Які переваги та коріння солодки коріння?

Зміст

• Як застосовується корінь солодки?
• Сучасне використання
• Рослинні сполуки
• Потенційні вигоди
• Може сприяти стану шкіри
• Може зменшити рефлюкс кислоти і нетравлення
• Може допомогти лікувати виразкові хвороби
• Може мати протиракові властивості
• Може полегшити стан верхніх дихальних шляхів
• Може захищати від порожнин
• Інші потенційні переваги
• Потенційні побічні ефекти та запобіжні заходи
• Передозування кореня солодки
• Вагітність і годування груддю
• Взаємодія з наркотиками
• Дозування та форми кореня солодки
• Купуйте продукти кореневої солодки в Інтернеті
• Суть

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Корінь солодки, який вважається одним із найстаріших рослинних засобів у світі, походить з кореня рослини солодки (Гліциризна глабра) (1).

Уродженця Західної Азії та Південної Європи, солодки здавна використовуються для лікування різних недуг та ароматизації цукерок, напоїв та медикаментів (1, 2).

Незважаючи на цю історію, лише деякі її використання підкріплені науковими дослідженнями. Крім того, солодки можуть нести кілька ризиків для здоров’я.

У цій статті розглянуто використання, форми, переваги, побічні ефекти та рекомендоване дозування кореня солодки.

Як застосовується корінь солодки?

Лікарське вживання солодки бере свій початок ще в Стародавньому Єгипті, де корінь перетворювався на солодкий напій для фараонів (1, 2).

Він також застосовується в традиційних китайських, близькосхідних та грецьких лікарських засобах, щоб заспокоїти розлад шлунку, зменшити запалення та лікувати проблеми з верхніми дихальними шляхами (2, 3).

Сучасне використання

Сьогодні багато людей використовують корінь солодки для лікування недуг, таких як печія, кислий рефлюкс, гарячі спалахи, кашель та бактеріальні та вірусні інфекції. Він регулярно випускається у вигляді капсул або рідких добавок (2).

Крім того, кажуть, що чай солодки заспокоює ангіну, тоді як гелі для місцевого лікування, як стверджують, лікують шкірні захворювання, такі як вугрі або екзема (4).

Більше того, солодки використовуються для ароматизації деяких продуктів і напоїв (5).

Дивно, але багато цукерки солодки приправлені не коренем солодки, а анісовим маслом - ефірним маслом рослини анісу (Pimpinella anisum), що має схожий смак.

Рослинні сполуки

Хоча він містить сотні рослинних сполук, основною діючою речовиною кореня солодки є гліциризизин (1, 3).

Гліциррізин відповідає за солодкий смак кореня, його антиоксидантні, протизапальні та протимікробні властивості (1, 3, 6).

Однак гліциризин також пов'язаний з багатьма несприятливими наслідками кореня солодки. В результаті в деяких продуктах використовується дегліциризизована солодка (DGL), у якій було видалено гліциризин (1).

Корінь солодки використовується як ароматизатор і лікарський засіб. Він випускається в багатьох формах, включаючи чаї, капсули, рідини і навіть актуальні гелі.

Потенційні вигоди

Поточні дослідження показують обіцянку для кількох лікарських препаратів кореня солодки.

Може сприяти стану шкіри

Корінь солодки містить понад 300 сполук, деякі з яких демонструють потужну протизапальну, антибактеріальну та противірусну дію (3, 7, 8).

Зокрема, дослідження на тваринах та пробірках пов'язують гліциризизин із протизапальними та антимікробними перевагами (1, 3, 5).

В результаті екстракт кореня солодки використовується для лікування різних шкірних захворювань, включаючи вугрі та екзему.

У двотижневому дослідженні на 60 дорослих застосування гелю для місцевого застосування, що містить екстракт кореня солодки, значно покращив екзему (4).

Хоча актуальні гелі солодки також використовуються для лікування вугрів, дослідження його ефективності є неоднозначним і досить обмеженим (9).

Може зменшити рефлюкс кислоти і нетравлення

Екстракт кореня солодки часто використовується для полегшення симптомів порушення травлення, таких як кислий рефлюкс, розлад шлунку та печія.

У 30-денному дослідженні у 50 дорослих із порушенням травлення, прийом капсули 75 мг солодки двічі на день призвів до значного поліпшення симптомів порівняно з плацебо (10).

Екстракт кореня солодки також може полегшити симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), включаючи кислий рефлюкс та печію.

У 8-тижневому дослідженні у 58 дорослих з ГЕРХ низька доза гліциретинової кислоти в поєднанні зі стандартним лікуванням призвела до значного поліпшення симптомів (11).

В іншому дослідженні 58 дорослих з ГЕРХ зазначалося, що щоденне вживання кореня солодки було ефективнішим для зменшення симптомів протягом 2-річного періоду, ніж зазвичай застосовувані антациди (12).

Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні масштабніші дослідження людини.

Може допомогти лікувати виразкові хвороби

Виразкові хвороби - це хворобливі болячки, які розвиваються у вашому шлунку, нижньому відділі стравоходу або тонкому кишечнику. Вони, як правило, викликані запаленням внаслідок H. pylori бактерії (13).

Екстракт кореня солодки та його гліциррізин можуть допомогти лікувати виразкові хвороби.

В одному дослідженні на мишах було встановлено, що екстракти солодки в дозі 91 мг на фунт (200 мг на кг) маси тіла захищені від цих виразок краще, ніж омепразол - звичайне пептичне виразкове ліки (14).

Незважаючи на те, що потрібні додаткові дослідження на людях, двотижневе дослідження на 120 дорослих показало, що вживання екстракту солодки на додаток до стандартного лікування значно зменшило наявність H. pylori (15).

Може мати протиракові властивості

Завдяки вмісту численних рослинних сполук, що мають антиоксидантну та протизапальну дію, екстракт кореня солодки був вивчений щодо його захисного впливу проти деяких видів раку (16).

Зокрема, екстракт солодки та його сполуки пов’язані із уповільненням чи запобіганням росту клітин раку шкіри, молочної залози, колоректального та передміхурової залоз (16, 17, 18, 19).

Оскільки дослідження обмежуються пробірками та тваринами, його вплив на рак людини невідомий.

Тим не менш, екстракт кореня солодки може допомогти лікувати мукозит ротової порожнини - дуже болючі рани в роті, які люди, які страждають на рак, іноді відчувають як побічний ефект від хіміотерапії та променевої терапії (20, 21).

Двотижневе дослідження у 60 дорослих людей, хворих на рак голови та шиї, показало, що актуальна плівка солодки настільки ж ефективна, як і стандартне лікування мукозиту ротової порожнини (20).

Може полегшити стан верхніх дихальних шляхів

Завдяки своєму протизапальному та антимікробному впливу, екстракт кореня солодки та чай можуть сприяти станам верхніх дихальних шляхів.

Зокрема, дослідження на тваринах роблять висновок, що екстракт гліциризину з кореня солодки допомагає полегшити астму, особливо, якщо їх додають до сучасних методів лікування астми (22, 23, 24).

Хоча обмежені дослідження на людях показують подібні результати, потрібні більш жорсткі, довгострокові дослідження (25).

Крім того, обмежені пробірки та дослідження на людях свідчать, що чай та екстракт кореня солодки можуть захищати від стрептококової горла та запобігати ангіні після операції (26, 27).

Але все ж потрібні подальші дослідження.

Може захищати від порожнин

Корінь солодки може допомогти захистити від бактерій, які можуть призвести до появи порожнин.

3-тижневе дослідження дало 66 діток дошкільного віку без цукру, що містять 15 мг коріння солодки двічі на день протягом шкільного тижня. Споживання льодяників значно зменшило кількість Streptococcus mutans бактерії, які є основною причиною виникнення порожнин (28).

Дослідження з пробірки також показують, що екстракт кореня солодки є ефективним у захисті від бактерій, зазвичай пов’язаних з порожнинами та карієсом (29, 30).

Однак потрібні додаткові дослідження щодо оптимальної дози та форми кореня солодки.

Інші потенційні переваги

Екстракт кореня солодки пов'язаний з кількома іншими потенційними перевагами. Це може:

• Допомога діабетом. У 60-денному дослідженні на щурах щоденне споживання екстракту кореня солодки призводило до значного покращення рівня цукру в крові та здоров’я нирок. Цей ефект не був підтверджений у людей (31).
• Зменшити симптоми менопаузи. Екстракт кореня солодки запропонований як лікування гарячих спалахів під час менопаузи. Однак докази його ефективності для цієї мети обмежені (32, 33).
• Посилення схуднення. Деякі дослідження показують, що екстракт кореня солодки знижує індекс маси тіла (ІМТ) і підтримує схуднення. Тим не менш, інші дослідження не виявили впливу на вагу (34, 35).
• Допоможе лікувати гепатит С. Одне дослідження з пробірки зазначало, що додавання гліциризину до стандартного лікування гепатиту С значно зменшило поширення вірусу. Хоча багатообіцяючі, ці результати не були підтверджені у людей (36, 37).

Корінь солодки може мати потужну антиоксидантну, протизапальну та протимікробну дію. Ранні дослідження свідчать, що, як результат, це може полегшити інфекції верхніх дихальних шляхів, лікувати виразки та сприяти травленню, серед інших переваг.

Потенційні побічні ефекти та запобіжні заходи

Адміністрація харчових продуктів та лікарських засобів (FDA) вважає корінь солодки загальновизнаним як безпечний для вживання в їжу (2).

