Як змусити працювати на взаємних відносинах

Зміст

• Поради, щоб вести справи на шляху
• Обговоріть потреби в спілкуванні
• Підтримуйте свою незалежність
• Коли це можливо, дотримуйтесь часів своєї зустрічі
• Змінюйте свої режими спілкування
• Зробіть свій комунікаційний зв’язок…
• ... але не нехтуйте мирським
• Не нехтуйте інтимністю
• Близькість здалеку
• Діліться фізичними нагадуваннями один про одного
• Проведіть час разом, коли це можливо
• Діяльність, щоб спробувати
• Перегляньте фільм разом
• Іти на прогулянку
• Разом займіться хобі
• Готуйте та їжте їжу разом
• Плануйте побачення на ніч
• Зробіть один одного частиною сімейних та дружніх зборів
• Робіть справи разом
• Що слід уникати
• Перевірка свого партнера
• Ставитися до кожного відвідування як до відпустки
• Не забувайте дрібниці
• Зберігаючи почуття та емоції до себе
• Усунення поширених проблем
• Різні очікування відносин
• Питання довіри
• Один партнер докладає більше зусиль у відносинах
• Уникнення конфлікту
• Відчуття непричетності до життя один одного
• Фінансові очікування
• Нижня лінія

Ви щойно почали бачити когось чудового. Ви ладите, веселитесь разом, і справи, здається, йдуть добре. Єдина проблема? Вони щойно отримали пропозицію про свою мрію в іншій державі. Або, можливо, ви поцікавитеся тим, хто живе в Інтернеті, хто живе в іншій частині країни.

Вони можуть здатися страшними або складними, але взаємини на далекі відстані можуть і справді досягти успіху. Вони просто вимагають трохи додаткового розгляду та роботи.

Ось перегляньте, як зберегти кохання живим і вирішити можливі проблеми, які можуть виникнути.

Поради, щоб вести справи на шляху

Місцеві та міжміські стосунки вимагають багато одних і тих же речей. Однак на далекі відстані знадобиться трохи більш свідома думка.

"Люди, які перебувають у міжміських стосунках, повинні бути набагато більш навмисними та працьовитими у виконанні роботи, яка допомагає відносинам процвітати", - каже Патрік Чітхем, PsyD.

Обговоріть потреби в спілкуванні

Коли ви вперше розпочинаєте міжміські стосунки, вирішіть, як часто ви хочете поговорити, поза швидкими текстовими повідомленнями протягом дня.

Ви можете погодитися, що хочете часто говорити, але не згодні з тим, що це насправді означає. Якщо ваш ідеальний рівень спілкування відрізняється, пошук компромісу на ранніх стадіях може допомогти запобігти розчаруванню пізніше.

Графік спілкування також може допомогти. Цей графік не повинен твердо стояти, але ви можете почувати себе втішеним, дізнавшись, коли наступного разу почуєте від свого партнера.

Епізодичний, стихійний телефонний дзвінок, що «думає про тебе», може стати приємним сюрпризом, але планування довших розмов може допомогти вам зв’язатися, коли ви обоє найкращі. Якщо ваш партнер - нічна сова, а ви більше вранці, спробуйте запланувати дзвінки безпосередньо перед обідом або відразу після нього.

Підтримуйте свою незалежність

Це великий. Пам'ятайте, що у вас є власне життя у вашому місті. Ви можете відчути, що частина вас відсутня, якщо ваш партнер знаходиться в милях, але намагайтеся йти в ногу зі звичними правилами. Плюс до того, що зайнятість часто допомагає зняти почуття самотності.

Якщо ви не бачите свого партнера часто, ви можете поговорити з ними частіше. Але почуття зв’язаного з телефоном чи комп’ютером може призвести до смутку або навіть обурення, якщо вони не завжди можуть з вами розмовляти. Ви також вчасно втратите з іншими близькими.

Навіть якщо ваш партнер робить встигайте постійно поговорити протягом дня, все-таки корисно провести час самостійно або з друзями та родиною.

Коли це можливо, дотримуйтесь часів своєї зустрічі

Ви б не хотіли зустрічатися з тим, хто дуже довго пропускав особисті побачення, чи не так?

Фізична відстань іноді може зробити відносини здаватися більш випадковими. Але пріоритетність вашого партнера, як і у випадку, коли ви зустрічаєтесь з ким-небудь на місцях, має вирішальне значення для роботи довготривалих стосунків.

