Гінкго білоба: що це таке, користь і як приймати

Зміст

• 1. Поліпшення роботи та концентрації мозку
• 2. Уникайте втрати пам’яті
• 3. Боріться з тривогою та депресією
• 4. Поліпшити здоров’я очей
• 5. Регулювати артеріальний тиск
• 6. Поліпшення здоров’я серця
• 7. Підвищення лібідо
• Як приймати гінкго білоба
• Можливі побічні ефекти
• Хто не повинен брати

Гінкго білоба - це древня лікарська рослина з Китаю, яка дуже багата на флавоноїди та терпеноїди, маючи таким чином сильну протизапальну та антиоксидантну дію.

Екстракти, виготовлені з цієї рослини, мабуть, мають кілька переваг для здоров'я, які в основному пов'язані з поліпшенням артеріального, мозкового та периферичного кровотоку. Завдяки своїй особливо помітній дії на стимуляцію мозку, Гінкго відомий як природний еліксир для психічного здоров’я.

Однак ця рослина також має багато інших переваг, пов’язаних із здоров’ям кровообігу, очей та серця. Серед основних його переваг:

1. Поліпшення роботи та концентрації мозку

Гінкго білоба покращує мікроциркуляцію крові, збільшуючи кількість кисню, доступного в різних місцях тіла. Одне з цих місць - мозок, і, отже, використання цієї рослини може полегшити мислення та підвищити концентрацію уваги, оскільки в мозок надходить більше крові для його правильного функціонування.

Крім того, оскільки він також має протизапальну та антиоксидантну дію, постійне вживання гінкго білоба також запобігає появі психічної втоми, особливо у дуже активних людей.

2. Уникайте втрати пам’яті

Завдяки посиленому кровообігу в мозку та покращеній когнітивній здатності, Гінкго також запобігає пошкодженню нейронів, борючись із втратою пам’яті, особливо у людей похилого віку, допомагаючи запобігти хворобі Альцгеймера.

Навіть у пацієнтів, які вже хворіють на хворобу Альцгеймера, кілька досліджень вказують на поліпшення розумових та соціальних навичок при застосуванні гінкго білоба, пов'язаного з медичним лікуванням.

3. Боріться з тривогою та депресією

Застосування гінкго білоба допомагає поліпшити здатність організму справлятися з високим рівнем кортизолу та адреналіну, які виробляються в організмі, коли є епізод сильного стресу. Таким чином, люди, які страждають від тривожних розладів, можуть отримати користь від споживання цієї рослини, оскільки стає легше боротися із надлишковим стресом, який вони відчувають.

Також завдяки своїй дії на гормональний баланс, Гінкго зменшує різкі зміни настрою, особливо у жінок під час ПМС, зменшуючи ризик розвитку депресії.

4. Поліпшити здоров’я очей

Завдяки своїй здатності покращувати кровообіг та виводити з організму вільні радикали, Гінкго, здається, запобігає пошкодженню чутливих ділянок ока, таких як рогівка, пляма та сітківка. Таким чином, цю добавку можна використовувати для збереження зору на довший час, особливо у людей з такими проблемами, як глаукома або дегенерація жовтої плями, наприклад.

5. Регулювати артеріальний тиск

Гінкго білоба викликає незначне розширення судин і, тим самим, покращує кровообіг, зменшуючи тиск на судини та серце. Таким чином, кров'яний тиск має тенденцію до зниження, особливо у людей з високим кров'яним тиском.

6. Поліпшення здоров’я серця

На додаток до зниження артеріального тиску, Гінкго також запобігає утворенню тромбів. Таким чином, на серце зменшується тиск, що в кінцевому підсумку полегшує його функціонування. Крім того, оскільки менше ризику виникнення згустків, менше шансів пережити серцевий напад, наприклад.

7. Підвищення лібідо

Здається, гінкго білоба підвищує лібідо завдяки гормональному балансу, який він викликає, і посилює кровообіг в області статевих органів, що в кінцевому підсумку допомагає чоловікам з еректильною дисфункцією.

Як приймати гінкго білоба

Спосіб використання гінкго білоба може змінюватися залежно від переваг, яких планується досягти, та марки лабораторії, яка виробляє добавку. Таким чином, найкраще завжди читати інструкції на коробці з продуктом або, наприклад, звертатися за порадою до натуропата.

Однак стандартна доза екстракту гінкго білоба для поліпшення концентрації та роботи мозку становить 120-240 мг, наприклад, за 1-4 години до тесту. Як харчова добавка та для отримання кількох інших переваг стандартна доза становить від 40 до 120 мг 3 рази на день.

В ідеалі, добавки гінкго білоба слід приймати під час їжі, щоб полегшити засвоєння.

Можливі побічні ефекти

Побічні ефекти гінкго білоба рідкісні, особливо при застосуванні у правильній дозі, однак у деяких людей може виникати головний біль, шкірна алергічна реакція, нудота, серцебиття, кровотеча або зниження артеріального тиску.

Хто не повинен брати

Хоча це дуже безпечна рослина, гінкго білоба не слід застосовувати дітям віком до 12 років, вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, а також пацієнтам з високим ризиком кровотечі або з активною кровотечею.