Мастурбація викликає чи лікує тривогу?

Зміст

• Мастурбація та психічне здоров'я
• Чому мастурбація може викликати тривогу
• Переваги мастурбації
• Побічні ефекти мастурбації
• Звернення за допомогою
• Управління тривожністю, спричиненою мастурбацією
• Винос

Мастурбація та психічне здоров'я

Мастурбація - загальна статева активність. Це природний, здоровий спосіб, яким багато людей досліджують своє тіло та отримують задоволення. Однак деякі люди внаслідок мастурбації стикаються з проблемами психічного здоров'я, такими як почуття тривоги чи провини або інші розлади настрою.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про те, чому деякі люди відчувають тривогу внаслідок мастурбації, і що ви можете зробити, щоб полегшити або усунути ці почуття.

Чому мастурбація може викликати тривогу

У деяких людей усі сексуальні потяги чи інтереси викликають тривогу. Ви можете відчувати страх або занепокоєння, коли ви відчуваєте збудження або коли ви берете участь у сексуальних діях.

Один виявив, що молоді чоловіки мастурбують з найвищою частотою. Крім того, дослідження показало, що чоловіки, які мастурбували найчастіше, мали вищий рівень тривоги. Чоловіки, які відчували найвище почуття провини за мастурбацію, також мали найвищий рівень тривоги.

Занепокоєння від мастурбації може бути наслідком провини. Почуття провини навколо мастурбації може бути пов'язане з духовними, культурними чи релігійними поглядами, що може сприймати мастурбацію як аморальну або "." Занепокоєння кількох питань, включаючи статеву дисфункцію.

Тривога також може бути пов'язана лише з певним типом або стилем сексуальної стимуляції. Іншими словами, мастурбація може спричинити занепокоєння, а статевий акт - ні. Самоприємний аспект мастурбації робить це табу для деяких людей.

Переваги мастурбації

Хоча мастурбація може спричинити занепокоєння у деяких людей, інші люди мастурбують як спосіб зняти напругу та полегшити тривогу. Однак мало досліджень досліджували зв’язок між самозадоволенням, включаючи мастурбацію, та тривогою.

Анекдотичні звіти, а також дослідження про статевий акт свідчать про те, що мастурбація має деякі корисні переваги. Мастурбація може:

• допоможе розслабитися
• зняти сексуальну напругу
• зменшити стрес
• підвищити настрій
• поліпшити сон
• допоможе вам зайнятися кращим сексом
• допоможе вам відчути більше задоволення
• дати вам краще зрозуміти, що вам потрібно і чого потрібно у фізичних стосунках
• зняти судоми

Побічні ефекти мастурбації

Мастурбація не викликає фізичних побічних ефектів. Це також не шкідливо для вашого організму, якщо ви не застосовуєте занадто багато сили або не застосовуєте занадто великий тиск.

Мастурбація та почуття провини або тривоги безпосередньо не вивчались. Потенційні негативні побічні ефекти мастурбації взяті з анекдотичних звітів та обмежених досліджень.

Найпоширеніші побічні ефекти мастурбації включають:

• Провина. Культурні, особисті чи релігійні спостереження чи вчення можуть вплинути на ваше ставлення до мастурбації. У деяких філософіях мастурбація є поганою або аморальною. Це може призвести до почуття провини.
• Наркоманія. Деякі люди, які часто мастурбують, повідомляють, що їм важко кинути або зменшити рівень. Надмірна мастурбація може почати впливати на ваш настрій, а також на вашу повсякденну сексуальну діяльність.

Звернення за допомогою

Мастурбація - це здорове та веселе заняття. Насправді це наріжний камінь багатьох сексуальних форм поведінки. Якщо ви відчуваєте провину або занепокоєння, тому що мастурбуєте, поговоріть із професіоналом про свої почуття. Ваш лікар може бути хорошим ресурсом. Вони також можуть направити вас до терапевта або психіатра. Ці провайдери психічного здоров'я спеціалізуються на дискусіях щодо сексуального здоров'я. Вони зможуть допомогти вам пережити свої почуття та здобути здоровий погляд на самозадоволення.

Управління тривожністю, спричиненою мастурбацією

Якщо ви відчуваєте провину або занепокоєння через мастурбацію, вам може знадобитися допомога в перекваліфікації думок, що стосуються практики. Ці поради можуть допомогти вам мати позитивний досвід мастурбації:

• Шукати перевірку. Лікар або терапевт може підтвердити для вас, що мастурбація є природною, здоровою і типовою.
• Подивіться на свої страхи. Запитайте себе, звідки береться джерело тривоги. Це може бути результатом релігійних поглядів. Це також може бути враження, яке ви сприйняли з посилань на культуру. Терапевт може допомогти вам виявити цю причину, усунути її та усунути.
• Розслабтесь. Мастурбація, яка призводить до занепокоєння, може бути не приємною. Вийдіть за межі тривоги, переживаючи мастурбацію як веселе, здорове заняття.
• Приведіть партнера. Спочатку мастурбація може бути мостом занадто далеко. Почніть з того, що попросите свого партнера ввести мастурбацію як частину прелюдії або як частину статевого акту. Це може допомогти вам почуватись комфортніше, а також зменшити тривогу, коли ви виступаєте сольно.
• Формуйте більше розуміння. Усвідомлення того, що мастурбація є нормальним явищем, може допомогти вам її прийняти. Це може запобігти тривожності та полегшити інші проблеми психічного здоров’я, які можуть виникнути.

Винос

Мастурбація - звичайна діяльність. Це також безпечний спосіб дослідити своє тіло, відчути задоволення та зняти сексуальну напругу. Якщо мастурбація викликає у вас занепокоєння, поговоріть із медичним працівником про почуття, які ви відчуваєте під час мастурбації. Разом ви можете працювати над тим, щоб запобігти цим думкам. Ви також можете навчитися мати позитивний, здоровий досвід мастурбації.