Партнер, який знаходиться занадто далеко, щоб допомогти, коли все піде не так, може хвилювати більше, ніж місцевий партнер, коли вони не почують від вас у очікуваний час. Звичайно, все вийде, але спробуйте якнайшвидше повідомити свого партнера. А якщо зможете, заплануйте сеанс макіяжу в чаті.

Змінюйте свої режими спілкування

Перемикання на налагодження зв’язку може допомогти вам почуватись більш зв’язаними. Ви можете ділитися фотографіями та відео з Snapchat, вести чат у Facebook Messenger, надсилати тексти за посиланням та здійснювати швидкий телефонний дзвінок під час перерви на обід або коли ви прокидаєтесь вранці.

Зауважте, що деякі люди перевантажуються під час відстеження кількох розмов, тому це може не працювати у всіх.

Спробуйте також спробувати недигітальні способи спілкування. Отримання листа або пакету сюрпризу, як правило, полегшує дні більшості людей.

Спробуйте поділитися журналом чи записками із записками, наповненими замітками, малюнками та спогадами зі свого повсякденного життя. Відправляйте його туди-сюди, по черзі додаючи його.

Зробіть свій комунікаційний зв’язок…

У взаєминах на далекі відстані зазвичай буває відчувати, що ніколи не отримуєш достатньо часу, щоб поговорити зі своїм партнером. Якщо це здається вам знайомим, спробуйте зосередити свою енергію на тому, щоб максимально використати спілкування.

Як ви думаєте про речі, якими слід ділитися протягом дня, запишіть їх, щоб потім запам'ятати їх. Якщо у вас щось є на думці, поговоріть про це, замість того, щоб відмовлятись.

... але не нехтуйте мирським

Відстань може заважати вам відчувати себе фізично близькими до свого партнера. Але відсутність дрібних деталей може змусити вас почуватися ще далі один від одного емоційно.

Ваш інстинкт може змусити вас зосередитись на глибоких або змістовних темах, щоб ви могли вести розмови робити мають рахувати. Але речі, які насправді не мають значення в грандіозній схемі речей, також можуть сприяти вашому іміджу партнера та подальшому емоційному зв’язку.

Тож, виходьте або бродять один на одного і не бійтеся ділитися речами, які здаються вам тривіальними, навіть нудними - що ви мали на обід, ваші нові сусіди, або як ви ступили в котячу блювоту на підлозі ванної. Зрештою, ви, мабуть, ділилися цими речами з партнером, якого бачили щодня.

Не нехтуйте інтимністю

Підтримка сексуальної близькості є ключовим викликом у багатьох взаєминах на далекі відстані. Якщо ви та ваш партнер любите регулярний секс, ви можете боротися з відсутністю інтимного контакту протягом тижнів (або місяців) один від одного.

Але ви все одно можете зв'язатись тісно, ​​навіть здалеку.

Близькість здалеку

Щоб речі були цікавими, спробуйте:

• обмін сексуальними фотографіями (просто переконайтеся, що додаток для обміну повідомленнями захищено)
• говорити про секс та речі, які ви хочете спробувати
• телефонний секс
• взаємна мастурбація під час відеочату
• надсилання еротичних електронних листів, листів чи текстів

Просто пам’ятайте, що не всі відчувають себе комфортно з цифровою близькістю, тому завжди обговорюйте індивідуальні межі навколо фотографій, секс телефону або використання веб-камери.

Спочатку відчувати себе незручно або сором'язливо спочатку, але не соромтеся виховувати ці почуття. Ділитися незручними моментами насправді може допомогти вам створити більше близькості.

Діліться фізичними нагадуваннями один про одного

Речі вашого коханого можуть носити для вас багато сенсу.

Подумайте про їх зубну щітку у ванній, їх улюблене варення в холодильнику або навіть аромат їх шампуню на подушках ліжка. Все це може допомогти вам запам'ятати присутність вашого партнера, навіть коли вони за сотні миль.

Під час наступних візитів подумайте про те, щоб навмисно залишити деякі речі один з одним. Повісьте одяг у шафі, залиште книги на полиці та купіть улюблену марку чаю чи кави, щоб залишити позаду.

Наступного разу, коли ви відвідаєте, ці речі будуть чекати. А тим часом вони можуть допомогти вам обом відчути себе часом до наступного візиту цілком поки здається.

Проведіть час разом, коли це можливо

Час, гроші та робочі зобов’язання можуть ускладнити часто відвідування партнера, як вам завгодно.

Подумайте про те, щоб зробити деяке просунуте планування, щоб отримати хорошу пропозицію на квитки на літак або розглянути альтернативні варіанти транспортування, такі як поїзди або їзди на акціях.

