Я постійно забуваю. Соціальні медіа допомагають мені запам'ятати

Зміст

• Я не одна в цьому. Проблеми з довготривалою та короткостроковою пам’яттю є загальним симптомом для людей, які живуть з обмеженими можливостями, хронічними захворюваннями або проблемами психічного здоров’я.
• Через ці проблеми з пам’яттю тим, хто має хронічні захворювання, доводиться розробляти стратегії, щоб спробувати орієнтуватися у світі.
• Соціальні медіа розглядаються як нарцистичні та самозміцнюючі. Але коли ти борешся з пам’яттю, це може бути спасенною благодаттю.
• Все це моменти, які випали з моєї думки, поки мене не нагадали у Facebook.

Соціальні медіа розглядаються як нарцисичний засіб для розмови про себе. Але коли ти борешся з пам’яттю, це може бути спасенною благодаттю.

"Ей, мамо, ти пам’ятаєш ..." мої діти починають питати, і я готуюся до реальності, що, швидше за все, моя відповідь буде "ні", як це було незліченно багато разів.

Я не пам'ятаю ні перших кроків ні моєї дитини, ні їхніх перших слів. Коли вони вимагають від мене розповісти їм історію, коли вони були молодшими, я повертаюся до тієї ж жменю історій, яку згадую знову і знову.

Коли друзі, сповнені радості та сміху, згадують моменти, які ми провели разом, я часто переповнювався почуттями глибокого смутку, бо просто не пам’ятаю їх.

Є кілька причин, з якими я борюся зі своєю пам’яттю. Одна з них пояснюється моєю афантазією, станом, при якому нам не вистачає здатності візуалізувати речі в нашому «розумовому оці».

Інша пов’язана з пережиттями років травми. Згідно з дослідженнями доктора Крістін У. Самуельсон, проблеми з пам’яттю переважають серед тих, хто страждає посттравматичним стресовим розладом.

Нарешті, проте моя боротьба з туманом мозку - один із симптомів моїх різних хронічних захворювань. Крім усього іншого, туман мозку може впливати на здатність зберігати та згадувати інформацію.

Ці три фактори працюють разом, впливаючи як на мою короткотермінову, так і на довгострокову пам'ять і ускладнюючи такі дії, як запам’ятати зустрічі, згадати розмови або згадати про минулі події.

Я не одна в цьому. Проблеми з довготривалою та короткостроковою пам’яттю є загальним симптомом для людей, які живуть з обмеженими можливостями, хронічними захворюваннями або проблемами психічного здоров’я.

Мішель Браун, яка живе з невралгією трійчастого нерва, також бореться зі своєю пам’яттю. «Наслідки моєї хронічної хвороби були глибокими, - каже Браун, - але найбільш огидним був вплив на мої спогади».

Apple Lewman стверджує, що їх посткоклюзивний синдром і СДУГ вплинули також на їх пам’ять. «Я пам’ятаю випадкові примхи про життєві події, але іноді не важливі. Наприклад, я не можу згадати, коли я сказав своєму партнеру, що я її кохаю вперше. Мене руйнує те, що я не маю такої пам’яті, щоб оглядатися ».

Як і Браун і Левман, я також спустошений способами, які вплинули на мою пам'ять. Мої спогади невловимі; шукаючи їх, схоже на те, що намагаєтесь знайти те слово, яке знаходиться на кінчику вашої мови, але його не знайти. Я сумую за ними.

Через ці проблеми з пам’яттю тим, хто має хронічні захворювання, доводиться розробляти стратегії, щоб спробувати орієнтуватися у світі.

Я використовую планувальник дня і завжди ношу зошит для запису речей.

Браун заявляє, що вона використовує "білу дошку, холодильник, наповнений нагадуванням, і додаток на замітку на моєму телефоні. Вони включають все, від зустрічей, до телефонних дзвінків, до простих справ та списків продуктів. "

Яден Фрага, яка живе з множинними хронічними хворобами, також придумала способи допомогти пробігти їх пам’ять. Вони роблять записи про події, щоб не забути. «Зараз я постійно фотографую відео та відео», - каже Фрага. "Я в основному цифровий скарбник в тому, що постійно зберігаю скріншоти, фотографії, [і] відео, тому що так боюся забути речі".

Як і Fraga, я також знімаю безліч знімків, телефон і документую моменти, які я хочу мати можливість запам'ятати чи оглянути в майбутньому.

Я публікую ці фотографії в соціальних мережах разом з невеликими розповідями про мої дні. Оглянувшись на ці фотографії та історії пізніше, мені допомагає запам'ятати речі, які я б інакше забув.

Соціальні медіа розглядаються як нарцистичні та самозміцнюючі. Але коли ти борешся з пам’яттю, це може бути спасенною благодаттю.

Використання соціальних медіа - це часто приклад жартів ("Нам все одно, що ти їла на обід, Карен!").

Для тих із нас, хто має нервові розбіжності, травми, фізичні або психічні стани здоров'я або побічні ефекти від медикаментів, які впливають на нашу пам’ять, соціальні медіа можуть стати життєво важливим інструментом, який допомагає нам бути здатними до власної історії.

Кілька років тому я зрозумів користь, яку функція «Спогади» у Facebook може мати для когось, як я, який не завжди може отримати доступ до своїх власних спогадів. Ця функція показує речі, які ви публікували в цей день щороку, коли ви користуєтесь Facebook.

Я виявив, що я можу використовувати цю функцію, щоб нагадати мені про дрібниці, що трапилися в моєму житті, а також допомогти мені зберегти відчуття того, коли все сталося.

Браун, Левман та Фрага також виявили корисність цієї функції, використовуючи її для відмітки тенденцій у своєму житті та згадування різних спогадів. "Це допомагає мені з моїми пробілами в часовій шкалі", - говорить Левман.

Протягом останніх кількох місяців Facebook нагадував мені 5 років тому, коли мені поставили діагноз «одне з моїх хронічних захворювань», а також 2 роки тому, коли я мав своє перше слухання про ССЗІ.

Це нагадало мені повернутися до аспірантури 7 років тому і про те, щоб поїхати з коханцями 4 роки тому (як і страх рік тому, коли одна з цих кошенят втекла на ніч).

Це нагадало мені розчарування батьків та прихильні моменти, як 8 років тому, коли моя донька, 6 років, попросила у мене пістолет для татуювання.

Все це моменти, які випали з моєї думки, поки мене не нагадали у Facebook.

Тож, незважаючи на недоліки та критику соціальних медіа, я буду продовжувати користуватися цим і розміщувати свої фотографії та різні дрібниці, які трапляються протягом моїх днів.

Тому що за допомогою соціальних медіа я можу згадати ще трохи. Використовуючи його, я можу пережити ті хвилини радості, які приходять із згадуванням досвіду з коханими.

"Ей, дитино," кажу я, заходячи у вітальню з телефоном у руці та відкритим моїм додатком у Facebook: "Ви пам'ятаєте ..."

Енджі Ебба - художник-інвалід, який навчає писати майстер-класи та виступає по всій країні. Енджі вірить у силу мистецтва, письма та виконання, щоб допомогти нам краще зрозуміти себе, побудувати спільноту та внести зміни. Ви можете знайти Енджі на ній веб-сайт, її блог, або Facebook.