3 дивовижні навички, які допомагають мені орієнтуватися у робочому батьківстві

Зміст

• Медіаграмотність
• Перехід між усвідомленням великих зображень та глибоким фокусом
• Самосвідомість
• Батьки на роботі: Фронтовики

Батьківство у 21 столітті вимагає зовсім нового типу ноу-хау, коли мова йде про перевантаження інформацією.

Ми живемо в новому світі. Як сучасні батьки, які виховують наступне покоління в постцифрову епоху, ми стикаємось із проблемами, які батькам у минулому ніколи не доводилося розглядати.

З одного боку, ми маємо нескінченну кількість інформації та порад під рукою. Будь-які питання, що виникають під час батьківської подорожі, можна дослідити досить легко. Ми маємо необмежений доступ до книг, статей, подкастів, досліджень, коментарів експертів та результатів Google. Ми також можемо спілкуватися з батьками по всьому світу, які можуть запропонувати різноманітну підтримку та перспективу щодо будь-якої ситуації.

З іншого боку, багато з цих переваг супроводжуються новими мінами:

• Темп нашого повсякденного життя набагато швидший.
• Ми переповнені інформацією, що часто може призвести до паралічу або сплутаності аналізу.
• Не вся інформація, яку ми переглядаємо, є достовірною. Буде важко розрізнити факти та вигадки.
• Навіть коли перевірена інформація, яку ми знаходимо, часто буває не менш надійне дослідження, яке дає суперечливий висновок.
• Ми оточені "порадою гуру". Спокусливо придбати міф про те, що наші проблеми можна легко виправити за допомогою швидкого лайфхаку. Насправді це часто вимагає набагато більше.

Як новий батько, який намагався поєднати мої обов'язки на роботі, вдома та в житті загалом, я знайшов всю інформацію в своєму розпорядженні втішною на одному рівні. Я думав, що зможу «навчити» свій шлях до рівноваги між роботою та життям. Якби один ресурс чи друг не містили ключа до успіху, я б просто перейшов до наступної рекомендації.

Після багатьох років невдалого життя, яке працювало на мою сім’ю та мене, мені спало на думку, що це нескінченне споживання інформації погіршує ситуацію; це просто призвело до відсутності впевненості всерединісебе.

Справа не в тому, що інформація не була достовірною (іноді вона була, а інколи - ні). Більша проблема полягала в тому, що у мене не було фільтра, за допомогою якого можна було б оцінити всю інформацію та поради, з якими я зіткнувся. Це негативно контролювало мій досвід роботи мамою. Навіть найкраща порада часом не вдавалася, просто тому, що вона не застосовувалася я в той конкретний момент мого життя.

Є три основні навички, які мені довелося розвивати, щоб використовувати багату скарбницю інформації, до якої ми всі маємо доступ. Ці три навички допомагають мені вибирати інформацію, яка буде корисною для мене, а потім застосовувати її у своєму повсякденному житті.

Медіаграмотність

Центр медіаграмотності описує медіаграмотність так: «Допомога [людям] стати компетентними, критичними та грамотними у всіх формах ЗМІ, щоб вони контролювали інтерпретацію того, що бачать або чують, а не дозволяли інтерпретації керувати ними».

Медіаграмотність є важливою навичкою з багатьох різних причин. Можливість відрізнити факти від вигадки є фундаментальною частиною узгодження нашої перспективи з нашою реальністю. Але знання того, як фільтрувати та застосовувати цю інформацію у своєму власному житті, теж важливо. Ось основні запитання, які я задаю, коли в житті стикаюся з новою інформацією:

• Це інформація заслуговує довіри?
• Це інформація відповідні для мене саме зараз?
• Це інформація корисно для мене саме зараз?
• Можу я впровадити цю інформацію саме зараз?

Якщо відповідь на будь-яке з цих запитань - «ні», я знаю, що на даний момент можу нехтувати цим, знаючи, що завжди можу повернутися до нього в майбутньому, якщо мені це потрібно. Це допомагає мені орієнтуватися на перевантаження інформацією або почуття невдачі, коли популярні поради, здається, не підходять для мене.

Перехід між усвідомленням великих зображень та глибоким фокусом

Як працююча мама, я стикаюся з вимогами з того моменту, коли прокидаюся вранці, аж до того, як лягаю спати вночі (і частіше - серед ночі!). Розвиток здатності плавно переходити між широким усвідомленням мого життя в цілому та глибоким зосередженням на тому, що найважливіше у кожну мить, стало критичним для мого власного щастя та благополуччя.

Я зрозумів робоче батьківство як складну павутину окремих частин, які складають більш велике ціле. Наприклад, у мене є шлюб частина, a виховання частина, a власник бізнесу частина, a психічнийоздоровчий частина, і а управління домогосподарством частина (серед інших).

Я схильний підходити до кожної частини у вакуумі, але вони насправді всі взаємодіють між собою. Корисно зрозуміти, як кожна частина працює незалежно в моєму житті, а також як кожна частина впливає на загальне ціле.

