Що таке Тендініт?

Зміст

• Огляд
• Що викликає тендиніт?
• Симптоми, на які слід спостерігати
• Як діагностується тендиніт?
• Які варіанти лікування?
• Тримайте запалення сухожилля в страху

Огляд

Сухожилля - це товсті шнури, які приєднують м'язи до кісток. Коли сухожилля дратуються або запалюються, стан називається тендинітом. Тендиніт викликає гострий біль і хворобливість, утруднює рух ураженого суглоба.

Будь-яке сухожилля може розвинути тендиніт, але ви більше схильні до розвитку плеча, коліна, ліктя, п’ятки або зап'ястя.

Тендініт може також називатися одним із таких назв:

• плече плавця
• коліна перемички
• плече глечика
• лікоть гольфіста
• тенісний лікоть

Що викликає тендиніт?

Найбільш частою причиною тендиніту є повторювана дія. Сухожилля допомагають вам зробити певний рух знову і знову. У вас може розвинутися тендиніт, якщо ви часто робите один і той же рух під час занять спортом або працюючи. Ризик збільшується при неправильному виконанні руху.

Тендініт також може бути наслідком:

• травма
• старіння
• певні захворювання, такі як діабет або ревматоїдний артрит
• певні антибіотики (хінолони, такі як Леваквін)

Спортсмени, які беруть участь у певних видах спорту, таких як теніс, гольф, боулінг або баскетбол, мають високий ризик виникнення тендиніту. Ви також можете бути піддані більшому ризику, якщо ваша робота вимагає фізичних навантажень, підняття на голову або повторюваних рухів чи завдань.

Симптоми, на які слід спостерігати

Біль від тендиніту, як правило, тупий біль зосереджена навколо ураженої ділянки або суглоба. Він збільшується при переміщенні травмованої ділянки. Район буде ніжним, і ви відчуєте посилення болю, якщо хтось доторкнеться до нього.

У вас може виникнути герметичність, що ускладнює переміщення області. Також у вас може бути деякий набряк.

Якщо у вас проявляються симптоми тендиніту, почніть з відпочинку на ділянці та прикладання льоду. Якщо ваш стан не покращився після декількох днів відпочинку, запишіться на прийом до лікаря.

Як діагностується тендиніт?

На ваш прийом ваш лікар поцікавиться вашим анамнезом та проведе фізичний огляд області, де біль зосереджена. Вони також вивчать вашу ніжність та діапазон руху.

Будьте готові повідомити лікаря про наступне:

• недавні або минулі травми в області болю
• ваше минуле та теперішнє заняття спортом та фізичними вправами
• будь-які раніше діагностовані захворювання
• всі ліки, що відпускаються за рецептом, безрецептурні ліки та рослинні добавки, які ви приймаєте

Якщо лікар не може поставити діагноз за допомогою лише фізикального обстеження, він може призначити додаткові аналізи. Сюди можна віднести:

• Рентген
• МРТ-сканування
• УЗД

Які варіанти лікування?

Варіанти лікування тендиніту допомагають зменшити біль і запалення сухожилля. Деякі основні домашні засоби включають:

• відпочинок або підняття сухожилля за рекомендаціями лікаря
• застосовуючи тепло або лід
• прийом лікарських препаратів, таких як знеболюючий ацетамінофен (тиленол) та протизапальні препарати аспірин (Байєр), ібупрофен (Адвіл, Мотрін) та напроксен (Алев, Напросин)
• загортаючи область компресійною пов’язкою, поки набряк не піде
• робити розтяжки та вправи для нарощування сили та покращення рухливості в цьому районі

Якщо ваш стан важчий, ваш лікар може також порекомендувати:

• опори, такі як шини, підтяжки або тростина
• операція з видалення запальної тканини
• фізіотерапія
• ін’єкції кортикостероїдів

Одноразова ін'єкція кортикостероїдів може зменшити біль і запалення, але повторні ін'єкції можуть призвести до ослаблення сухожилля і збільшення шансів на травму.

При ранньому лікуванні тендиніт зазвичай швидко розсмоктується. У деяких людей це може повторитися і перетворитися на хронічну або довгострокову проблему. Якщо повторювані рухи або надмірне використання призвели до вашого тендиніту, вам слід змінити цю поведінку, щоб зменшити ризик розвитку її знову після того, як він заживе.

Ви можете завдати додаткових травм, наприклад, розриву сухожилля, якщо запалення триває без лікування. Хірургічна операція часто необхідна для розриву сухожилля та випадків, які не реагують добре на інші методи лікування.

Тримайте запалення сухожилля в страху

Зробіть наступні прості кроки, щоб знизити шанси на розвиток тендиніту:

• Підтримуйте фізичну форму і формуйте м'язовий тонус.
• Розминка перед вправою.
• Уникайте зайвих і повторюваних рухів.
• Кросс, якщо ви спортсмен.
• Використовуйте правильну поставу, працюючи за столом або виконуючи інші завдання.
• Не залишайтеся в одній позиції занадто довго. Періодично рухайтесь.
• Використовуйте належне обладнання на роботі та під час спортивних занять.

Якщо ви почнете відчувати біль від тендиніту, припиніть свою діяльність. Зробіть 20-хвилинну перерву, щоб застосувати лід та відпочинок.