Ви навіть можете спробувати змінити речі, зустрівшись на півдорозі, щоб полегшити тягар.

Діяльність, щоб спробувати

Проходячи продуктовим магазином, ви бачите пару, що обговорює різні арахісові масла. Ви відчуваєте долю заздрості, що вони отримують цю спільну роботу разом.

Але фізична відстань не означає, що ви не можете робити справи разом, особливо із сучасними технологіями. Вам просто доведеться бути трохи креативними.

Перегляньте фільм разом

Завдяки зростанню потокової передачі ви можете переглядати фільми чи телепередачі з різних сторін світу.

Синхронізуйте початок фільму, починаючи точно в той самий час. Один партнер також може дивитися через веб-камеру, поки інший партнер відтворює фільм, але це може ускладнити його перегляд чи почуття (хоча це може не мати значення, якщо ви переглядаєте "Goodfellas" в сотий раз).

Насолоджуйтесь фільмом разом зі своїм партнером, дзвонивши чи спілкуючись у відеочаті під час перегляду. Розслабтесь і будьте собою, як і ви, якби ваш партнер був у кімнаті з вами.

Іти на прогулянку

Поділіться прогулянкою зі своїм партнером, розмовляючи по телефону, поки ви проводите час поза вашим сусідством, улюбленим місцем чи десь зовсім новим. Ви можете згадати будь-які нові чи цікаві речі, які бачите, і навіть сфотографувати.

Якщо це можливо, зробіть це і під час прогулянки. Домовляючись займатися тією ж діяльністю одночасно, може посилити ваше відчуття зв'язку.

Прогулянки та відеочаті одночасно можуть бути трохи небезпечними, але знайти улюблений парк чи інше спокійне місце, щоб мати короткий відеодзвінок.

Разом займіться хобі

Хобі можуть кинути вам виклик, допомогти приємно провести час та сприяти розслабленню. Якщо у вас і вашого партнера є достатньо часу для того, щоб спробувати нове хобі, подумайте, що знайти щось, що можна зробити разом.

Якщо ви плануєте під час відео-чату або спілкуватися в режимі гучномовців, шукайте хобі, яким ви можете займатися вдома.

Є багато варіантів, які слід врахувати:

• в'язання
• столярні вироби
• живопис або малюнок
• випічка
• приготування їжі
• йога
• вивчення нової мови

Ви навіть можете робити різні речі одночасно. Відео-чат, коли один з вас практикує гітару, а інший ескізи, наприклад, може нагадувати той вид вечора, який ви могли б провести, коли ви фізично проводите час разом.

Готуйте та їжте їжу разом

Якщо ви та ваш партнер любите готувати разом, продовжуйте традицію, навіть коли ви поруч. Спробуйте приготувати одне і те ж блюдо і подивіться, чи не виходить вони однаково - просто переконайтеся, що ви тримаєте телефон чи комп’ютер подалі від будь-яких продуктів і рідин!

Плануйте побачення на ніч

Можливо, ви не можете піти на побачення особисто, але все ж можете створити романтичну атмосферу вдома. Займіться музикою і разом випийте келих вина (або улюбленого напою).

Ви можете зробити вечір почуттям більш особливим, якщо ви обоє:

• одягатися
• запалити свічки
• приготуйте їжу, яку вам подобається

Закінчіть романтичну ноту відеочатом під час підсвічування ванни та інтимної розмови. Фізична близькість є важливою частиною багатьох стосунків, і навіть якщо ви не можете бути безпосередньо фізичними, ви все одно можете створити близькість і почуття близькості.

Зробіть один одного частиною сімейних та дружніх зборів

Якщо ви з вашим партнером відвідували друзів та сім’ї один одного для соціальних зустрічей, свят чи інших випадків, немає жодної причини, чому ви не можете продовжувати «запрошувати» їх до участі у відеочаті.

Продовження ділитися спеціальними подіями чи навіть випадковими відеокімнатами допомагає зберегти відчуття причетності до життя один одного. Це також допомагає вам підтримувати зв’язок із родиною та друзями, яких ви можете не бачити інакше.

Залишатися таким зв’язком може бути особливо важливим, якщо один партнер живе один у новому місті, де немає близьких людей. Просто переконайтесь, що решта групи знає, що буде мати цифрового гостя.

Робіть справи разом

Більшість людей не дуже сподіваються на свої справи.Посуд, пральня, прибирання туалету - ці завдання, швидше за все, не є вашим бажаним способом провести вечір, особливо якщо вам доведеться робити все самостійно.