Ця можливість збільшення та зменшення дуже схожа на те, щоб бути диспетчером повітряного руху, який відстежує купу рухомих літаків одночасно:

• Деякі літаки вишиковуються в чергу і чекають своєї черги на зліт. Це ті плани, які я будую заздалегідь, і які забезпечують безперебійне життя. Це може виглядати як підготовка планів їжі на тиждень, встановлення заспокійливого режиму сну для моїх дітей або планування масажу.
• Деякі літаки рулять по злітно-посадковій смузі, збираючись злетіти. Це проекти чи обов'язки, які потребують мого негайний уваги. Це може включати великий робочий проект, який я збираюся подати, зустріч з клієнтом, на яку я ходжу, або реєстрацію мого психічного здоров’я.
• Деякі літаки щойно злетіли і вилітають за межі моєї відповідальності. Це ті елементи, які я активно перекладаю зі своєї тарілки, або тому, що вони завершені, мені більше не потрібно це робити, або я передаю їх комусь іншому. У моєму повсякденному житті це виглядає як висадження моїх дітей на день у школі, подання готової статті моєму редактору або закінчення тренування.
• Інші вишикуються в повітря, готові вийти на десант. Це найважливіші частини мого життя, які потребують уваги. Якщо я не отримаю їх на землі незабаром, трапляться погані речі. Сюди входить переконання, що я регулярно дбаю про своє здоров’я, проводжу якісний час із сім’єю чи займаюся чимось виключно на радість цьому.

Як працююча мама, я повинна знати, де знаходиться кожен мій „літак” у широкому масштабі. Але мені також потрібно стежити за цим неодружений літак, який в будь-який момент потрапляє на злітно-посадкову смугу. Робоче батьківство вимагає постійного процесу зменшення масштабу, щоб швидко прискорити моє життя в цілому, а потім збільшити масштаб, щоб присвятити всю свою увагу там, де це повинно бути найбільше.

Самосвідомість

У сучасному суспільстві чиниться великий тиск на батьків, щоб вони робили речі «правильно». Ми стикаємося з прикладами того, як всімще є вихованням дітей, і можна легко пропустити те, що відповідає дійсності нас.

Довгий час я думав, що моєю роботою було знайти “КНИГУ” або “ЕКСПЕРТА”, які мали правильні відповіді, а потім впровадити їх ретельно курировані рішення у моє власне життя. Я відчайдушно хотів отримати інструкцію від когось, хто був там, зробив це.

Проблема в тому, що такої інструкції з експлуатації не існує. Є багато знання там, але справжнє мудрість ми прагнемо походити від власного самосвідомості. Там більше немає нікого, хто живе моїм точним життям, тому всі відповіді, які я знаходжу “там”, за своєю суттю обмежені.

Я дізнався, що розуміння того, як я проявляю себе у всіх аспектах свого життя, дає мені потрібний напрямок. Я все ще беру багато інформації (використовуючи питання, які я виклав раніше). Але коли справа доходить до цього, покластися на своє власне внутрішнє знання - найкраще джерело керівництва, яке я ще знайшов. Усвідомлення себе було ключем до відключення шуму, тому зрештою я можу приймати правильні рішення для себе та своєї родини.

Ось лише декілька запитань, які, на мою думку, були корисними для довіри до власного життєвого шляху, навіть коли мене бомбардують прикладами того, як інші люди роблять інакше:

• Чи займається цією діяльністю або людина дати мені енергію, або зробив це виснажуються моя енергія?
• Що працює в цій галузі мого життя?
• Що ні працюючи в цій галузі свого життя?
• Що дрібного чи керованого я можу зробити, щоб полегшити собі це або отримати кращий результат?
• Чи я відчуваю, що живу у відповідності зі своїми основними цінностями та пріоритетами? Якщо ні, то що зараз не підходить?
• Чи є ця діяльність, стосунки чи переконання здоровою метою мого життя? Якщо ні, як я можу зробити коригування?
• Що мені ще потрібно навчитися? Які прогалини в моєму розумінні?

Інформація, яку ми маємо в постцифрову епоху, може бути надзвичайно корисною, якщо ми фільтруємо це через наш фактичний досвід роботи батьків. Як тільки ми втрачаємо цей зв’язок із самим собою чи своїм життям в цілому, ця інформація може стати переважною та контрпродуктивною.

Батьки на роботі: Фронтовики

Сара Ардженал, штат Массачусетс, КПК, має на меті викорінити епідемію вигорання, щоб працюючі батьки могли нарешті насолодитися цими дорогоцінними роками свого життя. Вона є засновницею Інституту Argenal, що базується в Остіні, штат Техас, ведучою підкасту "Робочі батьківські ресурси" та творцем "Цілого Я" способу життя, який пропонує стійкий та довгостроковий підхід до особистої реалізації для працюючих батьків. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.argenalinstitute.com дізнатися більше або переглянути її бібліотеку навчальних матеріалів.