Екстраверти, інтроверти та все між ними

Зміст

• Що означає бути більш екстравертним
• Вам подобається працювати в групі
• Ви завжди готові спробувати щось нове
• Розмова через проблему часто допомагає вирішити її
• Вам легко висловити себе
• Витрати часу наодинці можуть змусити вас
• Ви знайдете добро у всьому
• Ви легко дружите
• Що означає бути інтроверт
• Ви ретельно розглядаєте речі
• Ви віддаєте перевагу уникати конфліктів
• Ви добре візуалізуєте та створюєте
• Ви природний слухач
• Вам потрібно багато часу для себе
• Що це означає, якщо ви потрапляєте між ними
• Ви добре в соціальних умовах і поодинці
• Активне прослуховування приходить вам природно
• Ви гнучкі в питанні вирішення проблем
• Ти більш рішучий, ніж імпульсивний
• Витягнути інших - природний талант
• Ви легко адаптуєтесь до нових ситуацій
• Чи можете ви змінити місце, де ви потрапляєте на шкалу?
• Це займає всі види
• Суть

Існує багато міфів, що стосуються концепції інтровертів проти екстравертів - один з головних, що це ситуація "або-або".

Ви або екстраверт, або інтроверт. Кінець історії.

Але реальність дещо складніша.

Екстраверсія та інтроверсія живуть на двох протилежних кінцях спектру. Те, як ви отримуєте і витрачаєте енергію, допомагає визначити, куди ви потрапляєте в цей спектр. Але ви можете потрапити будь-де в цьому спектрі, не обов’язково в той чи інший кінець.

Інший величезний міф? Інтроверти сором’язливі, а екстраверти - вихідні.

Меган МакКучон, LPC, далі пояснює, що "люди іноді припускають, що інтроверти завжди відчувають соціальну тривогу або не люблять бути оточуючими, а екстраверти завжди голосні, агресивні та гучні".

Ось більш реалістичний погляд на те, як виглядає екстраверт-інтровертний спектр, і чому один кінець не кращий чи гірший за інший.

Що означає бути більш екстравертним

Люди, які схильні падати поблизу екстравертного кінця речей, черпають свою енергію із зовнішнього світу: людей, місць та речей навколо них.

Вам подобається працювати в групі

Екстравертовані люди, як правило, відчувають себе найкомфортніше під час роботи з іншими людьми, будь то завдання робочого проекту, планування вечірок з друзями чи шкільне завдання.

Ви можете організувати групу, тримати її безперебійну роботу або навіть стрибнути як лідер.

Незалежно від того, як ви берете участь, ви, швидше за все, відчуваєте енергію, щоб зробити найкращу роботу, коли ця робота передбачає активне співробітництво з іншими людьми.

Ви завжди готові спробувати щось нове

Ви впевнені в собі та відхід? Не боїтесь ризикнути на щось, чого ви ніколи не робили, навіть якщо це трохи ризиковано? Можливо, вам легко змінити плани або пристосуватися до нової ситуації.

Якщо так, у вас, ймовірно, є більш екстравертна особистість.

Екстраверти, як правило, вживають заходів, а не розмірковують. Після того, як ви вирішили щось зробити, ви зазвичай просто підете на це, не турбуючись надто про те, що може статися.

Ви можете не витрачати багато часу на розгляд усіх потенційних результатів, а люди можуть навіть описати вас як імпульсивну.

Розмова через проблему часто допомагає вирішити її

Екстравертним людям часто стає легше зрозуміти та вирішити проблеми, коли вони можуть говорити через них, переказувати їх власними словами або шукати вкладу у інших людей.

Який ваш підхід, якщо ви зіткнулися з викликом або складною проблемою?

Скажіть, що ви маєте справу з домашнім завданням, стислим становищем з другом або важким завданням на роботі. Ви говорите про це якомога більше людей, щоб отримати різні точки зору? Голосувати через свої думки вголос?

Якщо так, то ви, швидше за все, екстраверт.

Вам легко висловити себе

Екстравертованим людям, як правило, практично не виникає проблем із висловленням думок, почуттів та думок. Вони можуть варіюватися від незначних уподобань, таких як страви, які вам не подобаються, до глибших емоцій, включаючи романтичні почуття.

Хоча деякі люди можуть сприймати вас як тупий, здатність чітко повідомляти, як ви себе почуваєте, не вагаючись і не переживаючи, що можуть подумати інші, часто може бути позитивною рисою.

