Найкращі щоденники життя без цукру року

Зміст

• Ми ретельно відібрали ці блоги, оскільки вони активно працюють над вихованням, надиханням та розширенням можливостей своїх читачів завдяки частому оновленню та високоякісній інформації. Висуньте свій улюблений блог, надіславши нам електронного листа [email protected]!
• Емі Грін
• Мама без цукру
• Десерти з перевагами
• Низький вміст вуглеводів
• Моя подорож без цукру
• Вибагливий поїдач
• Рікі Хеллер
• Лондонська мама здоров’я
• Я кинув цукор
• Покиньте вуглеводи
• Ложка без цукру

Ми ретельно відібрали ці блоги, оскільки вони активно працюють над вихованням, надиханням та розширенням можливостей своїх читачів завдяки частому оновленню та високоякісній інформації. Висуньте свій улюблений блог, надіславши нам електронного листа [email protected]!

Причин вибрати дієту без цукру багато. Можливо, ви просто захочете зменшити лінію талії. Або ви можете жити з таким основним розладом, як діабет, що вимагає ретельної дієти. Суть в тому, що вживання меншої кількості цукру краще для вас. За даними Управління з питань профілактики та зміцнення здоров'я, здорове харчування може спричиняти деякі захворювання. Сюди входять хвороби серця, діабет, ожиріння, гіпертонія та навіть деякі види раку. Американська кардіологічна асоціація рекомендує обмежувати додавання цукру до 6 чайних ложок для жінок та 9 чайних ложок для чоловіків на день.

Різати цукор не завжди так просто, як це звучить. Без ласощів та комфортних продуктів ви можете відчути, що позбавляєте себе. І це може здатися лише чайною ложкою у вашій каві, але ці невеликі кількості складаються. Хороша новина полягає в тому, що замінників стало більше, ніж будь-коли. І багато блогерів діляться своїми методами та порадами щодо способу життя з низьким вмістом цукру або без цукру. Їх інструменти, статті та особисті історії можуть спонукати вас до змін. Можливо, слідування їхнім порадам допоможе вам задовольнити вашу тягу без цукру.

Ознайомтеся з нашими найкращими виборами найкращих щоденників життя без цукру року.

Емі Грін

Емі Грін протягом усього життя боролася зі своєю вагою, поки не втратила вміст цукру та глютену. З моменту внесення цих змін у 2011 році, вона схудла більше ніж на 60 фунтів і не тримала цього. Зелений показує, що ви можете відмовитися від глютену та цукру, не жертвуючи якимись добрими речами: хлібом, печивом, морозивом тощо. Вона навіть підкидає спеціальне ласощі для собак для найкращого друга сім'ї. Грін також розповідає про свою особисту подорож і про те, яким було життя, як мама. Зверніться до її клубу кулінарних книг, щоб вона взяла рецепти інших кухарів без глютену.

Відвідайте блог

Твітуйте її @Amys_SSGF

Мама без цукру

Без цукру мама від Бренда Беннетт призначена для того, щоб допомогти вам кинути перероблений цукор. Беннетт шукав дієти без цукру для схуднення та усунення симптомів ПМС. Вона почала вести блоги про свою подорож до природного цукру та замінників у 2011 році.Беннет доводить, що на приготування десертів без цукру не потрібно витрачати години (1-хвилинний шоколадний пиріг без цукру). Багато її рецептів також мають низький вміст вуглеводів та чутливі до алергії. На додаток до рецептів, Беннет ділиться своїми порадами щодо подолання тяги та дотримання курсу без цукру.

Відвідайте блог

Твітуйте її @TheSugarFreeMom

Десерти з перевагами

Джес Стір має досвід у харчуванні, ласун і пристрасть до здорового харчування. З цими рисами вона приносить вам щоденник, присвячений смачним, корисним стравам. Цей самоописаний цукровий наркоман пропонує вам безліч рецептів, які допоможуть задовольнити вашу тягу. Вона пропонує альтернативні рецепти традиційних хлібобулочних виробів, таких як тістечка з арахісовим маслом. Вона також вчить вас робити власні цукерки, включаючи клейких ведмедів без цукру. Її десерти гарні та грайливі. Якщо ви спочатку любите їсти очима, її зйомка їжі може напоїти рот. Одноразові рецепти охоплюють практичну сторону, усуваючи спокусу цілого торта.

Відвідайте блог

Твітуйте її @DWBenefits

Низький вміст вуглеводів

Ліза МаркАуреле дотримується низьковуглеводного способу життя з 2001 року. Це допомогло їй контролювати свою вагу після опромінення щитовидної залози для лікування хвороби Грейвса. Обмеження цукру та вуглеводів допомогло їй схуднути на 25 кілограмів, і вона утримала це. Її веб-сайт наповнений рецептами, такими як курячі закуски, обгорнуті беконом, та артишок із шпинату, фарширований Портобелло. За окрему плату вона пропонує план їжі з низьким вмістом вуглеводів та доступ до підтримки громади. Як бонус, MarcAurele дарує безкоштовну електронну книгу з підказками з низьким вмістом вуглеводів.

