароліна. Не роблячи без алкоголю трав'яні засоби, або ділитись тим, як використовувати таро як інструмент для самостійного догляду, їй подобається в'язати, грати зі своїм рятувальним пітбулем та публікувати в Instagram