Витрати часу наодинці можуть змусити вас

Екстравертовані люди найкраще заряджаються в компанії інших людей. Ви можете переходити з одного соціального середовища до іншого, хотіти, щоб більшу частину часу мали люди навколо вас, і уникайте часу проводити час, коли це можливо.

"Якщо проведення часу з іншими людьми заряджає вас енергією після тривалого напруженого дня, ви, швидше за все, більш екстровертовані", - пояснює МакКучон.

Відчуття втоми, примхливості або позашляховості після занадто багато часу самостійно також говорить про те, що ви екстраверт.

Ви знайдете добро у всьому

Оптимізм - один із головних способів прояву екстраверсії.

Майте на увазі, що бути оптимістичним не повинно означати, що ви безжально життєрадісні і ніколи не сумуєте. Якщо трапиться щось погане, воно все одно впливає на вас, і ви, мабуть, ще маєте дні, коли відчуваєте себе вниз - як і більшість людей.

Але вам може бути легше знайти срібні накладки в негативній ситуації. Ви також більше шансів зосередитись на них і відскочити назад, коли трапиться щось погане, замість того, щоб відчути себе змученим і переповненим.

Ви легко дружите

Як правило, екстравертівці дуже товариські.

Якщо ви потрапите на цей кінець спектру, ви можете:

• мати велике коло друзів
• насолоджуйтесь зустрічами нових людей
• легко завести сердечні розмови з незнайомими людьми або людьми, яких ти не дуже добре знаєш

Деякі люди можуть розглянути ваше широке соціальне коло як знак того, що ви не близькі ні до кого, зокрема, але це не обов'язково. Напевно у вас є кілька найкращих друзів або людей, з якими ви відчуваєте себе додатково пов’язаними.

Що означає бути інтроверт

Люди на інтровертному кінці спектру іноді отримують поганий реп.

Часто говорять, що вони:

• сором’язливий або соціально незручний
• відсутність сильних міжособистісних навичок
• не робіть хороших лідерів

Але ці характеристики насправді не мають нічого спільного з інтроверсією, що означає, що ваша енергія надходить зсередини - замість людей і речей навколо вас.

Ви ретельно розглядаєте речі

Якщо ви зіткнулися з новою можливістю або будь-яким великим рішенням, ви, мабуть, витратите багато часу на його обдумування, перш ніж робити будь-які плани продовжувати.

Люди з більш орієнтованим на дію підходом можуть не завжди розуміти, чому ви приділяєте стільки часу роздумам, але ця тенденція шукати, перш ніж стрибати, може допомогти вам відчути впевненість, що ви робите правильний вибір для себе.

Ви віддаєте перевагу уникати конфліктів

Взагалі інтровертовані люди рідше заводять розмови з людьми, яких вони не знають добре, або навіть з людьми, яких вони робити добре знаю.

Це може стосуватися переваги внутрішнього діалогу та роздумів. Але неприязнь до конфлікту також може зіграти свою роль.

Дослідження свідчать, що інтроверти часто мають більшу чутливість до негативного зворотного зв'язку. Якщо ви переживаєте, що хтось може вас критикувати чи бачити вас у поганому світлі, у вас не буде великого інтересу ставити себе в будь-яку ситуацію, яка призводить до цього результату.

Якщо ви приєднаєтесь до дебатів чи дискусій, ви, швидше за все, поділитесь своїми ідеями у письмовій формі, анонімно чи обома. Письмові відповіді дають вам можливість подумати над тим, що ви хочете сказати спочатку, і це, мабуть, те, що вам найбільше комфортно.

Ви добре візуалізуєте та створюєте

Люди на більш інтровертованому кінці спектру часто проводять багато часу в голові. Ваші друзі та кохані можуть сказати, що ви завжди перебуваєте в своєму власному світі чи щось подібне.

Але цей світ - це те, де ти робиш найкращу роботу. Ви можете продумати виклики або використати свою уяву для мозкового штурму нових ідей.

Поділитися цими думками та почуттями вголос може не підійти вам легко, але написати, проілюструвати або налаштувати їх на музику може здатися цілком природним.

Ви природний слухач

Якщо ви інтровертовані, спілкування може вичерпати природні запаси енергії, тому ви віддаєте перевагу слухати та поглинати те, що відбувається навколо вас.