Ви не можете допомогти один одному на відстані кількох сотень миль, але якщо говорити під час роботи, то справи можуть здаватися менш стомлюючими.

Це, мабуть, не допоможе з усім. Сумнівно, чи хтось із вас хоче спостерігати за іншими очищеннями стічних вод чи очищенням сміття. Але спробуйте дату складання білизни або поспілкуйтеся, чистивши холодильник (вони можуть навіть пригадати, що є в тій Tupperware, яку ви боїтесь відкрити).

Що слід уникати

Як і будь-які відносини, міжміські зв’язки не є ситуацією, що відповідає одному розміру. Те, що працює для однієї пари, може не зробити багато для іншої.

Але все ж є кілька речей, яких, напевно, слід уникати робити у будь-яких відносинах на далекі відстані.

Перевірка свого партнера

Відносини на великій відстані вимагають довіри один одному, щоб підтримувати межі ваших відносин.

Звичайно, це стосується будь-яких відносин, але це може мати ще більше значення у стосунках, де ти не можеш знати, чи справді твій партнер робить те, що вони кажуть, що роблять.

Нормально хвилюватися, коли поведінка вашого партнера здається незвичною. Можливо, вони пропускають дзвінок доброї ночі, багато говорять про нових друзів або здаються менш чуйними до текстів протягом декількох днів.

Коли це трапляється, повідомте про свої занепокоєння, замість того, щоб турботи спокусили вас запитати про те, де вони були, або фотографії їх у ліжку щовечора.

Ставитися до кожного відвідування як до відпустки

Якщо ви бачите свого партнера лише зрідка, ви можете відчути бажання зробити кожну хвилину свого візиту вартим.

"Ви можете відчути спокусу ставитися до цього як до відпустки", - каже Чітхем, - особливо якщо це єдиний раз, коли ви можете займатися сексом. Незважаючи на те, що це цілком зрозуміло, це може ускладнити розуміння, яким є життя вашого партнера, коли ви там не перебуваєте.

Не забувайте дрібниці

Коли ви бачитесь один з одним особисто, докладайте зусиль, щоб включити повсякденні моменти у свій час разом:

• вставати, щоб зробити сніданок
• допомагаючи один одному у справах
• засинає перед фільмом на дивані

Ця тиха близькість може допомогти вам відчути більше зв’язку, ніж поспішати з занять на діяльність.

Зберігаючи почуття та емоції до себе

Якщо ви віддаєте перевагу говорити про важкі емоції чи почуття особисто, ви можете боротися, щоб знайти способи поділитися цими речами з партнером на великі відстані. Але уникнення серйозних дискусій з часом може спричинити проблеми.

"Ваша здатність та готовність говорити про складні питання чи почуття є дуже важливими", - говорить Скотт Кубербі, MSW, LCSW. "Багато людей схильні уникати цих речей, оскільки бояться викликати емоції або засмучення".

Крім того, відсутність міміки чи мови тіла може полегшити неправильне прочитання слів чи намірів, що може зробити непорозуміння більш ймовірними.

Незважаючи на ці труднощі, важливо звикнути відкрито говорити про свої почуття з партнером. Уникати цього чи брехати про те, як ви вважаєте, що не допоможе жодному з вас у довгостроковій перспективі.

Усунення поширених проблем

Всі стосунки стикаються з ударами в дорозі, але фізична відстань може викликати деякі унікальні проблеми.

Ось кілька ключових проблем, з якими ви можете зіткнутися, а також кілька порад, які допоможуть вам орієнтуватися в них.

Різні очікування відносин

Хоча навіть найтвердіші цілі стосунків можуть змінюватися з часом, ніколи не зашкодить вести бесіду на початку про те, що ви сподіваєтесь, що випливає з цих стосунків.

"Ваші очікування повинні вирівнятися", - каже Шеннон Баттс, LMFT. «Ви робите це для розваги, не сподіваючись на довгострокове зобов’язання? Ви просто хочете близького друга чи киньте? Або ви сподіваєтесь виростити хороші навички стосунків та спільне життя, навіть шлюб? Нехай ці переговори на початку ".

Вона також рекомендує підтримувати обговорення живим, щоб переконатися, що ви знаходитесь на одній сторінці про те, куди прямують стосунки. Не бійтеся переглядати початкові очікування, якщо все більше не буде правильним.

Питання довіри

Можливо, вам (або вашому партнеру) негайно відповідати на повідомлення або телефонні дзвінки. Але ви можете помітити, коли ви говорите, що вони здаються розгубленими або нецікавими. Якщо це стане зразком, ви можете почувати себе занепокоєним, навіть заздрити, якщо знаєте, що проводять багато часу з іншими друзями.

