7 домашніх засобів від високого кров’яного тиску

Зміст

• 1. Часникова вода
• 2. Чай з оливкового листя
• 3. Чорничний сік
• 4. Чай з гібіскуса
• 5. Чай з манго
• 6. Чай з хвоща
• 7. Чай з валеріани

Хорошим домашнім засобом від високого кров’яного тиску є щоденне вживання соку чорниці або споживання часникової води, наприклад. Крім того, різні види чаїв, такі як чай з гібіскуса або листя оливи, також мають чудові антигіпертензивні властивості, які допомагають контролювати артеріальний тиск.

Хоча ці домашні засоби корисні для доповнення лікування високого кров’яного тиску, їх слід приймати лише з відома кардіолога, оскільки вони не відмовляються від призначених лікарем препаратів. Перш ніж переглядати рецепти домашніх засобів, перегляньте це відео, щоб дізнатись про інші природні способи зниження високого кров’яного тиску:

Чаї та соки, представлені нижче, повинні використовуватися під керівництвом лікаря і можуть використовуватися разом. Більшість із зазначених рослин також можна використовувати як харчову добавку, а деякі добавки вже змішують кілька з цих рослин, наприклад, часник з екстрактом листя оливи та валеріану, наприклад.

1. Часникова вода

Часникова вода - це чудовий спосіб регулювати кров’яний тиск, оскільки вона стимулює вироблення оксиду азоту, який є газом із сильною судинорозширювальною дією, що полегшує кровообіг і зменшує тиск на серце.

Крім того, часник також є чудовим союзником для підтримки серцево-судинного здоров’я будь-кого, оскільки він має неймовірні антиоксидантні та захисні властивості судин, що запобігають появі таких проблем, як атеросклероз.

Хороший спосіб споживання часнику - це використання ароматизованої води протягом дня.

Інгредієнти

• 1 сирий зубчик часнику, очищений і подрібнений;
• 100 мл води.

Режим підготовки

Помістіть зубчик часнику в склянку з водою і дайте йому постояти 6 - 8 годин (наприклад, поки ви спите) і випийте цю воду натще наступного ранку, або приготуйте літр води з часником і пийте протягом дня.

На додаток до цієї води, часник також можна їсти протягом дня з їжею, наприклад, легше їсти, ніж у воді. Хороша порада - додати кілька зубчиків часнику в склянку оливкової олії. Таким чином, кожного разу, коли ви використовуєте оливкову олію, ви, крім хорошого жиру, будете використовувати і властивості часнику.

2. Чай з оливкового листя

Оливкове листя - одне з найкращих природних засобів для лікування високого кров’яного тиску, оскільки завдяки дії своїх поліфенолів їм вдається регулювати артеріальний тиск і знижувати його, не ризикуючи викликати гіпотонію, навіть якщо їх споживати в надлишку.

Крім того, вони також викликають легкий заспокійливий і розслаблюючий ефект, який допомагає контролювати симптоми у людей, які страждають від постійного занепокоєння, наприклад.

Інгредієнти

• 2 столові ложки подрібненого листя оливи;
• 500 мл окропу

Режим підготовки

Помістіть листя оливи в чашку з окропом і дайте постояти 5-10 хвилин. Потім процідіть суміш і дайте їй зігрітися. Нарешті, випивайте 3 - 4 склянки цього чаю протягом дня.

Окрім чаю, у магазинах здорової їжі продається також екстракт листя оливи у формі капсул, які можна вживати в дозі 500 мг двічі на день після їжі.

3. Чорничний сік

Окрім того, що чорниця є чудовим джерелом антиоксидантів, який бореться з такими захворюваннями, як рак, та запобігає передчасному старінню, він також сприяє зниженню артеріального тиску, особливо при вживанні щодня.

