У списку відтворення для тренування цього місяця є нові пісні, які ви очікуєте, і кілька, які, можливо, ні. Фло Ріда, який не знайомий з цим списком, з’являється двічі цього місяця. Енріке Іглесіас пр...

Мікс цього місяця містить жвавий набір пісень, які допоможуть вам розпочати Новий рік на ура. Ви будете насолоджуватися дуельними реміксами від обох найбільших бойових груп світу, Icona Pop та Чарлі X...

Перша леді не боїться не раз надіти на публіку частину або навіть цілий образ з голови до ніг, і боятися таких вчинків теж не варто. Покупки у власній шафі вже давно є таємницею підкованих модниць, ал...

в теорія, оральний секс звучить як закриття конверта: плюнь, оближи, повтори. Але, ну, якщо ви не помітили, геніталії. Конверти. І, поки всім отримує кубок участі за свої зусилля є таке поняття, як по...

Чоловіки, які займаються вибором, зайняли Twitter цього тижня з хештегом #MenForChoice, щоб підкреслити свою підтримку права жінки на безпечний, законний аборт. Хештег є частиною руху, започаткованого...

Погані дієти схожі на неприємний запах з рота: ви не завжди усвідомлюєте, що ваш шкідливий (але ось 11 «поганих для вас» продуктів, які ви повинні додати до свого списку покупок!). Десятки д...

Передати картоплю? У жодному разі! Середній містить лише 150 калорій плюс, він багатий клітковиною, калієм та вітаміном С. І за допомогою цих простих налаштувань немає потреби їсти їх простими.Подобає...

Q У січні в спортзалі занадто багато народу! Яке найефективніше тренування я можу виконувати в невеликому просторі (тобто в кутку тренажерного залу)?А. На мою думку, наявність багато місця у спортзалі...

Мій досвід роботи з Lati e почався з нещасної трагедії в туалеті. Поспішаючи готуватися у тісній готельній ванній у відрядження, я збив підводку для очей з прилавка і прямо в туалет. лайно. Після рете...

Дієту Палео назвали дієтою печерної людини (або дієтою печерної жінки, в даному випадку) дієтою з поважною причиною: вона заснована на дієті, якою жили наші первісні предки ще до збирання пшениці, і в...

Коли йдеться про дикий світ догляду за шкірою, мало винаходів справді можна вважати "найбільшою річчю (-ами) з часів нарізаного хліба". Звичайно, новаторські відкриття, такі як Clair onic (R...

У понеділок ввечері Джессі Графф стала першою жінкою, яка коли -небудь потрапила на 2 етап американського воїна ніндзя. Пролітаючи курс, вона зробила такі перешкоди, як «Білка-літаюча» та &#...

Це заняття о 6:30 ранку? Так, ви розчавили його. Але, на жаль, ви зареєструвались ще на один завтра і не маєте часу пропустити свій спітнілий спортивний бюстгальтер. Цей трюк гарантує, що ви будете па...

Перетнутий стежками - і тепло всю зиму - Тусон - одне з найкращих місць для туристів. Курорт We tward Look з його 80 гектарами природних стежок та корінними дикими тваринами, такими як кабани та монст...

Ах, гірко-солодке відчуття виживання після безглуздого важкого тренування. Немає нічого подібного, як підштовхнути вас до абсолютного фізичного та розумового ліміту за допомогою берпі, віджимань, стри...

Було б значним применшенням сказати, що я був наляканий, коли вперше в своєму дорослому житті зайнявся фітнесом. Просто ходити в спортзал мені було страшно. Я побачив безліч неймовірно підтягнутих люд...

Цього місяця рухи стають більш складними для того, щоб витягти ці м’язи з схованки та відвернути плато. І оскільки між підходами немає відпочинку, ви спалюєте стільки калорій (близько 250 за 30 хвилин...

Хочете вперше спробувати заняття з барре, але не знаєте, чого, чорт візьмі, чекати? Ось основний опис 101: "Більшість занять на баре використовують комбінацію поз, натхненних балетом та іншими ди...

Ще кілька років тому ви, швидше за все, не зустріли б багатьох бігунів на заняттях з барре або йоги."Здавалося, що йога та барре дійсно є табу серед бігунів", - каже Аманда Нерс, елітна бігу...

30-річна Інтернет-консультант Марта МакКаллі-самовизнана жінка, яка одужала. "Я була там і назад", - каже вона. «Я спробував близько 15 різних дієт за ту саму кількість років — Weight W...