Підставляти перерви на поганий настрій

Зміст

• Огляд для

У мене поганий настрій не дуже часто, але кожен раз підкрадається до мене. Днями мені довелося наздогнати масу роботи, через що я другий день поспіль здував спортзал. Увечері я підвівся до друга, який збирався зі мною випити. Поки я чекав її в барі, я замовив пиво, яке мені не дуже хотілося. Після того, як я зробив близько трьох ковтків, я вирішив надіслати повідомлення тренеру, щоб запитати, скільки калорій у півлітровій склянці пива. Відповідь була гіршою, ніж я навіть уявляв: близько 400 калорій! Підрахувавши кількість вправ, які мені потрібно зробити, щоб спалити всю склянку, я вирішив не пити решту.

Під час своєї прогулянки додому я більше замислювався про свій день і думав про те, як близький до того, щоб зробити його ще гіршим із цими порожніми калоріями. Тоді я вирішив, що мені потрібно скинути свій фанк і не дозволити негативу взяти верх. Я поставив 10-хвилинний ліміт часу на валяння, а потім перейшов до більш піднесеної теми. Це правда, що ви можете змінити своє ставлення, якщо захочете. Просто прийняття цього рішення зайняти мій розум чимось продуктивним покращило мій настрій.

Огляд для