7 Науково обґрунтовані переваги розторопші

Зміст

• 1. Розторопша захищає вашу печінку
• 2. Це може допомогти запобігти віковому зниженню функції мозку
• 3. Розторопша може захистити ваші кістки
• 4. Це може покращити лікування раку
• 5. Це може збільшити виробництво грудного молока
• 6. Це може допомогти лікувати вугрі
• 7. Розторопша може знизити рівень цукру в крові для людей з діабетом
• Чи безпечний розторопша?
• Суть

Розторопша - це рослинний засіб, отримане з рослини розторопші, також відоме як Silybum marianum.

Ця колюча рослина має виразні фіолетові квіти і білі жилки, які, за традиційними історіями, спричинені краплею молока Діви Марії, що потрапляє на її листя.

Активні інгредієнти розторопші - це група рослинних сполук, спільно відомих як силімарин ().

Рослинний засіб відоме як екстракт розторопші. Екстракт розторопші має високу кількість силімарину (між 65–80%), що концентрується з рослини розторопші.

Відомо, що силімарин, отриманий з розторопші, має антиоксидантні, противірусні та протизапальні властивості (,,).

Насправді він традиційно застосовується для лікування розладів печінки та жовчного міхура, сприяє виробленню грудного молока, профілактиці та лікуванню раку і навіть захищає печінку від зміїних укусів, алкоголю та інших отрут навколишнього середовища.

Ось 7 науково обґрунтованих переваг розторопші.

1. Розторопша захищає вашу печінку

Розторопшу часто пропагують за її захисний ефект для печінки.

Його регулярно використовують як додаткову терапію люди, які страждають печінкою через такі захворювання, як алкогольна хвороба печінки, неалкогольна жирова хвороба печінки, гепатит і навіть рак печінки (,,)

Він також використовується для захисту печінки від токсинів, таких як аматоксин, який виробляється грибом смертної шапки і смертельний при попаданні всередину (,).

Дослідження показали поліпшення функції печінки у людей із захворюваннями печінки, які приймали добавки з розторопші, припускаючи, що це може допомогти зменшити запалення печінки та пошкодження печінки (

Хоча необхідні додаткові дослідження того, як він працює, розторопша, як вважають, зменшує пошкодження печінки, спричинені вільними радикалами, які утворюються, коли ваша печінка метаболізує токсичні речовини.

Одне дослідження також виявило, що це може дещо продовжити тривалість життя людей з цирозом печінки через алкогольну хворобу печінки ().

Однак результати досліджень неоднозначні, і не всі виявили, що екстракт розторопші благотворно впливає на захворювання печінки.

Таким чином, необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, яка доза та тривалість лікування необхідні для конкретних захворювань печінки (,,).

І хоча екстракт розторопші зазвичай використовують як додаткову терапію для людей із захворюваннями печінки, наразі немає жодних доказів того, що він може перешкодити вам отримати ці захворювання, особливо якщо ви ведете нездоровий спосіб життя.

Резюме Екстракт розторопші може допомогти захистити печінку від пошкоджень, спричинених хворобами чи отруєннями, хоча потрібні додаткові дослідження.

2. Це може допомогти запобігти віковому зниженню функції мозку

Розторопша застосовується як традиційний засіб від неврологічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона, понад дві тисячі років ().

Його протизапальні та антиоксидантні властивості означають, що він, можливо, нейропротекторний і може допомогти запобігти зниженню функції мозку, яке ви відчуваєте з віком (,).

У дослідженнях на пробірках та на тваринах було показано, що силімарин запобігає окисному пошкодженню клітин мозку, що може допомогти запобігти розумовому спаду (,).

Ці дослідження також виявили, що розторопша може зменшити кількість амілоїдних бляшок у мозку тварин із хворобою Альцгеймера (,,).

Амілоїдні бляшки - це липкі скупчення амілоїдних білків, які можуть накопичуватися між нервовими клітинами у міру старіння.

Вони спостерігаються у дуже великій кількості в мозку людей, хворих на хворобу Альцгеймера, що означає, що розторопша потенційно може бути використана для лікування цього важкого стану ().

Однак в даний час немає досліджень на людях, які б вивчали наслідки розторопші у людей з хворобою Альцгеймера або іншими неврологічними захворюваннями, такими як деменція та Паркінсон.

Більше того, незрозуміло, чи достатньо добре засвоюється розторопша людиною, щоб пропускати достатню кількість через гематоенцефалічний бар’єр. Також невідомо, які дози потрібно призначити, щоб це мало сприятливий ефект ().

Резюме Початкові дослідження в пробірці та на тваринах показали, що розторопша має кілька перспективних характеристик, які можуть зробити її корисною для захисту функції мозку. Однак наразі незрозуміло, чи має це однаковий благотворний вплив на людину.

3. Розторопша може захистити ваші кістки

Остеопороз - це захворювання, спричинене прогресуючою втратою кісткової маси.

Зазвичай він розвивається повільно протягом ряду років і викликає слабкі та тендітні кістки, які легко ламаються, навіть після незначних падінь.

Розторопша була показана в експериментальних дослідженнях на пробірках та на тваринах, щоб стимулювати мінералізацію кісток і потенційно захищати від втрати кісткової тканини (,).

В результаті дослідники припускають, що розторопша може бути корисною терапією для запобігання або затримки втрати кісткової маси у жінок у постменопаузі (,).

Однак в даний час немає досліджень на людях, тому його ефективність залишається незрозумілою.

