Сонцезахисний крем: як вибрати найкращий SPF та як використовувати

Зміст

• Який сонцезахисний крем вибрати
• Як правильно наносити сонцезахисний крем
• Косметичні засоби із захистом від сонця
• Продукти, що захищають шкіру

Фактор захисту від сонця бажано складати 50, однак, більше коричневих людей можуть використовувати нижчий показник, оскільки темніша шкіра забезпечує більший захист у порівнянні зі світлою шкірою.

Щоб забезпечити захист шкіри від ультрафіолетових променів, також важливо правильно наносити сонцезахисний крем, наносячи рівномірний шар, який потрібно наносити кожні 2 години перебування на сонці або, наприклад, після контакту з водою моря або басейну. Крім того, для кращого захисту шкіри ви також можете використовувати питний сонцезахисний крем або приймати добавки з каротинами та антиоксидантами, які допомагають разом із сонцезахисним кремом захищати шкіру від пошкоджень, спричинених сонцем.

Коричнева шкіра: SPF від 20 до 30

Незважаючи на захист шкіри від шкідливого впливу сонця, сонцезахисний крем зменшує виробничу здатність вітаміну D. Таким чином, для адекватного виробництва вітаміну D бажано засмагати принаймні 15 хвилин до 10 години ранку та після 16 години, без використання сонцезахисного крему. Ось як забезпечити вітамін D в організмі.

Який сонцезахисний крем вибрати

Хоча доцільно використовувати сонцезахисний крем з індексом захисту 50, темніші шкури можуть безпечно використовувати нижчі рівні, як зазначено в таблиці:

Важливою інформацією, яку слід дотримуватися на етикетці сонцезахисного крему, є захист від ультрафіолетових променів типу А і В (UVA та UVB). Захист від UVB забезпечує захист від сонячних опіків, тоді як захист від UVA забезпечує захист від передчасного старіння та раку шкіри.

Як правильно наносити сонцезахисний крем

Щоб користуватися сонцезахисним кремом, потрібно бути обережним, наприклад, застосовувати засіб навіть у похмурі та менш спекотні дні, маючи важливе значення:

• Наносити сонцезахисний крем на суху шкіру, принаймні за 15 хвилин до перебування на сонці;
• Проходьте сонцезахисний крем кожні 2 години;
• Виберіть певний сонцезахисний крем під свій колір шкіри;
• Також використовуйте бальзам для губ і сонцезахисний крем, що підходить для обличчя;
• Проведіть протектор рівномірно по всьому тілу, також покриваючи стопи і вуха;
• Не проводьте занадто багато часу на сонці та в найгарячіші години.

Перед першим використанням сонцезахисного крему слід провести невеликий тест, щоб перевірити, чи немає в організмі алергії на продукт. для цього ви можете витратити невелику кількість за вухом, залишаючи його діяти близько 12 годин, щоб перевірити, чи реагує шкіра на продукт. Якщо реакції немає, це означає, що її можна застосовувати по всьому тілу.

Подивіться, які симптоми алергії на сонцезахисний крем і що робити.

Також перегляньте наступне відео про захист від сонця та ознайомтеся з цими та іншими порадами:

Інші важливі поради щодо захисту від сонця - це триматися під парасолькою, носити сонцезахисні окуляри та шапку з широкими полями та уникати перебування на сонці в спекотні години, з 10:00 до 16:00.

Косметичні засоби із захистом від сонця

Багато косметичних засобів, таких як креми та макіяж, мають у своєму складі захист від сонця, що допомагає у догляді за шкірою. Крім того, існують продукти, які також збагачені речовинами, що запобігають появі зморшок і плям на шкірі, такі як вітаміни А, С, D та колаген.

Якщо продукти не мають сонцезахисту або мають низький показник, слід наносити сонцезахисний крем перед макіяжем, навіть якщо він також пропонує такий тип захисту.

Продукти, що захищають шкіру

Продукти, які допомагають захистити шкіру, - це продукти, багаті каротиноїдами, оскільки вони стимулюють вироблення меланіну - речовини, яка надає шкірі колір і забезпечує захист від сонячних променів. Окрім допомоги шкірі, каротиноїди є антиоксидантами, які також зміцнюють імунну систему та запобігають таким захворюванням, як рак.

Основними продуктами, багатими каротиноїдами, є: ацерола, манго, диня, помідор, томатний соус, гуава, гарбуз, капуста і папайя. Цю їжу потрібно їсти щодня, щоб продовжити засмагу та захистити шкіру. Перегляньте більше продуктів, багатих на бета-каротин.

Наступне відео містить поради щодо продовження ефекту засмаги: