Чому болить моє плече?

Зміст

• Що викликає біль у плечі?
• Як діагностується причина болю в плечі?
• Коли слід звертатися за медичною допомогою?
• Які варіанти лікування болю в плечі?
• Як я можу запобігти болю в плечі?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Плече має широкий і універсальний діапазон рухів. Коли щось піде не так з вашим плечем, це ускладнює вашу здатність вільно рухатися і може спричинити сильний біль і дискомфорт.

Плече - це кульово-гніздовий суглоб, який має три основні кістки: плечову кістку (довга кістка руки), ключицю (ключиця) і лопатку (також відому як лопатка).

Ці кістки амортизуються шаром хряща. Є два основних суглоби. Акроміально-ключичний суглоб знаходиться між найвищою частиною лопатки та ключицею.

Гленоумеральний суглоб складається з верхньої кулястої частини плечової кістки та зовнішнього краю лопатки. Цей суглоб також відомий як плечовий суглоб.

Плечовий суглоб є найбільш рухливим суглобом у тілі. Він рухає плечем вперед і назад. Це також дозволяє руці рухатись круговими рухами та рухатися вгору та віддалятися від тіла.

Плечі отримують діапазон руху від манжети.

Обертальна манжета складається з чотирьох сухожиль. Сухожилля - це тканини, що з’єднують м’язи з кісткою. Підняти руку над головою може бути боляче або важко, якщо сухожилля або кістки навколо ротаторної манжети пошкоджені або набряклі.

Ви можете поранити плече, виконуючи ручну працю, займаючись спортом або навіть повторюваними рухами. Деякі захворювання можуть спричинити біль, що проходить в плече. Сюди входять захворювання шийного відділу хребта (шиї), а також хвороби печінки, серця або жовчного міхура.

У вас частіше виникають проблеми з плечем у міру дорослішання, особливо після 60 років. Це пов’язано з тим, що м’які тканини, що оточують плече, мають тенденцію до дегенерації з віком.

У багатьох випадках можна лікувати біль у плечі в домашніх умовах. Однак можуть також знадобитися фізична терапія, ліки або хірургічне втручання.

Ось що вам потрібно знати про біль у плечі, включаючи причини, діагностику, лікування та профілактику.

Що викликає біль у плечі?

Декілька факторів та станів можуть сприяти болю в плечі. Найпоширенішою причиною є тендиніт ротаторної манжети.

Цей стан характеризується набряком сухожиль. Ще однією поширеною причиною болю в плечі є синдром удару, коли обертальна манжета потрапляє між акромієм (частина лопатки, що покриває м'яч) і головкою плечової кістки (кульова частина плечової кістки).

Іноді біль у плечі є наслідком травми в іншому місці вашого тіла, як правило, в області шиї або біцепса. Це відоме як згаданий біль. Зазначений біль зазвичай не посилюється, коли ви рухаєте плечем.

Інші причини болю в плечі включають:

• артрит
• рваний хрящ
• рвана манжета-ротатор
• набряклі мішки або сухожилля бурси
• кісткові шпори (кісткові виступи, що розвиваються по краях кісток)
• защемлений нерв в області шиї або плеча
• зламана кістка плеча або руки
• замерзле плече
• вивих плеча
• травма через надмірне або багаторазове використання
• травма спинного мозку
• інфаркт

Як діагностується причина болю в плечі?

Ваш лікар захоче з’ясувати причину болю в плечі. Вони запитують вашу історію хвороби та проведуть фізичний огляд.

Вони відчуватимуть ніжність і набряклість, а також оцінять ваш обсяг рухів і стабільність суглобів. Тести візуалізації, такі як рентген або МРТ, можуть дати детальні знімки вашого плеча, щоб допомогти з діагностикою.

Ваш лікар може також задати питання для встановлення причини. Питання можуть включати:

• Біль в одному плечі чи в обох?
• Цей біль почався раптово? Якщо так, то що ти робив?
• Біль переходить в інші ділянки вашого тіла?
• Чи можете ви точно визначити область болю?
• Чи боляче, коли ти не рухаєшся?
• Чи боляче більше, коли ти рухаєшся певним чином?
• Це різкий біль чи тупа біль?
• Чи область болю була червоною, гарячою чи набряклою?
• Біль не дає вам спати вночі?
• Що робить це гіршим, а що робить кращим?
• Чи доводилося вам обмежувати свою діяльність через біль у плечі?

Коли слід звертатися за медичною допомогою?

Вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, якщо у вас підвищена температура, нездатність рухати плечем, тривалі синці, спека і болючість навколо суглоба або біль, який зберігається протягом декількох тижнів домашнього лікування.

Якщо біль у плечі раптовий і не пов’язаний з травмою, негайно зателефонуйте за номером 911. Це може бути ознакою серцевого нападу. Інші ознаки серцевого нападу включають:

• проблеми з диханням
• стискання в грудях
• запаморочення
• надмірне потовиділення
• біль у шиї або щелепі

Також зателефонуйте за номером 911 або негайно зверніться до лікарні швидкої допомоги, якщо ви пошкодили плече і у вас кровотеча, набряк або ви можете побачити відкриті тканини.

Які варіанти лікування болю в плечі?

Лікування буде залежати від причини та тяжкості болю в плечі. Деякі варіанти лікування включають фізичну або трудову терапію, іммобілайзер слінгу або плеча або хірургічне втручання.

Ваш лікар може також призначити такі ліки, як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) або кортикостероїди. Кортикостероїди - це потужні протизапальні препарати, які можна приймати всередину, або лікар може зробити ін’єкцію у ваше плече.

Якщо ви перенесли операцію на плечі, уважно дотримуйтесь інструкцій після догляду.

Деякі незначні болі в плечі можна лікувати вдома. Обмерзання плеча протягом 15-20 хвилин три-чотири рази на день протягом декількох днів може допомогти зменшити біль. Використовуйте мішок з льодом або укутайте лід рушником, оскільки нанесення льоду прямо на шкіру може спричинити обмороження та опік шкіри.

Відпочинок плеча протягом декількох днів, перш ніж повернутися до нормальної активності, і уникати будь-яких рухів, які можуть спричинити біль, може бути корисним. Обмежте накладні витрати на роботу чи діяльність.

Інші домашні процедури включають використання нестероїдних протизапальних препаратів, що продаються без рецепта, що допомагають зменшити біль і запалення та стискання ділянки еластичним бинтом для зменшення набряку.

Як я можу запобігти болю в плечі?

Прості вправи на плечі можуть допомогти розтягнути і зміцнити м’язи та сухожилля ротатора. Фізіотерапевт або ерготерапевт може показати вам, як їх правильно робити.

Якщо у вас були попередні проблеми з плечем, використовуйте лід протягом 15 хвилин після тренування, щоб запобігти майбутнім травмам.

Після бурситу або тендиніту, виконуючи прості вправи з об’ємом руху щодня, ви не зможете замерзнути в плечі.