Тренування Меган Маркл дійсно інтенсивна

Зміст

• Огляд для

З тих пір, як заручини принца Гаррі та Меган Маркл, світ вмирає, щоб знати все і все про майбутню королівську наречену. І, природно, нас найбільше цікавить її тренування.

В недавньому інтерв'ю с Базар Харпера,Маркл поділилася своєю любов'ю до Megaformer - тренажера, створеного гуру тренувань Себастьєном Лагрі, засновником методу Лагрі. «[Це] — це найкраще, що ви можете зробити для свого тіла», — сказала Маркл. "Ваше тіло негайно змінюється. Дайте йому два класи, і ви побачите різницю".

Вона права: Лагрі важко, як пекло. Метод схожий на пілатес тим, що це низькопродуктивне тренування з вирізанням стрижнів, яке використовує Мегаформер, але ви дійсно дуже потієте. Вправа триває близько години без перерв, призначена для того, щоб спалити найбільшу кількість калорій за найменший час, одночасно розвиваючи загальний м’язовий тонус, силу, рівновагу та гнучкість. Очікуйте тримати пози, поки ваші м’язи не тремтять. (Див.: Я займався зі своєю дружиною протягом місяця... і лише двічі впав)

"Я величезний прихильник високоінтенсивних короткочасних тренувань",-сказав нам Лагрі. За його оцінками, жінка середнього зросту може спалити більше 700 калорій за 50-хвилинне заняття.

Хоча Megaformer може виглядати як традиційний пілатес-реформатор (піднесена ковзаюча платформа з великою кількістю рухомих частин і пружин), це зовсім інший звір. "Карета посередині - єдина подібність між двома машинами", - говорить Лагре. Він пояснює, що каретка на Мегаформері набагато ширша, ніж у традиційному реформаторі, і має лінії та цифри, які допоможуть вам вирівняти ваше тіло. Машина також має кілька ручок спереду і ззаду, які допоможуть вам швидше і легше виконувати вправи. Ви також можете використовувати ручки для виконання більш складних вправ на схилі. Нарешті, вісім зважених пружин машини додають опору, який працює до м’язів до виснаження. Реформатор пілатесу має лише чотири або п’ять пружин.

Вам цікаво спробувати тренування Маркл для себе? Знайдіть біля себе студію Lagree. Більшість занять коштують вам 40 доларів, але, знаючи, що Megaformer схвалено Markle, ми вважаємо, що варто спробувати. Якщо ні, завжди є ці вправи Lagree вдома Lagree, натхненні старшою сестрою Мегаформера, Супра.

Огляд для