Крім того, його дія виявляється більш очевидною у людей з високим серцево-судинним ризиком, таких як люди з ожирінням або люди з метаболічним синдромом. Таким чином, його можна використовувати як доповнення до лікування, зазначеного лікарем.

Інгредієнти

• 1 склянка свіжої чорниці;
• ½ склянку води;
• ½ лимонний сік.

Режим підготовки

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте до отримання однорідної суміші. Цей сік слід вживати 1-2 рази на день.

4. Чай з гібіскуса

Гібіскус - рослина, яка в народі використовується для допомоги в процесі схуднення. Однак ця рослина має й інші важливі ефекти, такі як зниження артеріального тиску. Це відбувається завдяки багатому складу антоціанів, які є флавоноїдами, які допомагають регулювати артеріальний тиск.

Однак для отримання найкращого результату слід використовувати квіткові келихи з більш темними кольорами. Чаші - це структури, що з’єднують стебло квітки з пелюстками. Чим темніше квіти гібіскуса, тим більша кількість антоціанів і тим більший їх ефект проти підвищення артеріального тиску.

Інгредієнти

• 1 - 2 грами келихів з гібіскусом;
• 1 склянка окропу.

Режим підготовки

Помістіть келихи з гібіскусом всередину чашки і дайте постояти 5-10 хвилин. Потім процідіть і пийте суміш 1-2 рази на день, витримуючи принаймні 8 годин між кожною чашкою.

Хоча досліджень, що підтверджують це, не існує, можливо, гібіскус токсичний понад добові дози 6 грам. Тому бажано не збільшувати вказану дозу.

Чай з гибискуса може мати дуже гіркий смак, тому при необхідності ви можете додати невелику ложку стевія або мед, щоб підсолодити.

5. Чай з манго

Ще одним хорошим домашнім засобом від високого кров’яного тиску є з’їдання фрукта, який називається мангаба, або пиття чаю з шкірки манго, оскільки він має судинорозширювальні властивості, які допомагають знизити тиск.

Інгредієнти

• 2 столові ложки цедри манго
• 500 мл окропу

Режим підготовки

Додати інгредієнти і кип’ятити кілька хвилин. Накрийте сковороду і дайте їй охолонути і процідіть потім. Приймайте 2-3 чашки цього чаю на день.

6. Чай з хвоща

Чай з польового хвоща - чудовий природний сечогінний засіб, який збільшує вироблення сечі та виводить надлишок рідини в організмі. Таким чином, це може бути чудовим союзником для зниження артеріального тиску у людей, у яких багато затримки рідини, оскільки надлишок води в організмі спричиняє більший стрес на серце, погіршуючи випадки гіпертонії.

Однак цей чай слід вживати лише зрідка, коли важко контролювати тиск за допомогою інших методів і коли багато затримується рідини. Таким чином, цей чай не слід вживати більше 1 тижня поспіль, оскільки він також спричинює виведення важливих мінералів через сечу.

Інгредієнти

• 2-3 ложки сухого листя хвоща;
• 500 мл окропу.

Режим підготовки

Помістіть листя хвоща в окріп і дайте постояти 5-10 хвилин. Потім процідіть суміш і пийте теплим. Цей чай можна вживати 2-3 рази на день.

7. Чай з валеріани

Коріння валеріани мають відмінні заспокійливі та розслаблюючі властивості м’язів, які допомагають поліпшити кровообіг. Крім того, оскільки він дуже заспокійливий і діє безпосередньо на нейромедіатор ГАМК, валеріану можна застосовувати особливо тим, у кого часті напади тривоги, що призводять до підвищення артеріального тиску.

Інгредієнти

• 5 грам кореня валеріани;
• 1 склянка окропу.

Режим підготовки

Помістіть корінь валеріани в чашку з окропом і дайте постояти 5-10 хвилин. Потім процідити і пити 2-3 рази на день. У деяких людей цей чай може викликати сонливість протягом дня, і в цих випадках його слід вживати лише перед сном, наприклад.