Чай з меліси з ромашкою від безсоння

Зміст

• Інгредієнти
• Режим підготовки

Чай з мелісою з ромашкою та медом є чудовим домашнім засобом від безсоння, оскільки він діє як м’який заспокійливий засіб, роблячи людину більш розслабленою та забезпечуючи більш спокійний сон.

Чай слід пити щодня, перед сном, щоб він мав очікуваний ефект. Однак для забезпечення хорошої якості сну також рекомендується мати хороші звички до гігієни сну, завжди спати в один і той же час. Дивіться більше порад для кращого сну за адресою: 3 кроки для подолання безсоння.

Інгредієнти

• 1 столова ложка сухого листя меліси
• 1 столова ложка ромашки
• 1 склянка окропу
• 1 ложка (кава) меду

Режим підготовки

Додайте листя трави в ємність з окропом і накрийте її приблизно 10 хвилин. Після процідження чай готовий до вживання.

Чай з лимонником з ромашкою також допомагає знизити артеріальний тиск і боротися з тривогою, і, можливо, його приймали під час вагітності та годування груддю, сприяючи заспокоєнню і спокою, допомагаючи швидше заснути і запобігаючи нічним пробудженням.

Чаї, які не слід вживати в кінці дня людям, які зазвичай страждають від безсоння, є стимулюючими речовинами з кофеїном, такими як чорний чай, зелений чай та чай з гібіскуса. Їх слід вживати вранці та рано вдень, щоб уникнути порушення сну.

Причини безсоння, як правило, пов’язані з вагітністю, гормональними змінами внаслідок роботи щитовидної залози, надмірним занепокоєнням та вживанням певних ліків, включаючи тривале вживання снодійних препаратів, які викликають звикання до організму. Коли безсоння стає дуже частим явищем, що порушує повсякденні завдання, рекомендується медична консультація, оскільки може знадобитися дослідити, чи існує якесь захворювання, яке потрібно лікувати, наприклад, апное уві сні.