6 неймовірних переваг атемої для здоров'я

Зміст

• Харчова інформація
• Торт Атемойя

Атемоя - це фрукт, отриманий шляхом схрещування плодів графа, також відомих як соснова шишка або ата, і черімоя. Він має легкий і гіркий солодкий смак і багатий на такі поживні речовини, як вітаміни групи В, вітамін С і калій, і зазвичай його вживають у свіжому вигляді.

Вирощувати Атемою легко, пристосовуючись до різних типів клімату та грунту, але воліє вологі регіони та тропічний клімат. Як і плід графа, його м’якоть біла, але вона менш кисла і має менше насіння, що полегшує споживання.

Його основними перевагами для здоров’я є:

1. Забезпечити живлення, оскільки він багатий вуглеводами і може використовуватися в попередніх тренуваннях або закусках;
2. Допоможіть контролювати артеріальний тиск, оскільки він багатий калієм;
3. Поліпшити обмін речовин вуглеводи та жири, оскільки він містить вітаміни групи В;
4. Допоможіть поліпшити кишковий транзит, оскільки він багатий клітковиною;
5. Збільшити відчуття ситості і уникайте бажання солодощів через вміст клітковини та смак;
6. Допоможіть заспокоюють і покращують кровообіг, оскільки він багатий магнієм.

Ідеальним є споживання свіжої атемії, і вам слід купувати плоди все ще твердими, але без чорних плям або дуже м’якими, що вказує на те, що вони пройшли свою межу споживання. Поки вони не дозріли, ці плоди слід зберігати при кімнатній температурі. Подивіться відмінності та всі переваги плодів графа.

Харчова інформація

У наступній таблиці наведена харчова інформація для 100 г атемої.

Середня вага атемої становить близько 450 г, і через високий вміст вуглеводів її слід з обережністю вживати у випадках діабету. Дізнайтеся, які фрукти рекомендуються при цукровому діабеті.

Торт Атемойя

Інгредієнти:

• 2 склянки м’якоті атемої
• 1 склянка чаю з пшеничного борошна, бажано цільного
• 1/2 склянки цукру
• 1 склянка олійного чаю
• 2 яйця
• 1 десертна ложка розпушувача

Режим підготовки:

Вийміть насіння з атемої і збийте м’якоть у блендері, відмірявши 2 склянки, щоб зробити пиріг. Додати яйця і олію і ще раз збити. У ємність покладіть борошно та цукор та додайте суміш блендера, добре перемішавши. Дріжджі додайте останніми і перемішуйте тісто далі до однорідності. Помістіть у розігріту духовку до 180ºC приблизно на 20-25 хвилин.