29 речей, які міг би зрозуміти лише той, хто страждає запорами

1. Навіть ваша дружина, найкращий друг або брат чи сестра вважають за краще не говорити про це. (Можливо, це зробила б ваша мати.)

2. Навіть не намагайтеся пояснити, чому ви проводите стільки часу у ванній.

3. Однак, якщо ви виходите з посмішкою на обличчі і накачуєте кулак, можуть виникнути запитання.

4. Від вас залежить, як з цим боротися зручним та легким способом. Поставте у ванну кімнату стійку для магазинів. Або телевізор із плоским екраном.

5. Пані, зробіть собі міні-манікюр, поки ви сидите і нічого не робите.

6. Не думайте про суму грошей, яку ви витратили на марні проносні засоби та добавки до клітковини.

7. Або як ви перевантажені мільйонами продуктів - проносними засобами {textend}, пом’якшувачами стільця, клізмами, торговою маркою або загальними, знайомими або ніколи не чутими - {textend}, які гарантують вам допомогу. Вони скрізь.

8. Існують десятки «природних» засобів, таких як крупи з високим вмістом клітковини, випічка, добавки, чорнослив, сік із чорносливу, меляса, яблука, салат та лляне насіння. Вони також є скрізь.

9. Два найдешевші, легко доступні засоби - це вода та фізичні вправи.

10. Запор пов’язаний з зневодненням, тому обов’язково пийте багато води.

11. Багато речей викликають запор - дієта {textend}, стрес, знеболюючі засоби, зміна способу життя, певні ліки, вагітність, проблеми зі здоров’ям.

12. Якщо стан довготривалий або хронічний, з’ясуйте, чому, і пройдіть лікування. Це може бути серйозно.

13. Пізнай своє тіло. Якщо ви проігноруєте бажання «йти», воно може зникнути, і ви втратите можливість отримати полегшення.

14. Роки тому, якщо у вас був запор, ви тримали це в собі, залишалися вдома і страждали мовчки. Часи змінилися, слава Богу!

15. Наголоси на цьому не є рішенням.

16. З віком дорослі люди стають менш активними, менше їдять і п’ють, а також вживають менше клітковини, що може призвести до залежності від проносних препаратів.

17. Ліки, які регулярно дають для лікування інших станів, таких як артрит, біль у спині, гіпертонія, алергія та депресія, можуть призвести до хронічних запорів.

18. Багато лікарів одночасно лікують біль і запор до того, як запор переходить у хронічну форму.

19. Продовжуйте повторювати: “Багато рідини, харчових волокон та фізичні вправи”. Зробіть це своєю мантрою.

20. Будьте напористими при зустрічі зі своїм лікарем. Перелічіть свої симптоми та задайте питання.

21. Ви відчуваєте здуття живота, головний біль і дратівливість під час запору? Можливо, ви переживаєте ПМС.

22. Ходіть у ванну щодня в один і той же час. Ранок, як правило, найкращий.

23. Ви втомилися слухати від бабусі про вживання олії печінки тріски. Є деякі речі, які ви просто не спробуєте.

24. Ваша особиста ситуація не схожа ні на кого іншого і може вимагати іншого поводження.

25. Не соромтесь підійти до зайнятого фармацевта і запитати, де клізми.

26. Ви точно знаєте, де знаходиться прохід із сухофруктами в кожному продуктовому магазині.

27. Це тема як чутлива, так і серйозна. І «недопалок» багатьох жартів.

28. Будьте співчутливі до інших страждаючих. Вони - це ти.

29. Прийде час, коли ви вийдете з гордістю з криком "Орел приземлився!"