Непереносимість лактози може вживати йогурт

Зміст

• Їжа, дозволена при непереносимості лактози
• Перегляньте відео з чудовими порадами щодо годування у разі непереносимості лактози:
• Див. Приклад меню за адресою:
• Дієта при непереносимості лактози

Йогурт - хороший варіант для тих, хто страждає непереносимістю лактози і йому потрібно замінити молоко іншими продуктами, воно багате кальцієм і має меншу кількість лактози, оскільки йогурт - це молоко, зброджене бактеріями, відомими як лактобактерії які частково засвоюють лактозу, легше засвоюючись.

Однак ті, хто страждають непереносимістю лактози і не можуть добре засвоїти йогурт, можуть їсти соєвий йогурт або йогурт без лактози, наприклад. Йогурти без лактози можуть бути знежиреними, легкими, рідкими, існує навіть грецький йогурт без лактози. У цих йогуртах на етикетці написано, що в йогурті немає лактози.

Їжа, дозволена при непереносимості лактози

Продукти, дозволені при непереносимості лактози, - це всі ті продукти, які не містять коров’ячого молока у своєму складі. Деякі варіанти молочних продуктів для тих, хто страждає непереносимістю лактози:

• Молоко, йогурт та сир без лактози,
• Соєве, вівсяне, рисове молоко,
• Соєвий йогурт,
• Натуральні фруктові соки.

Ці продукти можна використовувати для сніданку, перекусів і навіть для виготовлення соусів та спецій, щоб замінити звичайне коров’яче молоко, яке містить лактозу, і тому його не слід вживати.

Перегляньте відео з чудовими порадами щодо годування у разі непереносимості лактози:

Див. Приклад меню за адресою:

• Дієта при непереносимості лактози