Ці почуття є загальними, але їх важливо обговорити. "Довіра є критичною", - говорить Кабберлі. «Відповідальність може допомогти побудувати довіру, як і відкритість та чесність. Без чуйності розум заповнює прогалини негативом ».

Він рекомендує звертати увагу на реакції вашого партнера, коли ви викликаєте ці проблеми. "Вони здаються відкритими і незахисними? У них є співчуття до ваших турбот? "

Один партнер докладає більше зусиль у відносинах

Не можна одній людині одноосібно підтримувати стосунки. Навіть якщо у когось із вас більше відбувається, обидві сторони несуть відповідальність за підтримку відносин.

Якщо ви плануєте всі візити, ініціюєте спілкування та надсилаєте сюрпризи для догляду за сюрпризом, ви просто почуєте себе розчарованим вниз по лінії. Це також може залишити вас почувати себе невпевнено у стосунках.

Одна відповідь на це питання? Краще спілкування з обох сторін. Якщо хтось із вас має менше емоційної енергії через робочі зобов’язання чи стрес, поговоріть про це. Чесна розмова про те, що ви можете реально зробити свій внесок, може допомогти зняти частину тягаря і переконайтесь, що ви обидва почуваєтеся захищеними.

Уникнення конфлікту

Більшість людей не люблять конфлікт, особливо у стосунках. Якщо ви бачите або розмовляєте зі своїм партнером менше, ніж вам хотілося, ви можете почуватись ще більш неохоче аргументувати та робити все можливе, щоб підтримувати дзвінки та візити в спокої.

Взаємовідносини на великій відстані іноді пов'язані менше конфлікту природним шляхом. Наприклад, розбіжності щодо доручень або домашніх завдань, ймовірно, не виникнуть. Але якщо у вас є різні думки, важливо це сказати, особливо коли це стосується особистих цінностей або речей, які дійсно мають значення.

Сильно протилежні точки зору можуть призвести до конфлікту, але вони також можуть допомогти вам зрозуміти, що відносини можуть не працювати довгостроково. Не соромтеся обговорювати інтенсивні теми, навіть якщо вам здається, що ви можете не погодитися між собою.

Намагаючись підтримувати відносини ідеальними та безконфліктними, можна замаскувати несумісність або не допустити зростання партнерів.

Відчуття непричетності до життя один одного

Фізична відстань, що розділяє вас і вашого партнера, може здатися, що ви живете повністю окремими життями, навіть якщо ви обидва відчуваєте себе твердими.

"Створення почуття спільного життя - це одне унікальне питання, яке може виникнути", - говорить Чітхем. "Це дуже просто, як зрозуміло, що ти знаєш, що відбувається в житті партнера, як їх робота, друзі та щоденні процедури. Це може бути важким у відносинах на далекі відстані.

Щоб подолати цей проміжок, інформуйте один одного про своє повсякденне життя. Поділіться анекдотами про колег або про те, що трапилося на вашому автобусі. Поговоріть про те, що ви збираєтеся з друзями, ваш останній похід чи що ви робите на вечерю. Спільний доступ до фотографій друзів, домашніх тварин чи речей вдома також може допомогти зменшити емоційну відстань.

"Хоча ви в різних містах, - додає він, - все одно має бути відчуття, що ви перебуваєте в думках і серцях один одного".

Фінансові очікування

Якщо ви хочете регулярно бачитись, вам, можливо, доведеться вкласти значну кількість часу та коштів, щоб здійснити ці візити. Ці витрати можуть швидко накопичитися, навіть якщо ви по черзі розкладаєте графік роботи поза робочим часом та оплачуєте поїздки.

Чітхем заохочує людей, які розглядають міжміські стосунки, задуматися над цими практичними аспектами. "Я не думаю, що ці виклики не повинні бути розбіжниками, але вони можуть викликати обурення, якщо вони несподівані", - говорить він.

Фінансові питання - це не завжди найлегша тема для обговорення, але найкраще повідомити те, на що ви сподіваєтесь у візитах на початку стосунків. Якщо ви знаєте, що не можете дозволити собі відвідувати свого партнера більше одного разу на місяць, скажіть про це наперед, замість того, щоб намагатися розтягнути свої кошти.

Нижня лінія

Відстань не повинна сигналізувати про закінчення відносин. Звичайно, можливо, вам доведеться докласти трохи додаткових зусиль і проявити творчість щодо того, як ви залишаєтесь на зв’язку, але ви можете виявити, що ці елементи просто зближують вас.