На роботі, серед друзів або в інших соціальних обставинах ви зазвичай зручно влаштовуєтесь на другий план.

Міф про те, що інтроверти сором’язливі або соціально тривожні, випливає з цієї природної тенденції спокійно спостерігати.

Впевнені, що ви можете уникнути невеликих розмов, вважайте за краще пустити шум натовпу над вами або почувати себе краще, коли зможете налаштувати всіх на навушники. Але ви також уважно слухаєте та зважуєте ідеї, і коли вас запитують про думку, у вас часто є якісні ідеї, щоб зробити свій внесок.

І вся справа в тому, щоб інтроверти не були лідерами? У уважно розглянутій перспективі є велика цінність, особливо така, що включає не лише ваші думки, але й думки ваших колег та однолітків.

Вам потрібно багато часу для себе

За словами MacCutcheon, необхідність перезаряджати акумулятори після тривалого дня, насолоджуючись спокійним простоєм.

Це не означає, що ви завжди уникаєте людей, але ви, мабуть, не маєте великої соціальної мережі. Натомість ви, швидше за все, ділитеся наявною соціальною енергією з жменькою близьких друзів.

Навіть якщо ви не дружите легко і не бачите розширення свого кола, ви дуже цінуєте людей, з якими ви відчуваєте себе комфортно.

Що це означає, якщо ви потрапляєте між ними

"Але зачекайте, - думаєте ви, - жоден не звучить як я!"

Можливо, поєднання рис двох списків найкраще відповідає вашій особистості. Наприклад, у вас може знадобитися небагато часу, щоб продумати рішення, яке передбачає певний ризик, але тоді ви вживаєте рішучих дій, не озираючись назад.

Що ж, є слово для цього.

Амбіверсія описує стиль особистості, який лежить десь між інтроверсією та екстраверсією. Якщо ви амбітер, ви знаходитесь ближче до середини спектру, щоб часом відчувати себе більш інтровертним та іншим екстравертним.

Якщо знаки, що знаходяться нижче, звучать справді для вас, і ви ніколи не повністю ототожнювались із інтроверсією чи екстраверсією, ви просто можете бути амбітром.

Ви добре в соціальних умовах і поодинці

Інтровертовані люди зазвичай відчувають себе виснаженими і зношеними після багатого спілкування. З іншого боку, коли екстравертовані люди проводять багато часу в спокої, вони часто помічають падіння настрою та рівня енергії.

Як амбіверт, ви можете не відчувати себе занадто виснаженою жодною ситуацією. Можливо, вам подобається витрачати час на себе та навколо інших людей у ​​досить рівних кількостях.

Ви можете помітити невеликі зміни у настрої, якщо ви робите більше одного, ніж інший, але це може не вичерпати вашу енергію настільки, як це було б, якби ви були ближче до одного кінця спектра.

Активне прослуховування приходить вам природно

Ключова навичка спілкування, активне слухання виходить за рамки простого прослуховування.

Коли ви активно слухаєте, ви берете участь у розмові. Ви враховуєте, що говориться, і пропонуєте продумані відповіді.

У розмовах більше шансів уважно вислухати та відповісти, часто корисно, замість того, щоб тихо поглинати розмову чи негайно заскочити з вашим захопленням.

Ви гнучкі в питанні вирішення проблем

Амбіверти можуть не відчувати себе занадто відданими жодному підходу до з'ясування речей. Можливо, вам буде зручно розмовляти над деякими типами проблем, тоді як, можливо, ви хочете робити нотатки чи малювати, вирішуючи інші.

Це може бути дуже корисно, оскільки спробу нового методу іноді можна запропонувати нову точку зору, яку ви не розглядали.

Ти більш рішучий, ніж імпульсивний

Інтроверти, як правило, ретельно продумують справи, тоді як екстраверти можуть проявляти більше схильності ризикувати, не витрачаючи занадто багато часу на обдумування можливих результатів.

Як амбіверт, ви, можливо, будете готові ризикувати, давши їм коротку думку. Після того, як ви вирішите щось зробити, ви зазвичай не приділяєте занадто багато часу на перегляд.

ти робити витрачайте деякий час на розгляд вибору, перш ніж приймати їх, але зазвичай приймайте рішення досить швидко. І хоча ви можете отримати деяку довідкову інформацію про те, що ви хочете зробити, як-от переїхати до нового району, ви не відчуваєте необхідності робити вичерпні дослідження, щоб підтримати своє рішення.

Витягнути інших - природний талант

Амбіверти часто мають спритність для безперебійної динаміки роботи групи.

У групі людей вам зручно говорити, коли це потрібно, але ви також готові дати іншим шанс сказати свій твір. Якщо розмова зникає, ви можете додати швидкий коментар або задати продумане запитання, яке змушує людей знову говорити.

Це також може допомогти вам збалансувати групи друзів або інші соціальні ситуації. Ймовірно, вам буде простіше зрозуміти, як можуть відчувати себе і інтроверти, і екстраверти в одній обстановці. Як результат, у вас може бути хороший інстинкт щодо найкращих способів залучити когось із будь-якого типу особистості.

Ви легко адаптуєтесь до нових ситуацій

Навіть якщо вам не завжди потрібно мати людей навколо, ви можете відчувати себе досить комфортно, спілкуючись з іншими за короткий час.

Можливо, ви не турбуєтесь над тим, що відкладете книгу, щоб поговорити з людиною поруч із вами в літаку, переключившись з ночі на ніч (або навпаки) або виголосивши на зустрічі імпровізовану промову.

Це, можливо, не був вашим першим вибором, але ви, як правило, можете працювати з тим, що відбувається навколо вас.

Чи можете ви змінити місце, де ви потрапляєте на шкалу?

Ваша особистість може допомогти вам зробити важливі життєві рішення: тип роботи, яку ви робите, середовище, в якому ви хочете жити, навіть тип людини, якого ви хочете побачити.

Як і інші аспекти особистості, ваше становище за шкалою інтроверсії-екстраверсії є вродженою частиною того, ким ви є. Ваше унікальне поєднання генів сприяє вашій особистості, а ваші гени - це не те, що ви можете змінити.

Дослідження показують, що існують деякі ключові відмінності між мізками інтровертних та екстравертів, включаючи відмінності в:

• навчання та моторний контроль
• оволодіння мовою
• використання мови

У екстравертних людей також може бути більш високий рівень дофаміну в мозку. Переживання більшої кількості дофаміну при спробах нових речей, подружжя або просто спілкуванні з оточенням може пов’язати ці дії з посиленням позитивних почуттів, посиленням цих екстравертних рис.

Це займає всі види

Деякі люди вважають екстравертів більш успішними і вважають це ідеальною особистістю. Інші можуть вважати атмосферу "найкращим з обох світів".

Якщо ви хотіли колись змінити свій стиль особистості, слід пам’ятати про кілька речей:

• Жоден стиль особистості не є правильним, неправильним чи кращим, ніж будь-який інший стиль.
• Інтроверсія та екстраверсія просто вказують на переваги для отримання та витрачання енергії, але є можливість для дисперсії.
• Люди, як правило, не виключно інтроверт або екстраверт. Розуміння своєї природи може допомогти вам дізнатися більше про те, як ви бачите та поводитесь із світом.

"Якщо ви відчуваєте вимушеність змінити свою інтровертовану / екстравертну / амбіційну природу", - каже МакКучон, - запитайте себе, чому ви хочете змінитись.

Чи відчуваєте ви, що у вашому житті чогось не вистачає? Або щось, що вам хочеться, щоб вам було краще?

Замість того, щоб намагатися змінити свою особистість, намагайтеся спрямувати цю енергію на навчання та розвиток нових навичок, які допоможуть вам досягти цих цілей.

Можливо, ви не зможете змінити свою природу, але ви можете грати на свої сили і працювати над розвитком нових навичок.

Суть

Ваша особистість однозначно ваша - будь ви схильні до екстраверсії, інтроверсії чи амбіверсії. Ні в одному з цих стилів немає нічого поганого. Вони просто способи описати, як ви отримуєте свою енергію та ставитесь до світу.

Це може допомогти дізнатися, куди ви потрапляєте у спектр, адже дізнавшись більше про ваш стиль особистості, ви можете навчити вас більше про ваш процес прийняття рішень, ваші емоційні потреби та ідеальний інструментарій самодогляду. Але не дозволяйте цим знанням стримувати вас.

«Насправді, - підсумовує МакКучон, - всі ми використовуємо обидві сторони спектру в різних обставинах. Для того, щоб бути найбільш успішними у світі, важливо розвивати навички здійснювати обидва цілі ».