Як спати Тренуйте свого малюка

Зміст

• Методи тренування сну для малюків
• Метод вицвітання
• Викрикніть метод
• Розмістіть метод
• Як перекласти малюка з ліжечка на ліжко?
• Створіть режим сну, щоб допомогти малюкам заснути
• Поради щодо тренувань для сну під час сну
• Вирішення проблем зі сном малюків
• Коли звертатися до професіонала?
• Винос

Чи звички сну вашого малюка виснажують вас? Багато батьків були на вашому місці і точно знають, як ви почуваєтесь.Не хвилюйтеся, це теж пройде. Але питання в мільйон доларів - коли?

Навіть якщо ваша дитина ще немовлям була “хорошим” сплячим, ви можете виявити, що, коли вони вступають у вік дошкільного віку, сон - це останнє, що їм на думку спадає. Хоча простого пояснення цієї зміни немає, існує кілька методів, які допоможуть вашому малюкові полюбити сон.

Методи тренування сну для малюків

Уявіть, наскільки легким було б тренування сну, якби для кожної дитини працював один універсальний метод. Але, звичайно, ми живемо не в ідеальному світі. І як і будь-який інший аспект виховання, жоден метод не працює для кожної дитини.

Тож якщо ви хочете, щоб ваш малюк спав, вам, можливо, доведеться експериментувати з різними методами, поки не знайдете той, який підходить для вашої дитини та вашої родини.

Метод вицвітання

Якщо у вас є малюк, який звик, що його тримають або качають спати, ви можете подумати про метод вицвітання, подібний до методу тренування сну під час підняття, який найкраще підходить для немовлят.

Перехід від спального місця на колінах до спального місця може стати серйозним переходом, тому, забираючи холодну індичку, нічні обійми вашої дитини, якими вона засинає, можуть бути більшими, ніж вони можуть витримати.

Метод згасання, який ми описуємо нижче (є кілька варіантів), дає дитині потішки та обійми, які їм потрібні, дозволяючи їй поступово пристосовуватися до власного засинання.

Покладіть дитину в ліжечко або ліжко, поки вона не спить, але сонлива, і вийдіть із кімнати, закривши за собою двері. Якщо ваш малюк метушиться, не відразу ж знову заходьте в кімнату. Зачекайте близько п’яти хвилин і ввійдіть, лише якщо плач триває.

Якщо вам потрібно знову увійти, заспокойте свого малюка, потираючи спину, поки вони не заспокояться, - а потім вийдіть із кімнати.

Якщо ваш малюк знову плаче, повторіть процес. Продовжуйте цей метод, поки ваша дитина не засне.

Якщо ваш малюк вже спить на ліжку, і ви заходите в кімнату, щоб знайти їх з ліжка, вам потрібно буде забрати їх, щоб повернути назад. Швидкі обійми і обійми на руках можуть дати їм впевненість їм потрібно, але закінчуйте їх заспокоювати, поки вони лежать у своєму ліжку. Потім зробіть витончений вихід.

Тепер це може тривати кілька ночей, але не здавайтесь. Метод згасання вчить вашого малюка, як самозаспокоюватись, і врешті-решт вони заснуть майже без суєти.

Викрикніть метод

Метод «кричати», зрозуміло, не є улюбленим серед деяких батьків. Серйозно, хто хоче чути, як їхня дитина кричить і плаче протягом години або довше?

Це відмінна альтернатива методу згасання, який може не спрацювати для рішучої дитини. Заходити до кімнати вашої дитини, щоб обійняти та заспокоїти, може бути всією увагою, яку їм потрібно метушитись протягом ночі. Тому що врешті-решт вони знають, що ти продовжуватимеш заходити в кімнату.

За допомогою методу кричати, ви не входите знову в кімнату, як би вони не плакали. Натомість ви лише засунете голову в дверний отвір, щоб сказати: "Ти в порядку, я тебе люблю".

Деякі варіанти цього методу включають повернення через встановлені проміжки часу або поступове збільшення часу між виходом та поверненням, щоб заспокоїти свою дитину.

Немає цукрового покриття, наскільки грубим буде їхній плач, але, швидше за все, це спрацює швидше, ніж метод вицвітання. Правда в тому, що найбільш стійкі до сну малюки можуть годинами плакати або кричати. Але якщо такий підхід працює, ви не можете поступитися, інакше вони дізнаються, що плакати довше і важче - це те, як отримати бажане.

