Я перестав говорити про своє тіло на 30 днів - і моє тіло збентежилося

Зміст

• Люди всіх форм і розмірів незадоволені своїм тілом.
• Важко уникнути розмов у соцмережах.
• Перевірка ваших * думок * - це зовсім інша історія.
• Справа не тільки в тому, що ви говорите, а в тому, як ви себе почуваєте.
• Говорити про своє здоров’я – це зовсім інше.
• Я вирішив переформатувати розмову.
• Огляд для

Я не бачив своє тіло через приціл власної гідності, поки не був у шостому класі і все ще носив одяг, куплений у Kids R Us. Невдовзі виїзд у торговий центр виявив, що мої однолітки не носили дівчат розміром 12, а натомість купували в магазинах для підлітків.

Я вирішив, що мені потрібно щось зробити з цією нерівністю. Тож наступної неділі в церкві я врівноважився на колючих колінах і подивився на розп’яття, що висіло на стіні, благаючи Бога дати мені тіло, яке могло б поміститися в одяг для молодших: зріст, стегна - я б взяв все, що завгодно. Я хотів вписатися в одяг, але в основному я хотів би вписатися в інші тіла, які їх носили.

Потім я досяг статевого дозрівання, і мої сиськи «увійшли». Тим часом я робив присідання у своїй спальні, щоб отримати пресс, як у Брітні. У коледжі я відкрив для себе кесо та дешеве пиво-поряд з бігом на довгі дистанції та зрідка звичку переїдати та очищати. Я також дізнався, що чоловіки також можуть мати думку про моє тіло. Коли хлопець, з яким я зустрічалася, ткнув мені в живіт і сказав: «Ти повинен щось зробити з цим», я розсміявся, але пізніше намагався вивести його слова з кожною капелькою поту. (За темою: люди пишуть у твіттері про те, як вперше їх соромили)

Отже, ні, мої стосунки з моїм тілом ніколи не були здоровими. Але я також виявив, що нездорові стосунки-це популярна тема для мене та моїх подруг, чи то мова йде про начальників, колишніх хлопців, чи про шкіру, в якій ми живемо. Це нас пов’язує. Було нормою говорити такі речі, як "я щойно випив чотири кілограми піци. Я огидне монстр", або "тьфу, мені потрібно помутніти себе в тренажерному залі після цих весільних вихідних".

Я почав переосмислювати це, коли письменниця Джессіка Нолл опублікувала Нью-Йорк Таймс думок під назвою "Зруйнуйте індустрію здоров'я". Вона використовувала тест Бехделя як орієнтир і запропонувала новий вид тестування у 2019 році: "Жінки, чи може нас двоє чи більше зібратися разом, не згадуючи про своє тіло та дієту? Це був би невеликий акт опору та доброти до себе" ». Я провів стільки днів, беручи до себе інші виклики — 30-денний виклик йоги, відмову від солодощів на Великий піст, кето-веганська дієта — чому б не цей?

Правила: я б не говорив про своє тіло протягом 30 днів і м’яко намагався закрити негативну балаканство інших. Наскільки це може бути важко? Я б просто привів текст, побіг до туалету, змінив тему ... Крім того, я був далеко від свого звичайного екіпажу (робота мого чоловіка нещодавно перевела нас до Лондона), тому я вирішив, що у мене буде менше можливостей для всіх цю нісенітницю для початку.

Як виявилося, цей тип балаканини повсюди, будь то вечері з новими обличчями чи бесіди What's App зі старими друзями. Негативне зображення тіла - це глобальна епідемія.

Протягом місяця я дізнався ось що:

Люди всіх форм і розмірів незадоволені своїм тілом.

Як тільки я почав звертати увагу на ці розмови, я зрозумів, що їх ведуть усі — незалежно від типу статури та розміру. Я спілкувався з людьми, які належать до 2 відсотків американських жінок, які насправді мають тіла злітно -посадкової смуги, і у них теж є скарги. Мами відчувають, що цей годинник тикає, коли вони * повинні * повернутися до ваги до немовляти. Наречені думають, що вони *повинні* втрачати десять фунтів, тому що всі (включаючи мене) кажуть, що «стрес змушує вагу відразу падати». Очевидно, що ця проблема - це більше, ніж розмір або число на шкалі.

Важко уникнути розмов у соцмережах.

Я ніколи не був тим, хто виставляв фотографії свого тіла, головним чином тому, що я ніколи не був настільки гордий, щоб похизуватися цим. Але все одно важко уникнути всіх розмов про наше тіло в Інтернеті. Деякі з цих зустрічей справді позитивні (#LoveMyShape), але якщо ви намагаєтеся уникнути балаканини взагалі, Instagram — це мінне поле.

І обманливий. Перед цим викликом моя сестра показала мені програми, які дозволяють утиснути живіт, витягнути стегна і отримати силует Кардаш'яна всього за кілька дотиків. Під час відвідування моєї найкращої подруги Сари в США ми завантажили один, завдяки якому наші оправи виглядали стрункішими, зуби яскравішими, а шкіра — гладкою. Ми врешті -решт опублікували наші фотографії без редагування, але, скажу вам, було спокусливо опублікувати більш втішні. Отже, як ми дізнаємось, які фотографії у нашій стрічці справжні, а які фотошоповані?

