10 способів збільшити кількість грудного молока при відкачуванні

Зміст

• 1. Частіше качати
• 2. Насос після годування
• 3. Подвійний насос
• 4. Використовуйте відповідне обладнання
• 5. Спробуйте печиво та добавки для лактації
• 6. Дотримуйтесь здорового харчування
• 7. Не порівнюйте
• 8. Розслабтесь
• 9. Перегляньте фотографії своєї дитини
• 10. Зверніться до консультанта з лактації або лікаря
• Що слід враховувати, намагаючись збільшити надходження молока
• Ви вже виробляєте достатньо молока?
• Чи варто доповнювати формулою?
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Світанок молоковідсмоктувача приніс багато нових можливостей годуючим матерям. Мами тепер мають можливість тривати подалі від дитини протягом тривалого періоду часу, зберігаючи грудне вигодовування.

Накачування не завжди є інтуїтивно зрозумілим, і для деяких жінок це може бути важко підтримувати. Якщо вам потрібно прокачуватись, щоб ви могли бути далеко від дитини, можливо, ви захочете знайти способи збільшити кількість молока, щоб переконатися, що ви маєте достатньо молока. Відкачування також може бути способом збільшення кількості молока під час годування груддю.

Прочитайте далі, щоб дізнатися кілька порад щодо того, що ви можете зробити, щоб спробувати збільшити кількість молока під час відкачування.

1. Частіше качати

Спосіб номер один для збільшення кількості молока при відкачуванні - це збільшення частоти відкачування.

Кластерне зціджування - це техніка накачування кожні п’ять хвилин для повторної стимуляції грудей. Коли ваші груди наповнені, ваше тіло отримує сигнал припинити вироблення молока. Порожні груди викликають вироблення молока, тому чим більше ви спорожняєте грудей, тим більше молока ви будете виробляти.

Кластерне перекачування може бути непрактичним для робочого середовища, але ви можете спробувати кластерне перекачування вечорами вдома або на вихідних. Спробуйте кілька сеансів кластерної прокачки, поки не побачите помітне збільшення постачання. І пам’ятайте, що ви повинні бути гідратованими, коли ви годуєте грудьми чи викачуєте.

Інший спосіб частіше качати - це додавати додатковий сеанс протягом дня, особливо якщо ви на роботі. Наприклад, якщо ви качали двічі на день, качайте три рази.

Якщо ви хочете збільшити запас, але, як правило, ви перебуваєте з дитиною цілий день, використовуйте насос для додавання сеансу на додаток до звичайного денного годування.

Постачання молока регулюється гормонами та вашим добовим ритмом, тому багато жінок отримують найбільше молока вранці. Ви можете прокачуватись вранці до того, як ваша дитина прокинеться, або прокачувати незабаром після годування груддю.

Якщо ранки вам не підходять, ви також можете спробувати накачувати вночі після сну дитини.

З часом ваше тіло регулюватиме подачу більше молока під час додаткового відкачування. Для досягнення найкращих результатів проводьте додатковий сеанс відкачування щодня в один і той же час.

2. Насос після годування

Іноді ваші груди можуть відчувати себе ситими після того, як дитина перестала годувати. Ви можете спробувати прокачувати або видаляти одну чи обидві груди після кожної сестринської секції, щоб переконатися, що ваші груди повністю порожні. Це означає, що ваше тіло починає виробляти більше молока.

З часом зціджування після годування може призвести до збільшення кількості молока, яке ви виробляєте протягом дня.

3. Подвійний насос

Щоб отримати найбільше молока при зціджуванні, ви можете прокачувати обидві груди одночасно. Щоб полегшити подвійну прокачку, використовуйте бюстгальтер. Ці бюстгальтери зроблені спеціально для того, щоб утримувати щитки для грудей на місці, щоб ви могли бути вільними.

Ви можете поєднати подвійну перекачку з касетною, якщо намагаєтеся збільшити запас або скласти запас молока в морозильній камері, щоб тримати його під рукою.

4. Використовуйте відповідне обладнання

Щоб отримати максимальну віддачу від перекачування, важливо, щоб ваш насос був у хорошому стані і працював саме для вас. Все, від розміру щитка для грудей до швидкості всмоктування, впливатиме на кількість молока. Кілька порад:

• Слідкуйте за чистотою машини.
• За потреби замініть деталі.
• Ознайомтесь з інструкцією з експлуатації насоса.
• Перевірте веб-сайт виробника.
• Якщо вам потрібна допомога, зателефонуйте консультанту з лактації.

Якщо ви дійсно хочете зосередитись на збільшенні поставок, ви також можете орендувати молоковідсмоктувач лікарняного класу на тиждень або місяць. Це найякісніші насоси, які доступні, і можуть допомогти вам отримати більше молока під час відкачування.

5. Спробуйте печиво та добавки для лактації

Рецепти печива для лактації іноді зараховують овес або пивні дріжджі для збільшення кількості молока. Ви також можете знайти рослинні добавки, такі як пажитник, розторопша та фенхель, що рекламуються як галактагоги, або речовини, які, як кажуть, збільшують молоко. Однак експерти стверджують, що це може бути пов’язано з позитивним ефектом плацебо.

Великий мета-аналіз сотень досліджень виявив суперечливі дані про те, збільшують молоко добавки чи ні. Лікарі та матері не можуть точно знати, чи можуть трави та добавки допомогти.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж пробувати будь-які добавки під час годування груддю.

6. Дотримуйтесь здорового харчування

Не забувайте вживати достатню кількість калорій і підтримувати зволоження, пиючи воду та інші прозорі рідини.Правильне харчування та зволоження може допомогти вам підтримувати здоровий запас молока.

Жінкам, які годують груддю, може знадобитися до 13 склянок або 104 унції води на день. Прагніть випивати принаймні одну склянку води кожного разу, коли ви годуєте грудьми або годуєте грудьми, а потім отримуйте залишки чашок протягом дня.

Ви також повинні планувати додавати до свого раціону приблизно додаткових 450 - 500 калорій на день. Це доповнення до рекомендованої калорійності. Як і коли ви були вагітними, важливий тип калорій, які ви додаєте. Вибирайте продукти, наповнені вітамінами та іншими необхідними поживними речовинами.

7. Не порівнюйте

У грудному вигодовуванні впевненість є ключовою. Не впадайте на себе, якщо ваші друзі або колеги, здається, отримують набагато більше молока від перекачування.

Дві жінки можуть мати однакові розміри грудей, але різну кількість клітин для зберігання молока. Жінка з більшою кількістю осередків зберігання зможе швидше зціджувати більше молока, оскільки воно легко доступне. Жінка з меншою кількістю камер зберігання буде виробляти молоко на місці. Це означає, що їй знадобиться більше часу, щоб перекачати таку ж кількість молока.

Чим більше ви качаєте, тим краще ви будете знати, скільки молока можна очікувати від себе за певний проміжок часу.

Крім того, жінка, яка регулярно зціджує і залишає пляшечки для своїх дітей - наприклад, під час роботи - зазвичай виробляє набагато більше молока під час зціджування, ніж жінка, яка частіше годує медсестер і лише зрідка зціджує, наприклад, на ніч на побачення. Це пояснюється тим, що ваше тіло дуже добре передбачає, скільки саме молока потрібно вашій дитині, і вироблення молока синхронізується з вашою дитиною.

Як тільки грудне вигодовування добре налагодиться, ви не будете робити більше молока, ніж потрібно вашій дитині. Отже, зціджування на додаток до звичайного дня годування не дасть багато зайвого молока. Матерям, які переважно годують годувальницями, часто потрібно кілька сеансів відкачування, щоб отримати достатньо молока для одного годування.

8. Розслабтесь

Спробуйте розслабитися, поки качаєте. Якщо ви качаєте на роботі, не відповідайте на електронні листи та не приймайте дзвінки під час накачування. Натомість використовуйте свій час накачування, щоб зробити розумову перерву. Постарайтеся не зосереджуватися на тому, скільки молока ви виробляєте, що може спричинити додатковий стрес.

Одне дослідження показало, що матері недоношених дітей виробляли значно більше - і жирніше - молока, коли слухали звукозапис під час відкачування. Це було невелике дослідження, і ми точно не знаємо, яку музику вони чули. Але все ж варто спробувати послухати щось заспокійливе під час накачування або знайти інші способи розслабитися.

