What’s Cookin’ with Gabrielle Reece

Зміст

• Огляд для

Волейбол значок Габріель Ріс вона не тільки феноменальна спортсменка, але вона також неймовірно красива як всередині, так і зовні.

Будучи однією з найвідоміших спортсменів у світі, Ріс також прикрашала обкладинки журналів (ми пишаємося тим, що вона є колишньою дівчиною з обкладинки SHAPE), з'являлася в телевізійній та друкованій рекламі для великих угод про схвалення та з'являлася як на великому, так і на малому екрані як актриса та особистість телебачення.

Маючи такі надзвичайно вражаючі нагороди, немає сумніву, що Ріс знає свою справу, коли мова йде про здоров’я та фітнес.

Ось чому ми були так раді отримати від самої Габбі інформацію про те, що готується в її тренуваннях, дієті, кухні та кар’єрі. Читайте далі, щоб дізнатися, як вона залишається такою придатною, рецепти, без яких вона не може жити, і що саме вона робила у своїй кар’єрі.

Що готують у тренуванні Габбі:

Професійна волейболістка, модель і телеведуча зізнається, що вона «завжди досить сувора», коли справа доходить до її тренувань, тренуючись шість днів на тиждень. У вівторок, четвер та суботу вона насолоджується тренуванням у басейні разом зі своїм чоловіком, широкохвильовим серфером Лердом Гамільтоном.

Використовуючи гантелі під час занурення у воду на глибині 12-13 футів, пара тренується, виконуючи різноманітні стрибки та інші динамічні рухи з дна басейну.

"Це дійсно добре, тому що це вибухонебезпечні тренування без впливу. Вам також доведеться мати справу із затримкою дихання та ритмом дихання", - розповідає Ріс. "Якщо хтось тренується для спорту або для життя, є моменти, коли вам неприємно, тому це створює логічний шлях того, як з цим боротися".

Окрім тренувань у басейні, Ріс також безкоштовно проводить уроки для своїх друзів. «Мені це подобається, тому що це спосіб, яким я можу продовжувати вчитися. Мені потрібно продовжувати приносити нові ідеї та новий матеріал, щоб я могла постійно бути студентом і таким чином бути кращим лідером», — каже вона.

Коли вона не тренується у своєму басейні чи не викладає безкоштовні траси, Ріс любить відвідувати заняття Barre Control із засновницею/власницею Мішель Вракелос у M6 Fitness.

Професійна танцівниця і відомий тренер, Вракелос описує свій клас як "як балет на тріщині!" Поєднання балету та інтенсивної легкої атлетики, Barre Control «працює з вашою попою, як ви ніколи раніше не відчували, і це чудово для спини та рук!» Вракелос сміється. "Все, що я роблю, це сидіти і думати про нові кроки, щоб катувати людей!"

Ріс почала відвідувати курс у M6 Fitness три роки тому, щоб попрацювати над своєю гнучкістю, що, на її думку, є однією з її слабких сторін.

"Коли ти йдеш до класу Мішель, ти відчуваєш її щирість і пристрасть до того, що вона робить", - каже Ріс. «Мені було комфортно з нею, і я подумав, що було б добре додати до свого репертуару фізичної підготовки, що лише трохи покращить деякі мої слабкості». Як було для Вракелос працювати з однією з найталановитіших спортсменок світу?

"Габбі дивовижна. Вона найприземленіша людина на планеті",-каже Вракелос. «Вона у феноменальній формі, і щоразу, коли вона заходить до класної кімнати, вона захоплюється цим і весь час посміхається!»

Що готується в дієті Габбі:

Рис "не багато п'є", тому вона уникає алкоголю, а також занадто великої кількості продуктів переробки, зерна та пшениці. Вона також скорочує вживання червоного м’яса, але все ще їсть тваринний білок, щоб підживлювати свою машину під час своїх суворих тренувань.

Соки, газовані напої та спортивні напої (наповнені калоріями та цукром) також заборонені. "Я завжди кажу, їж цукор, не пий його!" - каже Ріс.

Час від часу балаканина - чистий шоколад. "З чимось на зразок печива у вас не тільки цукор, але й борошно", - каже професійний спортсмен. «Якщо я збираюся витратитися, то я зроблю це так, щоб це було найменше боляче, але я все одно отримую від цього задоволення».

Що готують на кухні Габбі:

Як зайнята мама, віддана дружина і працьовита спортсменка з інтенсивними щоденними тренуваннями, Ріс усвідомлює важливість зручних, але надзвичайно здорових страв, які також можуть насолоджуватися її сім’єю та друзями! Тут Ріс ділиться з нами трьома своїми улюбленими рецептами.