Резюме Показано, що у тварин розторопша стимулює мінералізацію кісток. Однак, як це впливає на людину, наразі невідомо.

4. Це може покращити лікування раку

Припускають, що антиоксидантна дія силімарину може мати деякі протипухлинні ефекти, що може бути корисним для людей, які отримують лікування раку ().

Деякі дослідження на тваринах показали, що розторопша може бути корисною для зменшення побічних ефектів лікування раку (,,).

Це також може змусити хіміотерапію ефективніше працювати проти певних видів раку, а в деяких випадках навіть знищувати ракові клітини (,,,).

Однак дослідження на людях дуже обмежені, і вони ще не мали значного клінічного ефекту у людей (,,,,).

Це може бути тому, що люди не здатні засвоювати достатньо для отримання лікувального ефекту.

Потрібні додаткові дослідження, перш ніж можна буде визначити, як можна застосовувати силімарин для підтримки людей, які проходять лікування раку.

Резюме Активні інгредієнти розторопші були показані тваринам для покращення ефекту від деяких методів лікування раку. Однак дослідження на людях обмежені і поки не показали жодних сприятливих наслідків.

5. Це може збільшити виробництво грудного молока

Одним із повідомлень про вплив розторопші є те, що він може посилити вироблення грудного молока у годуючих матерів. Вважається, що це працює, виробляючи більше молочного гормону пролактину.

Дані дуже обмежені, але одне рандомізоване контрольоване дослідження показало, що матері, які приймали 420 мг силімарину протягом 63 днів, виробляли на 64% більше молока, ніж ті, хто приймав плацебо ().

Однак це єдине доступне клінічне дослідження. Потрібні додаткові дослідження для підтвердження цих результатів та безпеки розторопші для годуючих матерів (,,).

Резюме Розторопша може збільшити вироблення грудного молока у жінок, які годують груддю, хоча проведено дуже мало досліджень, щоб підтвердити її вплив.

6. Це може допомогти лікувати вугрі

Прищі - це хронічне запальне захворювання шкіри. Не будучи небезпечним, він може спричинити рубці. Люди можуть також вважати це болісним і турбуватися про його вплив на їх зовнішній вигляд.

Вважається, що окислювальний стрес в організмі може зіграти певну роль у розвитку вугрів ().

Завдяки своїй антиоксидантній та протизапальній дії розторопша може бути корисною добавкою для людей з прищами.

Цікаво, що одне дослідження показало, що люди з прищами, які приймали 210 міліграмів силімарину на день протягом 8 тижнів, зазнали зменшення вугрів на 53% (42).

Однак, оскільки це єдине дослідження, необхідні більш якісні дослідження.

Резюме Одне дослідження показало, що люди, які приймають добавки з розторопші, зазнали зменшення кількості уражень на тілі.

7. Розторопша може знизити рівень цукру в крові для людей з діабетом

Розторопша може бути корисною додатковою терапією для лікування діабету 2 типу.

Було виявлено, що одна із сполук розторопші може діяти подібно до деяких ліків від діабету, сприяючи покращенню чутливості до інсуліну та зниженню рівня цукру в крові ().

Фактично, нещодавній огляд та аналіз показали, що люди, які регулярно приймають силімарин, зазнали значного зниження рівня цукру в крові натще і HbA1c, міри контролю рівня цукру в крові ().

Крім того, антиоксидантні та протизапальні властивості розторопші також можуть бути корисними для зменшення ризику розвитку діабетичних ускладнень, таких як захворювання нирок ().

Однак у цьому огляді також зазначено, що якість досліджень була не дуже високою, тому потрібні додаткові дослідження, перш ніж можна буде робити якісь тверді рекомендації ().

Резюме Розторопша може допомогти знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом 2 типу, хоча потрібні додаткові якісні дослідження.

Чи безпечний розторопша?

Розторопша звичайно вважається безпечною при прийомі всередину (,).

Насправді, у дослідженнях, де високі дози застосовувались протягом тривалого періоду, лише близько 1% людей відчували побічні ефекти ().

Як повідомляється, побічними ефектами розторопші є, як правило, порушення роботи кишечника, такі як діарея, нудота або здуття живота.

Деяким людям рекомендується бути обережними, приймаючи розторопшу. До них належать:

• Вагітні жінки: Немає даних про його безпеку у вагітних, тому їм зазвичай рекомендують уникати прийому цієї добавки.
• У алергіків на рослину: Розторопша може викликати алергічну реакцію у людей, які страждають алергією на Айстрові/Складені родина рослин.
• Люди з діабетом: Ефекти зниження рівня цукру в крові розторопші можуть поставити людей з діабетом під загрозу зниження рівня цукру в крові.
• Ті, хто має певні умови: Розторопша може мати естрогенні ефекти, що може погіршити гормоночутливі стани, включаючи деякі типи раку молочної залози.

Резюме Розторопша звичайно вважається безпечною. Тим не менше, вагітні жінки, у яких алергія на Айстрові Родина рослин, хворих на цукровий діабет та тих, хто страждає на естроген, повинна звернутися до лікаря перед тим, як приймати його.

Суть

Розторопша - це безпечна добавка, яка виявляє потенціал як додаткову терапію при різних станах, включаючи захворювання печінки, рак та діабет.

Однак багато досліджень є невеликими та мають методологічні недоліки, що ускладнює надання чітких рекомендацій щодо цього доповнення або підтвердження його наслідків ().

Загалом для визначення доз та клінічних ефектів цієї захоплюючої трави потрібні більш якісні дослідження.