Що таке компресійний носок для бігу і як він працює

Зміст

• Для чого він призначений і як це працює
• Коли не використовувати

Компресійні шкарпетки для бігу, як правило, високі, піднімаючись до коліна, і виконують прогресивне стиснення, сприяючи збільшенню кровообігу, м’язової сили та зменшенню втоми, наприклад. Цей тип шкарпеток більше підходить тим людям, які роблять тривалі тренування та важчі випробування, однак важливо чергувати їх використання, оскільки вони можуть зменшити здатність м’яза адаптуватися до ударів.

Компресійні панчохи можна рекомендувати у випадках захворювань, пов’язаних із кровообігом, оскільки вони покращують циркуляцію та приплив кисню. Таким чином, крім того, що він використовується в перегонах, його можна використовувати для профілактики та лікування захворювань. Подивіться, для чого він призначений і коли використовувати компресійний панчіх.

Для чого він призначений і як це працює

Компресійні шкарпетки можна використовувати для тривалих та інтенсивних пробіжок, з кількома перевагами, основними з яких є:

• Збільшує м’язову силу та витривалість, зменшуючи ризик отримання травм та покращуючи працездатність;
• Зниження м’язової втоми;
• Посилений кровообіг і приплив кисню;
• Прискорює процес деградації лактату, не даючи м’язу сильно боліти після тренування.

Переваги шкарпеток обумовлені положенням еластичних волокон, які розташовані поздовжньо і поперечно, що робить компресію однорідною та заважає м’язу сильно вібрувати або коливатися під час вправи, оскільки ударні вібрації направляються уздовж м’язів , що може призвести до перевантаження та зносу м’язів, що може призвести до травм.

Коли не використовувати

Незважаючи на багато переваг і покращення продуктивності спортсмена, постійне використання компресійних панчіх може призвести до того, що м’яз втратить свою адаптаційну та коливальну здатність, збільшуючи ризик отримання травм, коли вправа виконується в іншому середовищі або людина не використовує її в носку , наприклад.

Крім того, компресійні панчохи дорожчі за звичайні і можуть створювати дискомфорт або тепло відповідно до вашого зросту. Важливо, щоб носок виконував прогресивне стиснення, будучи більш щільним у щиколотці та трохи вільнішим у коліні, уникаючи, наприклад, пухирів.

Тому компресійні панчохи для бігу слід використовувати по черзі, в холодніші дні і, бажано, під час тренувань або тривалих пробіжок і коли тіло втомлене або погано.