Розслабтеся за допомогою тренування, натхненної натхненням Джуліанни Хаф

Зміст

• Огляд для

Лише один погляд Джуліанна Хаф і зрозуміло, що танці приносять користь організму! Наразі чудова танцівниця, яка перетворилася на співачку, перетворилася на актрису, звільняється на великому екрані, знімаючись у новій Свободні ремейк завтра.

Щоб підготувати її до ролі, Свободні балетмейстер Джамал Сімс працював з Хаусом вісім годин на день, п’ять днів на тиждень протягом чотирьох тижнів. Сімсу не знадобилося багато часу, щоб побачити, наскільки сексуальна зірка була відданою на танцполі та поза ним.

"Джуліанна - боєць. Вона навіть ходила в спортзал перед нашими інтенсивними репетиціями", - каже Сімс. "Вона така працьовита і дійсно проходить через біль. Іноді я б скорочував репетицію, тому що не хотів, щоб вона цього робила".

Відомо, що Хаф доповнює її інтенсивні танцювальні тренування тренуваннями на біговій доріжці, еліптичному або нерухомому велосипеді, а також ліпленнями та вільними вагами.

"Вона також виконала багато основної роботи, що дуже важливо для танців. Використання м'яча опору для тренування чудово, тому що вам дійсно потрібна ця основна сила", - радить Сімс.

Чому танці – це таке чудове тренування? "Ви використовуєте всі свої м'язи ... м'язи, про які ви навіть не підозрювали", - сміється Сімс. "І вам так весело це робити, що ви навіть не розумієте, чому наступного ранку так болять ваші попи!"

Тренування на витривалість також важливе для танцюристів, таких як Хаф, щоб вони могли витримувати багаторазові тренування. Але перш ніж зламати рух на будь -якому танцполі, просто не забудьте розтягнутися. "Розтяжка - це перш за все найважливіше. Натягування підколінного сухожилля настійно рекомендується", - радить Сімс.

Ось кілька танцювальних тренувань, щоб ви могли (зв’язана музика) розслабитися, розслабитися і взути ці недільні туфлі – так само, як Хаф!

Хіп хоп: Сімс приправив нове Свободні з трішки сокання, трішки видобутку потрясіння і цілою кількістю хіп-хопу. Ця форма танцю працює з багатьма групами м’язів і чудово бореться з жиром. Хоча ми не всі можемо бути такими експертами, як Сімс і Хаф, все -таки час від часу хоча б намагатись розкрити нашу внутрішню Бейонсе.

Zumba: Цей популярний новий стиль танцювального фітнесу є гострою альтернативою типовому заняттю з аеробіки. Поєднуючи латиноамериканські ритми та рух із тренуванням з опором, тренування може спалити понад 500 калорій на годину – залежно від того, як швидко ви зможете тренувати ці стегна у справжньому стилі Хафа.

танці на пілоні: Це сексуальне тренування, яке зробить обидва Кенні Вормалд та Кевін Бекон пишаюся! Хоча це, ймовірно, не те, до чого ми б хотіли притягувати наших дітей, заняття танцями на пілоні або тренування «стриптиз» – це чудовий спосіб привести в тонус сідниці, стегна, прес і руки, а також розгойдувати верхню частину тіла.

Кардіо-бальний зал: Хто краще навчить нас бальним танцям, ніж сама експертка Джуліанна Хаф? Талановита зірка запустила серію DVD-дисків із тренуваннями, натхнених танцями, доступних на Amazon.com. Легкий у виконанні та неймовірно веселий, вам не потрібно бути професіоналом, щоб насолоджуватися цим тренуванням, орієнтованим на результати.

Крістен Олдрідж надає свій досвід поп -культури Yahoo! як ведучий "omg! ЗАРАЗ". Отримуючи мільйони переглядів на день, надзвичайно популярна щоденна розважальна інформаційна програма є однією з найпопулярніших в Інтернеті. Будучи досвідченим журналістом у сфері розваг, експертом у поп-культурі, залежною від моди та поціновувачем усього творчого, вона є засновницею сайту positivelycelebrity.com і нещодавно запустила власну лінію моди та додаток для смартфонів, натхненну знаменитостями. Зв’яжіться з Крістен, щоб поговорити про знаменитості через Twitter і Facebook, або відвідайте її офіційний веб-сайт www.kristenaldridge.com.

Огляд для