Імбир солодка картопля запечена картопля

Розігрійте духовку до 450 градусів. Застеліть лоток для аркушів пергаментом. Очистіть і наріжте солодку картоплю скибочками довжиною ¼ дюйма і шириною ¼ дюйма. У велику миску киньте батат з кокосовою олією, достатньою для покриття. Посипте морською сіллю (за смаком) і однією столовою ложкою імбиру.

Викладіть батат в один шар на підготовлений деко. Випікайте до тих пір, поки солодка картопля не стане ніжною і золотисто-коричневою, періодично перевертаючи, приблизно 20 хвилин.

Чому вона це любить: Цей рецепт вона дізналася від подруги з Кауаї.

Салат з гарбуза

Половину гарбуза очистіть від шкірки кубиками і змішайте з однією невеликою червоною цибулиною. Посипте одну столову ложку оливкової олії на все це і запікайте в духовці при 325 градусах протягом 45 хвилин.

Як тільки кабачок стане м’яким, а цибуля стане трохи хрусткою, вийміть його з духовки. Дайте охолонути протягом 10-15 хвилин, потім викладіть суміш поверх листя салату. Додайте сир фета на ваш смак (bbyаббі дуже любить) і ¼ склянки смажених кедрових горіхів. Полийте бальзамічною заправкою і насолоджуйтесь!

Чому вона це любить: Ріс любить творити з салатами. Цей салат готується сам, але все ж унікальний, трохи ситніший і має чудовий смак.

Смажена курка в асортименті

Розігрійте духовку до 375 градусів. Візьміть одну приготовлену органічну смажену курку (ви можете знайти в більшості продуктових магазинів) і залийте її двома столовими ложками оливкової олії.

Вичавити сік одного лимона і полити ½ лимонного соку зверху на всю шкірку. Наріжте одну невелику цибулину і посипте під куркою. Потім додайте три зубчики часнику і половину лимонного соку, що залишився, разом з нарізаним лимоном у курячій порожнині. Посоліть і поперчіть, а потім запікайте 45-60 хвилин (залежно від розміру курки).

Чому вона це любить: На завершення довгого дня не потрібно надто багато зусиль, це здорово і щось з’їсть вся її родина!

Що готується в кар'єрі Габбі:

Протягом останніх шести років Ріс створює неймовірний онлайн -фітнес -портал зі своїм веб -сайтом gabbyreece360.com. Пропонуючи здорові рецепти, поради щодо тренувань, навчальні відео з фітнесу та багато іншого, цей сайт є справжнім натхненням як для жінок, так і для чоловіків, які прагнуть вести здоровий, правильний спосіб життя.

"Однією з причин, чому я створив сайт, були жінки, які не мають часу, не можуть дозволити собі відвідувати спортзал або не мають нікого, хто б їх підтримував у їхніх пошуках", - говорить Ріс. «За допомогою пари гантелей і 20 хвилин ми можемо показати їм, що робити у їхньому будинку».

Створення справжніх, цінних стосунків з іншими-це найкраще, що робить приземлена краса. "Для того, щоб зробити найкращу роботу, яку я можу зробити, мені потрібно бути в соцмережах, щоб я міг отримати зворотний зв'язок, який мені потрібен, щоб допомогти іншим".

Її поради жінкам, як вести здоровий спосіб життя, про який вони завжди мріяли? "Я відчуваю, що жінки ставлять кожного, все і все вище свого власного благополуччя. У мене є свого роду мантра про те, щоб бути хорошим егоїстом, тому жінкам необхідно бути егоїстичними, коли справа стосується їхнього здоров'я",-радить Ріс .

"Знайдіть подругу, яка надихає вас і є позитивною людиною, щоб ви могли оточити себе такими людьми, тому що це значно полегшує ситуацію!"

Про Крістен Олдрідж

Крістен Олдрідж надає свій досвід поп -культури Yahoo! як ведучий "omg! ЗАРАЗ". Отримуючи мільйони переглядів на день, надзвичайно популярна щоденна розважальна інформаційна програма є однією з найпопулярніших в Інтернеті. Будучи досвідченим журналістом у сфері розваг, експертом у поп-культурі, залежною від моди та поціновувачем усього творчого, вона є засновницею сайту positivelycelebrity.com і нещодавно запустила власну лінію моди та додаток для смартфонів, натхненну знаменитостями. Зв’яжіться з Крістен, щоб поговорити про знаменитості через Twitter і Facebook, або відвідайте її офіційний веб-сайт www.kristenaldridge.com.

Огляд для