Рефлексотерапія для зняття запору

Зміст

• Як робити рефлексологічний масаж при запорах
• Дізнайтеся, як використовувати рефлексологічний масаж для лікування інших проблем на:

Рефлексотерапевтичний масаж - це чудовий спосіб зняти запор, оскільки він надає тиск на певні точки стопи, які відповідають певним частинам тіла, наприклад, товстій кишці, наприклад, стимулюючи рух кишечника та усуваючи стілець, що потрапив у кишечник.

Крім того, рефлексологічний масаж при запорах, стимулюючи вихід калу, сприяє полегшенню таких симптомів, як біль у животі та набряк живота.

Як робити рефлексологічний масаж при запорах

Щоб зробити рефлексологічний масаж для зняття запору, просто виконайте такі дії:

• Крок 1: Утримуйте праву ногу однією рукою, а великий палець іншої руки, ковзайте від п’яти до середини підошви, повторюючи рух 6 разів, обережно;
• Крок 2: Покладіть великий палець на підошву лівої ноги, як показано на зображенні, і ковзайте горизонтально, повторюючи рух 6 разів;
• Крок 3: Утримуйте ліву ногу однією рукою, а великий палець іншої руки, ковзайте від п’яти до середини підошви, повторюючи рух 6 разів, обережно;

• Крок 4: Відсуньте пальці ноги назад однією рукою, а великим пальцем іншої руки посуньте від виступу підошви до основи пальця ноги. Повторити рух 7 разів;
• Крок 5: Покладіть 3 пальці нижче виступу підошви і злегка натискайте на цю точку двома великими пальцями, роблячи невеликі кола, протягом 15 секунд;
• Крок 6: Утримуйте ногу однією рукою, а великий палець другої руки покладіть на бік стопи нижче щиколотки, як показано на зображенні. Потім проведіть великим пальцем від цієї точки до западини перед гомілковостопною кісткою, натискаючи та описуючи кола протягом 6 секунд. Повторіть рух 6 разів.

На додаток до цього масажу для полегшення запору важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями, випивати близько 2 літрів води на день і збільшити споживання багатих клітковиною продуктів, таких як крупи, маракуйя, зародки пшениці, сухофрукти та наприклад, овочі.

Дивіться також рецепт чудового домашнього засобу для зняття запору у відео:

Дізнайтеся, як використовувати рефлексологічний масаж для лікування інших проблем на:

• Рефлексотерапія
• Рефлексотерапія для зняття печії
• Масаж при менструальних болях