Ваш iPad може підвищити ризик розвитку раку

Зміст

• Огляд для

Яскраве світло перед сном може зробити більше, ніж порушити ваш сон - вони можуть збільшити ризик серйозних захворювань. Надмірна експозиція штучного освітлення вночі може бути пов'язана з раком молочної залози, ожирінням, діабетом та депресією, згідно з новою роботою епідеміологів раку з Університету Коннектикуту.

«Стало зрозуміло, що типове освітлення впливає на нашу фізіологію», — сказав провідний дослідник Річард Стівенс, доктор філософії. у прес -релізі. Недостатня кількість сонячного світла вдень у поєднанні з занадто великою кількістю штучного світла вночі, швидше за все, порушує наш природний цикл неспання/сну або добовий ритм. Ризик захворювання дійсно зосереджений на вашому вечорі. споживання світла, додає він. І хоча дослідження його команди не є остаточним, воно дає все більше доказів на користь цих підозрюваних довгострокових наслідків освітлення для нашого здоров’я.

То чи означає це, що вам доведеться відмовитися від усіх технологій після настання темряви? Це божевільна розмова-це 2015 рік, і навіть вчені не попросили б вас піти амішами до заходу сонця. (Ви занадто прив'язані до свого iPhone?) "Це не означає, що ви повинні вимикати все світло о 20:00 щовечора, це просто означає, що якщо у вас є вибір між електронним читачем та книгою, книга менш руйнівний для вашого годинника ", - сказав він. Вночі краще, більш циркадне дружнє світло є варіантом приглушення, додає він, а це означає, що електронні читалки при низькій освітленості навіть прохідні.

Щоб ваші легкі звички не збільшували ризик захворювання, дотримуйтесь цих 3 способів використання техніки вночі-і спокійно спите.

Огляд для