Перевірка ваших * думок * - це зовсім інша історія.

Навіть якщо я не говорив про своє тіло, я говорив мислення про це постійно. Я щоденно вела журнали про їжу, яку я їла, і про розмови, які чула. Мені навіть снився кошмар, коли мене публічно зважували на гігантських вагах, показуючи яскравими червоними цифрами, що я на 15 фунтів важчий, ніж будь-коли. Незважаючи на те, що у мене були проблеми із зображенням тіла, я ніколи раніше не мріяв про свою вагу. Я ніби був одержимий ні одержимий.

Справа не тільки в тому, що ви говорите, а в тому, як ви себе почуваєте.

Я не почувався чудово. Ця замовчувана тема була схожа на незручного слона, який тримається в кімнаті. Намагаючись знайти баланс, я вийшов з-під контролю. Я щоранку тренувався. Я намагався не замислюватися над своєю дієтою, але несвідомо підводив підсумки. Я пропустив сніданок; на обід я б з’їв салат і веганську шоколадну чашку з арахісовим маслом, переслідувану подвійним еспресо; після роботи я розважав би відвідувачів понад 10 вечора. паб, і коли годинник пробив п’яту ранку, я встав з ліжка, щоб покарати себе ще одним тренуванням. Звичайно, звичайні тренування - це добре для багатьох людей, але я удавав невимушеність, підштовхуючи своє тіло до максимальної нахилу та найшвидшої пробігу за годину в Bootcamp Barry. І я не насолоджувався цим. Якимось чином цей експеримент почав псувати мою голову — і моє здоров’я. (Пов’язано: Яке відчуття мати булімія)

Говорити про своє здоров’я – це зовсім інше.

Я помітив те, що я вважав гарячковою висипкою після йоги одного дня. Я ігнорував це протягом кількох днів, поки біль у підставі мого черепа та удари струмом під висипом не привели мене до лікаря загальної практики. Я почувався дурним, коли сказав лікарю, що все це пов’язано. Але я мав рацію. Він поставив мені діагноз оперізувальний лишай у 33 роки.

Моя імунна система зламалася. Мій лікар сказав мені, що я не можу займатися, і я почав плакати. Це була моя єдина форма зняття стресу, і я намагався знайти нових друзів, призначаючи дати тренування. Фізичні вправи та вино були єдиними речами, які я знав, як зв’язати себе з жінками. І тепер я не міг би ні того, ні іншого. Мій лікар сказав їсти здорову їжу, висипатися і братися з роботи до кінця тижня.

Як тільки я витер свої сльози, я відчув, що мене охопило якесь полегшення. Вперше в житті я говорив про своє тіло в осмислений спосіб — не як про фізичне розширення власної гідності, а як про життєво важливу машину, яка змушує мене ходити прямо, дихати, говорити й моргати. І моє тіло говорило у відповідь, кажучи мені уповільнити рух.

Я вирішив переформатувати розмову.

У середині цього виклику — і мого діагнозу — я повернувся до США на два весілля. І хоча моєю метою було не говорити про своє тіло, я виявив, що тиша, можливо, не найкращий еліксир. Те, що починалося як прихована місія з припинення розмов, стало способом розпочати позитивний діалог і змусити людей більше пам’ятати про ці негативні звички, які переплетені в нашій історії та передані через ЗМІ, наші приклади для наслідування чи матері через їхні матері. матерів.

Раніше я хвилювався, якщо пропускав тренування або їв занадто багато вуглеводів, але під час відвідування Нью-Йорка я почав блукати вулицями, де я жив більше десяти років. Я прокидався рано і йшов двадцять кварталів до довільної кав’ярні, яку я вибрав на картах Google. Це дало мені час подумати, слухати подкасти, дивитися на хаос і здатні тіла, що функціонують навколо мене.

Я не переставала говорити про своє тіло та своє здоров’я. Але коли розмови перетворювалися на дієти чи незадоволення, я піднімав статтю Джессіки Нолл. Зосередившись на — і вирвавши — поширені бур’яни, які захопили оповідь про здоров’я, я виявив, що ми можемо звільнити місце для нових розмов.

Тому в дусі цих нових розмов я доповнюю її виклик власним. Замість того, щоб коментувати фізичні особливості вашого друга, давайте поглибимося: подякуйте своєму другові за те, що він дозволив вам розбитися на тиждень, коли ви думали, що у вас є постільні клопи (тільки я?), скажіть своїй кумедній колезі, що її викривлене почуття гумору допомогло вам пережити 2013 рік. , або повідомте своєму начальнику, що її ділова хватка надихнула вас отримати МЗС.

Я хотів би сісти за цей столик і безстрашно зануритися в будь-яку тему, яку ми обговорюємо, — і чан з оливковою олією, в яку занурюємо наші хлібні палички.

Огляд для