Розмістіть метод

Вам потрібно перекласти малюка зі свого ліжка на своє ліжко? Один із підходів - покласти дитину у власне ліжко, а потім походити в похід на кілька днів на надувному матраці у своїй кімнаті.

Як тільки вашому малюкові буде зручно лежати в ліжку, перейдіть до сидіння на стільці біля свого ліжка, а потім вийдіть із кімнати, коли вони заснуть. Посидьте в кріслі пару ночей, а на третю ніч покладіть дитину спати і вийдіть із кімнати.

Якщо ваша дитина метушиться, почекайте п’ять хвилин, щоб побачити, чи засинає, перш ніж забивати голову в кімнату і давати заспокоєння (запозичення елементів методів вицвітання та вигуку).

Як перекласти малюка з ліжечка на ліжко?

Можливо, ви будете раді перекласти малюка на ліжко великої дитини, але вони?

По правді кажучи, для цього переходу не існує магічного числа. Це насправді залежить від вашої дитини, але це може відбуватися у віці від 1 1/2 до 3 1/2 року.

Ознаками того, що настав час, є ваша дитина, яка вчиться вилазити з ліжечка, або ваш малюк стає повністю навченим горщику та потребує доступу до ванної.

Просто знайте, що існує ймовірність, що ваша дитина не залишиться у своєму ліжку цілу ніч. Вони можуть потрапити до вашої кімнати, перервавши ваш сон або потрапивши в хто-хто-небудь пустощі по дому.

Ось кілька порад, щоб полегшити перехід для вас обох:

• Тримайте знайоме, комфортне оточення. Розташуйте дитяче ліжко там же, де і дитяче ліжечко, і боройтеся з бажанням зробити косметичний ремонт кімнати.
• Не засипайте дитину занадто великими змінами одночасно. Якщо ваша дитина займається горщиком, починає навчатись у дошкільному закладі або очікує нового брата або сестру, відкладіть перехід і дозволяйте їм проходити по одному етапу за раз.
• Використовуйте позитивне підкріплення. Щоб не плутати з підкупом, ви можете створити систему винагород, щоб заохотити вашого малюка залишатися в своєму ліжку. Нагородою може бути дешева іграшка, наклейки або навіть печиво.

Майте на увазі, що коли ваша дитина перебуває в ліжку для малюків, вона може знаходитись у своїй кімнаті або в інших місцях вашого будинку без нагляду. Хороша ідея - перевірити захист дитини, враховуючи це.

Наприклад, якщо ви затягували із закріпленням на полицях книжкових полиць, комодів та інших речей, які ваша дитина може спокуситись піднятися, зараз може бути сприятливий час, щоб перенести ці завдання до вашого списку справ.

Створіть режим сну, щоб допомогти малюкам заснути

Ваш малюк - істота звички. І так само, як дорослі тримаються звичного режиму, діти будуть робити те саме. Часткою послідовності є передбачувана нічна програма, яка починається приблизно за 30 60 хвилин до сну.

Якщо ви ще не запровадили режим сну в дитинстві, ось кілька заходів, які ви можете додати до режиму сну свого малюка зараз:

• Прийміть нічну ванну. Тепла вода може заспокоїти і розслабити вашого малюка, підготувавши їх розум і тіло до сну.
• Після прийняття ванни покладіть їх у піжаму та почистіть зуби. Якщо ви тренуєтесь на горщику або якщо у них закінчились памперси, нехай вони теж підуть у ванну.
• Спокійно проводити час. "Після ванни" - це не час гри. Біг навколо може стимулювати вашого малюка, ускладнюючи заснути. Встановіть період згортання перед сном без телевізора та електронних пристроїв. Натомість подумайте про спільне головоломку, читання книг, укладання ляльок чи опудал тварин або інше тихе заняття.
• Приглушіть світло, щоб стимулювати вироблення мелатоніну.
• Подумайте над тим, щоб подати білий шум на задньому плані, наприклад, звук цвіркунів, дощу або водоспаду, якщо це, здається, допомагає вашій дитині заснути.
• Створіть комфортне середовище для сну. Закрийте штори і підтримуйте кімнату в комфортній температурі.
• Прочитайте історію перед сном, заспівайте заспокійливу пісню або зробіть іншу заспокійливу діяльність, перш ніж заправляти малюка.

