Я спробував купатися в лісі в Центральному парку

Зміст

• Огляд для

Коли мене запросили спробувати «купатися в лісі», я поняття не мав, що це таке. Для мене це звучало як те, що Шейлін Вудлі зробила б одразу після того, як погрілася піхву на сонці. Трохи погугливши, я дізнався, що купання в лісі не має нічого спільного з водою. Ідея купання в лісі виникла в Японії і передбачає прогулянку природою, пам’ятаючи про це, використовуючи всі п’ять органів почуттів, щоб поглинути все, що вас оточує. Звучить спокійно, правда ?!

Я з нетерпінням прагнув, сподіваючись, що нарешті знайду те, що надихне мене на стрибок уваги. Я завжди хотів бути тією людиною, яка щодня медитує і проходить по життю в постійному спокої. Але щоразу, коли я намагався перетворити медитацію в звичку, я тривав максимум кілька днів.

Керівником моєї особистої сесії була Ніна Смайлі, доктор філософії, директор усвідомленості в Mohonk Mountain House, розкішному курорті, який розташований на 40 000 акрів незайманого лісу, який, як я підозрюю, краще підходить для купання в лісі, ніж Центральний парк мало бути. Цікаво, що я дізнався, що Мохонк був заснований у 1869 році і пропонував прогулянки на природі в його перші дні, задовго до того, як у 1980 -х роках навіть був придуманий термін "купання в лісі". В останні роки популярність купання в лісі зросла, і багато курортів пропонують подібний досвід.

Смайлик розпочав сеанс з того, що трохи розповів мені про користь купання в лісі. Дослідження пов'язують цю практику із зниженням рівня кортизолу та артеріального тиску. (Ось більше про переваги купання в лісі.) І вам не потрібно мати досвід, щоб отримати щось від природи: ви можете пожинати переваги купання в лісі з першої спроби. (На Вашу думку, одне дослідження показало, що навіть перегляд фотографій природи може знизити рівень стресу.)

Ми повільно ходили по парку близько 30 хвилин, періодично зупиняючись, щоб налаштуватися на одне з п’яти почуттів. Ми зупинялися і відчували текстуру листя, слухали всі звуки навколо нас або дивилися на тіньові візерунки на дереві. Смайлі сказав мені відчути плавучість тонкої гілки чи приземленість дерева. (Так, мені теж це здалося досить дурним.)

Невже раптом дзвінки дзен для мене натиснули? На жаль, ні. Чим сильніше я намагався відкинути свої думки, тим більше з’являтиметься нових, наприклад, як жахливо на вулиці, як я виглядаю на інших людей, коли нюхаю листя, наскільки повільно ми йдемо, і вся робота Я чекав на мене в офісі. Не кажучи вже про те, що «оцінювати звуки навколо мене» було майже неможливим, оскільки цвірінькання птахів не зрівнялося з автомобілями та будівництвом.

Але навіть незважаючи на те, що я не міг заглушити свої думки, я все одно відчував себе надзвичайно м’яким до кінця 30 хвилин. (Я здогадуюсь, що природа дійсно терапевтична!) Це був вид після масажу. Смайлі назвав це "простором", і я відчув себе менш стислим. Після цього я повернувся на роботу без навушників, бажаючи якнайдовше утримати це відчуття. І хоча це не тривало вічно, я все одно відчував себе спокійним, коли повернувся до роботи, що багато про що говорить.

Купання в лісі не зробило з мене серійного медитатора, але воно підтвердило для мене, що відновлювальні властивості природи є законними. Після прогулянки Центральним парком я готовий купатися в повному лісі.

Огляд для