Чи вживання солі під язик справляється з низьким тиском?

Зміст

• Що робити у разі кризи низького тиску
• Стратегії природного регулювання тиску

Не рекомендується класти щіпку солі під язик, коли у людини є симптоми низького кров’яного тиску, такі як запаморочення, головний біль та відчуття непритомності, оскільки ця сіль може зайняти більше 4 годин, щоб трохи підвищити артеріальний тиск, не маючи негативного ефекту під тиском.

По-перше, сіль буде затримувати рідини в організмі, і лише тоді ця сама сіль збільшить об’єм крові, борючись із низьким тиском, і весь цей процес може тривати до 2 днів.

Хоча споживання солі допомагає контролювати низький кров'яний тиск, людям з низьким кров'яним тиском не потрібно збільшувати кількість солі в їжі, оскільки кількість солі, що вживається в Бразилії, становить приблизно 12 грамів на день, більш ніж вдвічі більше, ніж рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я, яка становить лише 5 г на день.

Що робити у разі кризи низького тиску

Що рекомендується робити, коли у людини низький кров’яний тиск і він відчуває, що він знепритомніє, - це покласти його на підлогу, залишивши ноги вище, ніж решта тіла. Таким чином, кров буде швидше надходити до серця і мозку, і дискомфорт зникне в одну мить.

Прийом 1 склянки апельсинового соку, як тільки він готується, і з’їдання крекеру, пиття кави або чорного чаю - це також хороша стратегія для того, щоб людина почувалася краще, тому що кофеїн і стимулювання травлення збільшать кровообіг, збільшуючи частоту серцевих скорочень інфаркти та тиск.

Стратегії природного регулювання тиску

Дослідження показують, що навіть люди з низьким кров'яним тиском можуть страждати від високого кров'яного тиску в майбутньому, оскільки вони, як правило, споживають більше продуктів з високим вмістом солі та натрію у своєму повсякденному житті. Таким чином, рекомендується, щоб особа, яка має низький кров'яний тиск, споживала лише 5 грамів солі та натрію, зазначених ВООЗ, це означає, що:

• Не потрібно додавати сіль у готові страви, як у салати та супи;
• Не слід мати на столі солонку, щоб уникнути надмірного вживання солі;
• Їжте регулярно, кожні 3 або 4 години, уникаючи тривалих періодів голодування;
• Хоча ви можете готувати з сіллю, вам слід також інвестувати в ароматичні трави, щоб додати їжі більше смаку. Подивіться найкращі трави та те, як їх використовувати для заправки.

Крім того, також рекомендується уникати перебування в дуже жарких місцях і під прямим впливом сонця на вулиці, на пляжі або в басейні, оскільки це сприяє зневодненню і, як наслідок, падінню тиску.