9. Перегляньте фотографії своєї дитини

Твоє тіло дуже гармонує зі звичним середовищем для годування та стимулом. Багатьом жінкам молоко легко приходить вдома, тримаючи власну дитину та реагуючи на голодні сигнали. Важче надихнути це виробництво молока, якщо ви знаходитесь далеко від дому та своєї дитини.

Якщо вас немає, принесіть фотографії вашої дитини або перегляньте їх відео, поки ви насочуєтесь. Все, що нагадує вам про вашу дитину, може викликати ваші гормони, що може допомогти виробленню молока.

10. Зверніться до консультанта з лактації або лікаря

Ніколи не соромтеся зателефонувати педіатру вашої дитини або сертифікованому консультанту з лактації, якщо ви хочете допомогти збільшити кількість молока. Під час годування груддю важливо мати підтримку.

Лікар та консультант з лактації можуть сказати вам, чи процвітає ваша дитина і чи можете ви зробити що-небудь для поліпшення своїх запасів. Вони також можуть перевірити ваш насос, щоб переконатися, що ви використовуєте його правильно та чи правильно підходить.

Що слід враховувати, намагаючись збільшити надходження молока

Існує три основні міркування щодо збільшення постачання під час відкачки:

• Знати, як виробляється молоко. Тканина грудей забирає поживні речовини з крові для вироблення грудного молока. Порожні груди викликають вироблення молока, тому важливо спорожняти груди якомога ефективніше та ретельніше. Чим частіше випорожнюються груди, тим більше сигналів ви надсилаєте своєму тілу, щоб зробити молоко.
• Знай свою мету. Ви можете використовувати насос, щоб підтримувати запас, коли ви перебуваєте поза своєю дитиною, або збільшити загальний запас, прокачуючи крім годування щодня. В обох випадках ви хочете спорожнити груди якомога ретельніше кожного разу, коли виціджуєте. Якщо ви хочете збільшити запас, ви також хочете збільшити частоту накачування.
• Практика. Потрібен час, щоб пізнати своє тіло та почути себе комфортно за допомогою насоса. Чим більше ви практикуєтесь, тим більше ви можете отримати з кожного сеансу відкачки.

Ви вже виробляєте достатньо молока?

Спочатку ваша дитина буде приймати все більше молока щодня, коли живіт росте. Але через кілька тижнів немовлята, які годують груддю, вирівнюються приблизно на 25 унцій на день.

З часом грудне молоко змінюється у складі та калоріях, тому для дитини достатньо такого ж обсягу молока, оскільки вони продовжують рости. Це відрізняється від формули, яка не змінюється у складі. Отже, немовлятам потрібно все більше і більше, якщо вони приймають лише суміш.

Ви дізнаєтесь, що перекачуєте достатньо молока, якщо розділите 25 унцій на кількість годувань, які зазвичай годує ваша дитина. Наприклад, якщо ваша дитина годує п’ять разів на день, це 5 унцій на годування. Якщо ви збираєтеся пропустити всі ці годування, то вам потрібно перекачати 25 унцій. Однак якщо ви пропустите лише два годування, вам потрібно всього лише накачати 10 унцій.

Часто жінки, які регулярно годують дома, отримують однакову кількість молока з насоса, коли їх немає. Зарахування математики може дати вам корисне уявлення про те, скільки вам насправді потрібно накачати, поки вас немає.

Чи варто доповнювати формулою?

Поговоріть зі своїм педіатром перед тим, як приймати суміш. Хоча звичайно турбуються про обсяг молока, більшість жінок виробляють достатньо молока, щоб нагодувати дитину.

Однак ви можете дати дитині переваги грудного молока, доповнюючи сумішшю, якщо вам потрібно кілька додаткових унцій. Зрештою, найкраще годувати дитину.

Винос

Що стосується накачування та збільшення постачання, частота є ключовою. Кілька змін у вашому розпорядку та обладнанні можуть зробити вашу насосну станцію більш комфортною та потенційно більш продуктивною.

Найголовніше для здорового забезпечення молоком - це турбота про себе, часто зціджування та часто спорожнення грудей, щоб спровокувати збільшення виробництва молока. І якщо ви стурбовані вашим запасом молока, поговоріть зі своїм лікарем або медичним працівником.