Як зупинити та запобігти дзвінку у вухах після концерту

Зміст

• Як зупинити дзвін у вухах
• 1. Відтворюйте білий шум або розслаблюючі звуки
• 2. Відволіктися
• 3. Зняття стресу
• На допомогу своїм дзвінким вухам
  
• Скільки триває дзвін?
• Як я можу запобігти дзвін у вухах?
• Чи варто звертатися до лікаря?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що таке шум у вухах?

Поїздка на концерт та розгойдування може викликати захоплення. Але якщо після шоу ви чуєте приглушений дзвін у вухах, явище, відоме як шум у вухах, це може бути ознакою того, що ви занадто наблизилися до динаміків. Цей дзвін трапляється, коли гучний шум пошкоджує дуже дрібні волоскові клітини, які вистилають вухо.

Тривалий вплив звуків понад 85 децибел (дБ) може спричинити втрату слуху. Концерти, як правило, складають близько 115 дБ або більше, залежно від того, де ви стоїте. Чим голосніше звук, тим коротший проміжок часу потрібно для виникнення шумової втрати слуху.

Дзвін, який ви чуєте, може бути постійним або епізодичним. Він може також виглядати як інші звуки, такі як свист, гудіння чи ревіння. У більшості випадків шум у вухах з концертів зникає протягом декількох днів.

Як зупинити дзвін у вухах

Незважаючи на те, що шум у вухах не можна лікувати негайно, є кілька способів пом’якшити шум у вухах, а також будь-який стрес, спричинений дзвоном.

1. Відтворюйте білий шум або розслаблюючі звуки

Навколишні звуки, схожі на звук у відео нижче, можуть допомогти замаскувати дзвін у вухах.

2. Відволіктися

Відволікання від шуму іншими зовнішніми звуками може допомогти відвернути вашу увагу від дзвінка. Слухайте подкаст або тиху музику. Уникайте відтворення цих звуків на максимальній гучності, оскільки це може нашкодити вашим вухам як відвідування концерту.

3. Зняття стресу

Йога та медитація - корисні методи розслаблення. Завантажте додаток для медитації, щоб очистити голову від зайвого стресу або роздратування, спричиненого дзвоном.

На допомогу своїм дзвінким вухам

• Уникайте усього, що може погіршити шум у вухах, наприклад інших гучних звуків або стимуляторів, таких як кофеїн.
• Використовуйте вушні пробки, якщо знаєте, що піддаватиметесь гучнішим звукам.
• Утримайтеся від алкоголю, оскільки він змушує кров надходити у ваше внутрішнє вухо і посилює дзвін.

Дізнайтеся більше про те, як зняти стрес за допомогою йоги.

Скільки триває дзвін?

Час від сильного шуму може спричинити тимчасовий шум у вухах. Дзвін, який супроводжується приглушеним звуком, також може свідчити про втрату слуху, спричинену шумом. Ці симптоми часто зникають протягом 16 - 48 годин. У крайньому випадку це може зайняти тиждень-два. Подальший вплив надзвичайно гучних звуків також може знову викликати дзвін.

Іноді ця втрата слуху може перерости у шум у вухах, який триває більше півроку. Це загальний стан, який може спричинити довгострокові проблеми, але рідко є ознакою того, що ви оглухли або маєте медичні проблеми.

Якщо ви часто відвідуєте концерти, виступаєте музикантами або часто стикаєтесь із сильними звуками, можливо, ви захочете вжити заходів для запобігання тривалій втраті слуху.

Очікується, що втрата слуху різко зросте у найближчі десятиліття. Дізнайтеся більше про це.

Як я можу запобігти дзвін у вухах?

Завжди гарною ідеєю є вжити заходів для утримання шуму у вухах. Дослідження показують, що навіть якщо дзвін зникає, можуть бути залишкові довгострокові пошкодження.

• Зрозумійте, які шуми спричиняють пошкодження слуху, включаючи концерти, мотоцикли та відтворення музики з найсильнішою гучністю.
• Носіть беруші під час відвідування концертів. Деякі заклади можуть продати дешеві пінопластові під час перевірки пальто.
• Обмежте, скільки алкоголю ви п'єте під час шоу чи місця з гучною музикою. Потік крові до вух може посилити звук дзвону.
• Перевірте слух, якщо ви вважаєте, що у вас може бути втрата слуху.

Купуйте беруші.

Чи варто звертатися до лікаря?

Незважаючи на те, що ліків від шуму у вухах немає, проводяться постійні дослідження стану. Медичні працівники також готові допомогти вам вирішити будь-які довгострокові проблеми зі стресом, які можуть виникнути внаслідок боротьби з шумом у вухах. Зверніться до лікаря, якщо дзвін триває більше тижня. Якнайшвидше зверніться до лікаря, якщо дзвін у вухах супроводжує втрату слуху або запаморочення.