Найголовніше в режимі сну для малюків - це послідовність та уникнення надмірного стимулювання. Додайте лише те, що ви можете реалістично робити щовечора, а також інший вихователь.

Поради щодо тренувань для сну під час сну

Ви знаєте, що трапляється з малюками, коли вони недосипають - примхливість, істерики, безглузді речі та все, що між ними.

Час денного сну може зберегти обидва ваші здорові стани, але якщо ваш малюк не любить спати вночі, він також може бути стійким до сну вдень.

Вищевказані методи та процедури можуть працювати в будь-який час доби, але ось кілька бонусних порад, щоб перехитрити свою дитину:

• Сплануйте енергійну діяльність трохи перед тим, як поспати. Ваша дитина буде настільки втомленою, що втратить свідомість після обіду. Дотримуйтесь цього режиму, і після обіду дрімоти стануть другою природою.
• Плануйте час денного сну на один і той же час щодня. Знову ж таки, все полягає у послідовності та передбачуваному графіку. Якщо ваш малюк дрімає протягом тижня в дитячому садку чи дошкільному закладі, намагайтеся тримати їх за тим самим графіком дрімоти протягом вихідних вдома.
• Заплануйте дрімоту раніше в другій половині дня. Якщо ваш малюк дрімає пізно вдень, він може не спати перед сном.

Як тільки ваша дитина почне спати 11-12 годин вночі (так, це є можливо), вони можуть більше не потребувати дрімоти. Відмова від перерви в середині дня може бути важкою, але нагородою може бути легший вечірній сон. Ви також можете перенести час денного сну на тихий час, що дозволить вашому малюкові, а вам - зарядитися.

Вирішення проблем зі сном малюків

Все ще не можете приспати свого малюка? Подумайте про можливі причини спротиву. У деяких випадках це може бути так просто, як спілкування з малюком, щоб з’ясувати, що їм на думці.

Чи можуть вони боятися темряви? Якщо це так, вирішення проблеми може бути утримання світла в коридорі або використання нічника. Хоча більшість дітей віком до 2 років не володіють мовними навичками, щоб сформулювати страх перед тінями, ви можете попросити свого старшого малюка вказати на все, що турбує в кімнаті. Іноді переміщення деяких предметів у кімнаті для усунення тіней може допомогти усунути нічні страхи.

Також можливо, що ви кладете свого малюка спати занадто рано чи пізно. Прийміть час сну пізніше на 30 хвилин або годину, коли вони, швидше за все, стануть сонними. Або якщо ви помітили втомлені ознаки перед нормальним сном, або якщо вони нещодавно перервали сон, подумайте про перенесення сну на 30 хвилин на годину раніше.

Коли звертатися до професіонала?

Іноді проблеми зі сном є надто великими для вирішення батьками. Саме тоді, можливо, ви захочете поговорити з педіатром своєї дитини або звернутися за допомогою до стороннього спеціаліста зі сну.

Фахівець може вирішити багато проблем зі сном у дітей, зокрема:

• прокидання занадто рано
• перехід з ліжечка на ліжко
• спільний сон
• порушення сну у дитини

Недоліком є ​​те, що консультації недешеві, і ви можете витратити сотні чи тисячі на нічліг та подальший догляд.

Якщо ви розглядаєте консультанта зі сну, спершу поговоріть з педіатром вашої дитини. Вони можуть запропонувати пораду чи направлення. Також непогано порадитись у свого медичного працівника, чи пропонують вони пільги для консультантів з дитячого сну.

Ви також можете запитати у консультанта зі сну, чи є у них розсувна шкала зарплати, чи вони пропонують цілий ряд послуг. Вам може знадобитися лише телефонна консультація, яка є більш доступною, ніж нічліг або візит додому.

Винос

Тренування сну може бути непростою. Деякі діти будуть чинити опір і піддаватись нападу, тоді як інші можуть досить швидко адаптуватися. Неможливо дізнатися, на якому кінці спектру буде ваша дитина, поки ви не почнете. Фокус полягає у послідовності та, звичайно, дотриманні методу не одну ніч.