Однак FDA в даний час не оцінює і не перевіряє добавки на чистоту, ефективність або точність маркування інгредієнтів.

Крім того, короткочасне вживання добавок до кореня солодки та чаїв вважається безпечним. Однак великі дози можуть спричинити несприятливі наслідки, і люди з певними станами здоров’я можуть захотіти цього уникати.

Передозування кореня солодки

Як хронічне вживання, так і великі дози продуктів кореня солодки можуть призвести до накопичення гліциризину у вашому організмі.

Показано, що підвищений рівень гліциризину викликає аномальне підвищення гормону стресу кортизолу, що може спричинити дисбаланс у рівнях рідини та електролітів (38).

Як результат, хронічні та великі дози продуктів кореня солодки можуть викликати кілька небезпечних симптомів, у тому числі (2, 38, 39):

• низький рівень калію
• гіпертонія
• м’язова слабкість
• ненормальні ритми серця

Хоча рідко можуть траплятися отруєння солодкою. Це може призвести до ниркової недостатності, застійної серцевої недостатності або накопичення надлишкової рідини в легенях (набряк легенів) (2).

Таким чином, людям з підвищеним артеріальним тиском, застійною серцевою недостатністю, захворюваннями нирок або низьким рівнем калію рекомендується взагалі уникати продуктів солодки, що містять гліциррізин.

Вагітність і годування груддю

Споживання великої кількості солодки - і особливо гліциризину - під час вагітності може негативно вплинути на розвиток мозку вашої дитини.

В одному дослідженні діти, народжені від матерів, які їли велику кількість продуктів, що містять гліциррізин, під час вагітності, з більшою ймовірністю мали порушення мозку в кінці життя (40).

Тому вагітні жінки повинні уникати добавок солодки і обмежувати споживання солодки в продуктах харчування та напоях.

Через брак досліджень діти та жінки, що годують груддю, також повинні уникати продуктів солодки.

Взаємодія з наркотиками

Показано, що корінь солодки взаємодіє з декількома препаратами, включаючи (2):

• ліки артеріального тиску
• розріджувач крові
• ліки, що знижують холестерин, включаючи статини
• діуретики
• контрацептиви на основі естрогенів
• нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП)

Люди, які приймають будь-який із цих препаратів, повинні уникати продуктів кореня солодки, якщо їхній медичний лікар не доручить іншого.

Хронічне вживання та великі дози кореня солодки можуть спричинити сильний дисбаланс рідини та електролітів. Дітям, вагітним і годуючим жінкам, а також тим, хто має захворювання нирок, захворювання серця або підвищений тиск, слід уникати продуктів солодки.

Дозування та форми кореня солодки

В якості доповнення екстракт кореня солодки випускається в декількох формах, включаючи капсули, порошки, настоянки, гелі для місцевого використання та чаї. Сам корінь також можна придбати або свіжим, або сушеним.

Наразі не існує стандартної рекомендації щодо дозування. Однак Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та Європейський науковий комітет з питань харчування (СКФ) рекомендують обмежити споживання гліциризину не більше 100 мг на день (41).

Примітно, що ті, хто їсть велику кількість продуктів солодки, можуть отримувати більше цієї кількості.

Крім того, оскільки продукти не завжди вказують на кількість гліциризину, визначити безпечну кількість може бути важко. Як результат, важливо обговорити безпечну та ефективну дозу зі своїм лікарем.

Іншим варіантом є пошук порошків або капсул солодки (DGL) солодки (DGL).

Ці добавки не містять гліциризину, який відповідає за більшість побічних ефектів солодки. Тим не менш, оскільки ця сполука також приносить численні переваги, незрозуміло, чи мають продукти DGL такі ж позитивні наслідки для здоров'я.

Ви можете вживати корінь солодки як чай, настоянку, порошок або добавку. Його також можна застосовувати місцево, як гель.Хоча не існує стандартної дози для кореня солодки, слід обмежити загальний прийом гліциризину не більше 100 грамів на день.

Купуйте продукти кореневої солодки в Інтернеті

• солодкі цукерки
• чай солодки
• екстракт солодки і настоянка
• солодкі капсули
• солодки порошок
• Солодкі добавки DGL

Суть

Корінь солодки використовується вже тисячі років, щоб допомогти лікувати різні недуги, включаючи дихальні стани та травний дистрес.

Його рослинні сполуки демонструють потужну антиоксидантну, протизапальну та протимікробну дію. Хоча це може полегшити кислий рефлюкс, екзему, виразкові хвороби та інші проблеми зі здоров’ям, потрібні більш всебічні дослідження на людях.

Однак солодки мають несприятливі наслідки, якщо їх часто споживати або їсти. Попросіть свого постачальника медичних послуг перед тим, як спробувати добавки до кореня солодки або чаї.