Нарешті досягайте своїх цілей щодо догляду за шкірою за допомогою цього 4-тижневого завдання

Зміст

• Тиждень перший: Мийте обличчя кожен день.
• Тиждень другий: Покращте зусилля щодо захисту від сонця.
• Тиждень третій: Почніть використовувати пілінг.
• Тиждень четвертий: додайте вітамін С.
• Огляд для

Якщо ви збиралися почати серйозно ставитися до процедури догляду за шкірою, немає такого часу, як зараз. Але протистояти прагненню Google "найкращих процедур по догляду за шкірою", а потім негайно і масштабно відремонтувати свою аптечку. Як і будь-яка будь-яка ціль, робити кроки дитини — це шлях, каже Мона Гохара, доктор медичних наук, доцент клінічної дерматології Єльської школи медицини. Вона пропонує придумати план і внести одну невелику зміну на тиждень. Думайте про це так, як ви б думали про більш традиційну новорічну резолюцію. Якщо ви перейдете від уникнення тренажерного залу до прагнення придушити тренування HIIT шість днів на тиждень, ви з більшою ймовірністю відмовитеся, ніж якби ви зробили поетапні зміни.

Крім того, нагромадження все засоби по догляду за шкірою можуть принести більше шкоди, ніж користі. Деякі комбінації різних продуктів можуть зробити вашу шкіру особливо схильною до почервоніння, лущення або свербіння, а застосування занадто великої кількості продукту може збільшити ризик реакції, заявила раніше SHAPE доктор медичних наук Аріель Каувар, директор New York Laser & Care Care .

Перш ніж зануритися у цю чотиритижневу проблему догляду за шкірою, знайте, що хоча кожне обличчя та проблеми зі шкірою різні, ці чотири невеликі зміни-це, по суті, універсальні кроки для досягнення кращої шкіри. Якщо ви вирішите спробувати це ще раз, але з іншими цілями чи продуктами мікросфери врахуйте свій спосіб життя, тип шкіри та режим початку. Наразі ось зразок чотиритижневого плану покращення шкіри, який може виглядати, за словами доктора Гохари. (Пов'язано: Ось чому саме вам потрібна нічна процедура догляду за шкірою)

Тиждень перший: Мийте обличчя кожен день.

У ті дні, коли вас кидали на роботу, а поїздка тривала назавжди, просто зняти макіяж може здатися геркулесовим завданням. Метою номер один може бути миття обличчя вночі, навіть коли ви справді не хочеться. "Піт, макіяж, забруднюючі речовини або все, з чим ви стикаєтесь протягом дня, накопичується і просто сидить на обличчі", - каже доктор Гохара. "Деякі з них природним чином пропадуть, але деякі з них потребують невеликої допомоги, щоб зійти". Умивання обличчя надає додатковий заряд. Обов’язково використовуйте очисний засіб під час нічного догляду за обличчям, але чи використовувати його вранці – це питання особистих уподобань, каже вона. (Пов’язано: Найкраща процедура догляду за шкірою для жирної шкіри)

Тиждень другий: Покращте зусилля щодо захисту від сонця.

"Я все життя наносив сонцезахисний крем кожні дві години", - ніхто ніколи не сказав. Кожен має можливість покращити сонцезахисний крем, тому після того, як ви сформували звичку вмиватися, зверніть увагу на SPF. (Пов’язано: Як найкращі дерматологи наносять власний сонцезахисний крем (плюс їх улюблені сонцезахисні засоби))

Перш ніж вилучити це, подумайте про хак доктора Гохари, який робить застосування сонцезахисних засобів менш легким: виберіть формули для щоденного догляду за обличчям, які не мають запаху та відчуття традиційного сонцезахисного крему. Для свого першого шару продукту вранці вона наносить зволожуючий крем, який має SPF, щоб отримати подвійну користь для здоров'я шкіри лише в одному продукті. Щоб повторно наносити SPF протягом дня, вона звертається до сонцезахисного крему, оскільки його легко наносити поверх макіяжу і він може вбирати зайву олію.

Професійна порада: знайдіть порошок з оксидом заліза. "Оксид заліза - це щось, що не тільки захищає вас від ультрафіолетового випромінювання, але також і від видимого світла, такого як лампочки у вашому офісі та синього світла від екрану комп’ютера чи телефону, - каже доктор Гохара. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Купити, $ 65, dermstore.com) Компактний тонований компактний захисний компаунд Avène SPF 50 (Купити, $ 36, dermstore.com) та IT Cosmetics CC+ Аерограф для досконалості (Buy It, $35, sephora.com) всі вони містять оксид заліза.

Тиждень третій: Почніть використовувати пілінг.

Виконавши перший і другий кроки, ви можете перейти до додавання ексфоліатора до процедури по догляду за шкірою. «Ми природним чином втрачаємо близько 50 мільйонів клітин шкіри на день», — каже доктор Гохара. Як і очищення, відлущування є ключем до повного видалення мертвих клітин шкіри, щоб вони не сиділи на поверхні шкіри, що може зробити її тьмяною. (За темою: 5 помилок у догляді за шкірою, які коштують вам, за словами дерматолога)

Який тип ексфоліанта підходить вам найкраще, буде залежати від вашого типу шкіри. Існує два типи: механічні, також відомі як фізичні відлущувачі, які використовують зернисті речовини для видалення відмерлих клітин шкіри (наприклад: скраби) та хімічні відлущувачі, які використовують ферменти або кислоти (наприклад, гліколеву кислоту або молочну кислоту) для розщеплення глютену, білків, що зв’язують мертві клітини шкіри разом, щоб їх було легше видалити. Якщо ви не впевнені, який продукт спробувати, прочитайте про найкращий спосіб відлущування відповідно до вашого типу шкіри.

Тиждень четвертий: додайте вітамін С.

Чи справді вітамін С вартий усієї галаси? Доктор Гохара каже, що так. "Я думаю, що вітамін С просто робить всіх кращими", - каже вона. «Це потужний антиоксидант для шкіри. Є такі речовини, які називаються вільними радикалами, які є маленькими хімічними частинками, які спричиняють косметичний хаос у шкірі». Вони розщеплюють колаген, в результаті чого шкіра стоншується і втрачає еластичність. Антиоксиданти забезпечують захист; Доктор Гохара порівнює антиоксиданти з Pac Man, а вільні радикали – з маленькими гранулами, які він з’їдає. За її словами, вітамін С не тільки є одним з найпотужніших антиоксидантів, але й сприяє виробленню колагену.

Ви можете годинами досліджувати продукти з вітаміном С, але є кілька ключових якостей, які відрізняють хороші від чудових. Доктор Гохара пропонує піти з сироваткою, оскільки вона легка і легко наноситься, і спробувати знайти формулу з концентрацією вітаміну С. на 10–20 відсотків. Вона також любить варіанти, які поєднують вітамін С та вітамін Е разом. Деякі дослідження показують, що вітамін С діє краще в поєднанні з іншими антиоксидантами. Skinceuticals C E Феруліч (Купити, $ 166, dermstore.com) і Концентрована сироватка Paula's Choice Boost C15 Super Booster (Купити, $ 49, nordstrom.com) встановіть усі три прапорці.

• Найкращі способи зволоження вашого тіла для серйозно м’якої шкіри
• 8 способів серйозно зволожити шкіру
• Ці сухі олії зволожують вашу пересохлу шкіру без відчуття жирності
• Чому гліцерин є секретом подолання сухої шкіри

Огляд для