Відвідайте блог

Твітуйте її @lowcarbyum

Моя подорож без цукру

Aarn Farmer почав вести блоги, щоб задокументувати схуднення та оздоровлення за рахунок скорочення цукру. Фермер пропонує рецепти кожного страви, включаючи приправи. Він також надає корисні інструменти, такі як путівники для вибору без цукру в ресторанах та продуктових магазинах. Він навіть приносить вам спеціальні видання своїх путівників, такі як розморожене морозиво без цукру. Якщо ви не впевнені, з чого почати, він пропонує прочитати його філософію щодо схуднення. Ознайомтеся з його креативною скоринкою з піци з цвітної капусти та паніровками.

Відвідайте блог

Твітуйте його @MySugarFreeJrny

Вибагливий поїдач

Анджалі Шах готує здорові рецепти, схвалені чоловіком, для всієї родини. Шах, сертифікований тренер охорони здоров’я, обіцяє, що її смачні страви задовольнять навіть наркомана нездорової їжі. Шах пропонує дитячі рецепти таких речей, як здоровіші гамбургери та десерти. Вона пропонує путівники щодо того, що можна придбати в ресторанах та продуктових магазинах. Вона також містить кілька підказок щодо виховання дітей та особисті історії. Її плани їжі на тиждень та детоксикацію на осінь можуть допомогти вам розпочати і не відставати.

Відвідайте блог

Твітуйте її @pickyeaterblog

Рікі Хеллер

Рікі Хеллер може похвалитися, що "здоровий спосіб життя може бути солодким". Хеллер слідує анти-Кандида спосіб життя. Це означає, що вона їсть, щоб мінімізувати надлишок Кандида дріжджі в організмі. Хеллер виключає зі свого раціону найсолодкіші, дріжджові та плісняві продукти. Вона пропонує безліч рецептів, а також корисні вказівки щодо заміни. Хеллер також пропонує дієтичну підтримку на платній основі через свій клуб здоров'я Sweet Life, спеціальні програми та індивідуальний тренінг.

Відвідайте блог

Твітуйте її @RickiHeller

Лондонська мама здоров’я

London Health Mum натрапила на переваги способу життя без цукру. Вона почала перевіряти дієтичні зміни в надії вилікувати її "дитячий мозок", СРК та інші проблеми. Порізавши цукор, вона почала відчувати себе краще. Вона пише про все: від дієти до здоров'я, до фітнесу та виховання без цукру. Прочитайте про її подорож та дізнайтеся поради, які допоможуть вам досягти ваших цілей без цукру. Перегляньте її пост із закусками без цукру, щоб допомогти задовольнити тягу між прийомами їжі.

Відвідайте блог

Твітуйте її @LondonHealthMum

Я кинув цукор

I Quit Sugar (IQS) містить новини про цукор, а також поради та рецепти без цукру. Журналістка Сара Вілсон кинула цукор, щоб полегшити симптоми хвороби Хашимото. У двотижневому експерименті Вільсон вилучив весь цукор, включаючи природні джерела, такі як мед. Вона почала IQS після того, як відчула переваги життя без цукру. IQS включає корисну практичну інформацію, наприклад, як скласти комору та подолати провал. Ознайомтесь з путівниками, як, наприклад, як залишатись без цукру, перебуваючи в Лондоні. За окрему плату вони допоможуть вам здійснити 7-денну перезавантаження та 8-тижневу програму. Потрібна якась мотивація? Перегляньте їх історії успіху.

Відвідайте блог

Твітуйте їх @iquitsugar

Покиньте вуглеводи

Ditch the Carbs вихваляється, що це сайт рецептів No1 в Австралії та Новій Зеландії. Фармацевт та мама трьох дітей за блогом кинули вуглеводи та цукор, щоб припинити йо-йо дієту. Почніть з прочитання, чому і як їхати без вуглеводів, а також рецепти. Вона також пропонує поради та підказки, як змусити дітей харчуватися з низьким вмістом вуглеводів. Перегляньте її 10 найкращих списків найкращих інструментів та закусок. Перегляньте спеціальний розділ сайту про знижки та безкоштовні товари. Бонус: Вона пропонує закриту групу підтримки через Facebook.

Відвідайте блог

Твітуйте її @ditchthe_carbs

Ложка без цукру

Олександра Кертіс - зареєстрований дієтолог. Вирісши до чутливості до цукру, вона його повністю вирізала. Вона закликає своїх читачів спробувати 21-денну проблему без цукру. Поки немає майбутніх групових викликів, чому б не кинути виклик собі? Можливо, ви знайдете мотивацію в її поясненнях того, як корисні інгредієнти можуть принести вам користь. Вона також доводить, що їжа без цукру не повинна бути м’якою. Побалуйте цей шоколадний торт без борошна, масла без цукру. На додаток до своїх рецептів, вона також публікує ідеї крафта та лікування собак.

Відвідайте блог

Твітуйте її @SugarFreeAlex

Кетрін - журналістка, яка захоплюється питаннями охорони здоров'я, державної політики та прав жінок. Вона пише на цілу низку науково-популярних тем - від підприємництва до жіночих питань, а також художньої літератури. Її роботи публікувалися в Інк., Forbes, Huffington Post та інших виданнях. Це мама, дружина, письменниця, художниця, любитель подорожей і студентка протягом усього життя.