7 речей, які потрібно знати про Ролфінг, якщо у вас хронічний біль

Зміст

• Що таке Ролфінг?
• Чим Рольфінг відрізняється від масажу глибоких тканин?
• 7 речей, про які слід знати Ролфінгу, якщо у вас хронічний біль
• 1. Рольфінг може допомогти хронічному болю.
• 2. Рольфінг - це не швидке виправлення.
• 3. Рольфінг звертається до структурних (мислить постуральних) та функціональних (мислить рух) аспектів хронічного болю.
• 4. Рольфінг ніколи не повинен бути болючим.
• 5. Рольфінг може виявити інші місця болю.
• 6. Рольфінг може виявити глибоко затримані емоції.
• 7. Рольфінг вимагає кваліфікованого лікаря.

Понад 30 відсотків дорослих жителів США живуть з хронічним або сильним болем. Якщо ви є частиною цієї статистики, ви знаєте, яким руйнівним може бути життя з сильним або щоденним болем.

Лікування хронічного болю, визначеного як біль тривалістю 12 тижнів або довше, залежить від основної причини. Наприклад, при проблемах опорно-рухового апарату та запаленнях можуть бути корисні протизапальні препарати, лід, спека та розтягнення.

Для багатьох людей прийом ліків, що відпускаються за рецептом, не може бути найкращим варіантом лікування болю. Хороша новина в тому, що існують інші методи боротьби з хронічним болем.

Різні речі працюють для різних тіл і травм: голкорефлексотерапія, масаж глибоких тканин, сольові ванни Epsom, протизапальні дієти, йога та інше.

Ролфінг Структурна інтеграція - це одна з технік, яку люди, які живуть із щоденним болем, ще не вивчили. Рольфінг, розроблений у 1960-х роках, знову набирає популярність серед спільноти альтернативного здоров'я.

Що таке Ролфінг?

Щоб зрозуміти, як цей метод допомагає людям отримувати полегшення від хронічного болю, вам знадобиться огляд Ролфінга і чим він відрізняється від того, щоб отримати масаж глибокої тканини.

За даними сертифікованого просунутого Ролфера Дженні Рок, Рольфінг - це систематичний і цілісний метод маніпулювання м’язами і фасціями, щоб допомогти тілу повернутися до структурної рівноваги в русі і гравітації.

Як тільки це відбувається, Рок каже, що природні механізми організму переймають і закінчують роботу з виправлення цих дисбалансів.

Має сенс, правда? Але як це здійснює лікар?

"У 10 основних сесіях Рольфінг практикуючий практикуючий Ролфінг систематично розглядає місця напруження, перекоси та обмеженого руху, які існують в цілому в тілі", - пояснює Рассел Столцофф, сертифікований просунутий Ролфер та старший викладач Rolf Інститут структурної інтеграції.

"Іноді там, де ви відчуваєте біль, є деформація в більшій формі", - пояснює Столзофф. Ось чому робота з усією схемою може допомогти зменшити біль, який підтримує або тримає на місці навантаження.

Чим Рольфінг відрізняється від масажу глибоких тканин?

• Хоча Ролфінг може відчувати себе подібним до дуже глибокого масажу, практикуючі Рольфінг масажують м’язи і фасції не тільки там, де ви відчуваєте біль, але і по всьому тілу. Мета полягає в тому, щоб виправити поставу і структуру вашого тіла, щоб ваше тіло виправляло будь-які затяжні дисбаланси, що викликають біль.

7 речей, про які слід знати Ролфінгу, якщо у вас хронічний біль

При хронічному болю є хороший шанс, щоб ви зрозуміли, чому ваш біль зберігається. Столзоф каже, що це є спільним питанням як для практикуючого, так і для людини, яка шукає допомоги.

"Якщо біль, викликаний формою серйозних захворювань, може бути виключена, великі шанси, що структурна інтеграція Ролфінга може зіграти позитивну роль у лікуванні стану", - говорить він.

Ось сім речей, за якими Рок та Столцов кажуть, що вам слід знати про Ролфінг та хронічний біль, перш ніж вирішити рухатися вперед.

1. Рольфінг може допомогти хронічному болю.

"Ви повинні знати, що Рольфінг може бути ефективним немедикаментозним немедикаментозним методом для подолання хронічного нервово-м’язового болю", - пояснює Столзофф.

Комплексний больовий центр медичного університету штату Орегон в університеті охорони здоров'я та науки включив альтернативні та додаткові методи терапії, включаючи Ролфінг, у свої практики.

Однак існувало обмежене дослідження ефективності Ролфінга.У двох та невеликих дослідженнях у 2014 та 2015 роках було встановлено, що Rolfing може зменшити рівень болю для людей з фіброміалгією та болями в попереку, принаймні за короткий термін.

2. Рольфінг - це не швидке виправлення.

"Потрібен час, щоб перенести хронічний біль, знадобиться певний час, щоб відновитися", - пояснює Рок. Її порада: будьте терплячі.

Хорошим правилом, за її словами, є те, що на кожен рік болю дозволяйте собі один місяць щотижневих сеансів. Хоча Рок каже, що слід помічати поліпшення з кожним сеансом.

Цілком ймовірно, що вам знадобиться вносити постійні зміни в спосіб життя, щоб допомогти підтримувати та сприяти змінам від Rolfing. "Це може включати ергономіку, взуття, подушки, йогу, харчування тощо", - пояснює Рок.

3. Рольфінг звертається до структурних (мислить постуральних) та функціональних (мислить рух) аспектів хронічного болю.

Рольфінг може бути корисним, коли хронічна скутість, стискання від травми чи операції, тримання поз, що гальмують рух рідини або повторювані руху, підвищують рівень болю.

4. Рольфінг ніколи не повинен бути болючим.

Рольфінг часто глибокий, а часом інтенсивний і незручний, але Рок говорить, що це ніколи не було боляче. "Рольфінг ніколи не повинен бути більш незручним, ніж хронічний біль, у якому ти вже", - пояснює вона.

5. Рольфінг може виявити інші місця болю.

Якщо ви мали справу з хронічним болем, швидше за все, це сфера, на яку ви зосереджуєте більшу частину своєї енергії.

Однак із Рольфінгом Столзофф каже, що ви знайдете інші місця у своєму тілі, які, можливо, відіграють роль у вашому болі. Знання цієї інформації може бути корисним у вашому загальному плані лікування.

6. Рольфінг може виявити глибоко затримані емоції.

Рок говорить про те, що потрібно знати, що у вас можуть виникати емоції на поверхні і поза столом, оскільки ваші тканини утримують і звільняють м’язову пам’ять. "Це часто є частиною процесу зцілення, настільки дивно, як може здатися, насправді корисно", - пояснює вона.

7. Рольфінг вимагає кваліфікованого лікаря.

Рольфінг, особливо при хронічному болю, повинен робити сертифікований та кваліфікований лікар. Рок пропонує вам знайти Ролфера, з яким ви маєте зв’язок, оскільки це дуже особистий процес.

І найкраща частина? Спробувати Rolfing практично немає ризику, і побічних ефектів немає.

"Я завжди кажу своїм клієнтам, що це експеримент", - каже Столзофф. "Якщо це працює, то чудово. Але якщо цього не буде, шкоди не буде зроблено ».

Щоб знайти сертифікованого Ролфера, відвідайте веб-сайт Інституту Рольфа.