3 рецепти соків для боротьби зі стресом

Зміст

• 1. Сік маракуї для боротьби зі стресом
• 2. Розслаблюючий яблучний сік
• 3. Вишневий сік для боротьби зі стресом

Антистресові соки - це ті, що містять їжу із заспокійливими властивостями та допомагають боротися з тривогою, такі як маракуйя, салат або вишня.

Рецепти цих 3 соків прості у приготуванні, і вони є прекрасними варіантами протягом дня. Випивання склянки кожного соку щодня допомагає зменшити стрес і краще спати.

1. Сік маракуї для боротьби зі стресом

Сік маракуї корисний для боротьби зі стресом, оскільки маракуйя зменшує дратівливість, занепокоєння та безсоння.

Інгредієнти

• М’якоть з 1 маракуї
• 2 полуниці
• 1 стебло салату
• 1 склянка нежирного йогурту
• 1 столова ложка пивних дріжджів
• 1 столова ложка соєвого лецитину
• 1 бразильський горіх
• меду за смаком

Режим підготовки

Збийте всі інгредієнти в блендері, а потім випийте.

2. Розслаблюючий яблучний сік

Це ідеальний сік для кінця дня завдяки заспокійливим компонентам салату. Крім того, сік містить клітковину яблука та травні ферменти ананаса, які полегшують травлення, тому його слід приймати всередину, особливо після обіду.

Інгредієнти

• 1 яблуко
• 115 г салату
• 125 г ананаса

Режим підготовки

Змішайте всі інгредієнти у центрифузі. За необхідності розбавити водою і подати, прикрасивши скибочкою яблука.

3. Вишневий сік для боротьби зі стресом

Вишневий сік добре допомагає зняти стрес, оскільки вишня є хорошим джерелом мелатоніну, який є важливою речовиною для стимулювання сну.

Інгредієнти

• 115 г кавуна
• 115 г дині дині
• 115 г вишні без кісточок

Режим підготовки

Збийте всі інгредієнти в блендері, а потім випийте.

Рекомендується приймати ці соки під час найбільших стресів, таких як перевтома, наприклад, виготовлення соку маракуї вдень, розслаблюючий яблучний сік після вечері та вишневий сік перед сном.

Більше природних транквілізаторів дивіться у наступному відео: