Шон Т відмовився від алкоголю і більш зосереджений, ніж будь -коли

Зміст

• Огляд для

Люди, які всю свою кар’єру будують на фітнесі, як-от Шоун Т., творець Insanity, Hip Hop Abs і Focus T25, здається, що вони весь час тримаються разом. Зрештою, коли твоя робота - залишатися здоровим і у формі, це легко, правда?

Річ у тім, що навіть придатні професіонали катаються на гірках життя, а це означає, що їхні звички здоров’я та фітнесу проходять через вершини та долини, як і ми, звичайні люди. (Подивіться лише на Джен Відерстром, яка сіла на кето -дієту, тому що їй здавалося, що вона трохи зійшла з рейок.)

Для Шона Т, немовлят -близнюків (!!!) та глобальний тур для його нової книги T - для трансформації це була лише долина, щоб змусити його повернутися до колишнього шляху: "За останній рік у моєму житті відбулися серйозні динамічні зрушення", - каже він. "Я відчуваю, що я досяг чергової віхи, і що, коли ми стаємо старшими (але незалежно від вашого віку), завжди чудово відновити фундамент". Наближається ще одна важлива віха: його 40-річний ювілей у травні, який надихнув на 40-денний виклик, де ви можете відновити свою основу разом із ним.

Але шлях Шона тривав більше 40 днів: близько півтора року тому він вирішив припинити вживати алкоголь до свого 40-річчя. "У мене ніколи не було серйозних проблем з алкоголем", - каже він, але як у своєму останньому гастрольному досвіді, так і в минулих днях під час гастролей як танцюрист або в мюзиклах, він зрозумів, що відбувається багато непотрібного пиття. "Незважаючи на те, що ми всі дійсно дбаємо про здоров'я, кожного разу, коли ви сідаєте в ресторан, вони кажуть:" Ти хочеш випити? " і ви автоматично говорите "так", - каже він. (Цікаво, що люди, які тренуються, також частіше вживають алкоголь.)

"Я не думаю, що ви відчуваєте тиск однолітків, але це просто стало частиною культури", - каже він. "А для людей, які щоранку їдять на вулиці, келих вина, який ви випиваєте раз на тиждень, перетворюється на чотири. Тоді ви також можете випити під час обіду ... Я дуже наполегливо працюю, щоб спонукати людей залишатися такими ж здоровими, як можливо, і я все ще насолоджуюся своїм життям, але врешті-решт зрозумів: я не хочу пити келих вина! Я не хочу пити напій, який мені хтось купує лише тому, що я в місті одного дня."

Для укладення угоди знадобилося одне особливо погане похмілля: "Одного разу вночі ми поїхали до Будапешта, і, скажу вам, Будапешт освітлений", - каже він. «Так то одного вечора я подумав: «Знаєш що, Шоне? Повертайся!» (Що для мене було як три з половиною напої). Ми прокинулися наступного ранку і повинні були поїхати до Греції, і я пам’ятаю, що моя перша ніч у Греції була зіпсована, тому що напередодні я випив занадто багато. Тоді я почав щоб зрозуміти, наскільки багато випивки справді вплинуло на мене». (До відома, тут споживання алкоголю починає впливати на вашу фізичну форму.)

Шон сказав, що почав з випробування води, експериментів, щоб побачити, чи вплине на нього наступного дня лише один, два або більше напоїв-і він зрозумів, що взагалі не хоче пити. Коли він сказав своїм послідовникам у соціальних мережах, реакція викликала шалену підтримку: "Була приголомшлива реакція людей, які дійсно спілкувалися зі мною, які мали проблеми з алкоголізмом, виконували програми з 12 кроків, і які були надзвичайно щасливі, що я йшов цим шляхом навіть хоча це була не однакова ситуація. Люди стежили за мною разом із цією подорожжю, і вони дійсно чуйно реагували на будь -які оновлення, які я їм надав ".

Переваги відмови від алкоголю настільки значущі, що він може навіть не почати пити знову на свій день народження: «Одна з речей, які я люблю говорити людям, це те, що кожен день, коли ви прокидаєтесь, ви повинні намагатися змінити своє життя», — каже він. . "Хоча я ніколи не пив багато, проблема полягає в тому, що кожен раз, коли ви додаєте алкоголь у свою систему, після цього вам доведеться знову відкалібрувати себе, і я відчував, що мені доводиться витрачати на це набагато менше енергії. Тепер у мене цього немає 45 хвилин, добре, я випив минулої ночі, я повинен вивести це зі своєї системи. Я прокидаюся з ясним розумом, врівноваженим і просто віддав собі більше часу. Я прокидаюся вже плаваючи, замість того, щоб намагатися щоб повернутися до вершини ». (Див. інші поради Шона Т. щодо досягнення ваших цілей щодо здоров’я та фітнесу.)

Чоловік Шона, Скотт, продовжував пити, і Шон сказав, що він все одно збирається з друзями, які пили, і те, що він тверезий у групі, відкрив йому очі на те, як це виглядає для людей, які не мають можливості вживати алкоголь через проблеми із залежністю чи інше.

"Якщо ви хочете вийти на вулицю і поворухнутися, поспішайте! Я не засуджую вас", - каже він. "Я зрозумів, що я не хотів, щоб суспільство взяло під контроль моє життя. Я Я хотів взяти це під свій контроль, і я хотів допомогти людям зрозуміти, що ви можете випити, якщо хочете, але ви цього не робите потреба до. Ви можете замовити воду ».

Огляд для