Індекс маси тіла (ІМТ) широко використовувався для оцінки здорової маси тіла з тих пір, як формула була вперше розроблена в 19 столітті. Але багато лікарів та фахівців із фітнесу скажуть вам, що це хи...

Уявляєте, що ви молодий, підтягнутий грабіжник? Ось і ось -ось зміниться.Бен Шрекінгер, журналіст с Politicoзробив своєю місією випробувати тренування 83-річної судді Верховного суду США Рут Бадер Гін...

Запам’ятайте це число: вісім повторень. Чому? Згідно з новим дослідженням у Журнал досліджень міцності та кондиціонування, прагнете до ваги, яку ви можете зробити лише вісім повторів за підхід, ваше з...

Завжди між чоловіками точиться боротьба за те, хто буде їсти ніжки індички на обіді моєї родини на День подяки. На щастя, мені не подобається жирне темне м’ясо або шкіра індички, але якщо вам це подоб...

Монік Вільямс-це сила, з якою треба рахуватися-не тільки тому, що 24-річна флоридіанка вагою 5'3 '', 136 фунтів, сама по собі вражаюча спортсменка, а тому, що вона поодинці ставить новий в...

Ці три види борошна є хорошим місцем для початку, коли ви випікаєте вдома. Ви захочете поєднати їх з пшеницею, щоб отримати гарну текстуру, каже Джессіка Ост, директор кулінарних операцій у ресторані ...

Я вибіг штани на пробіжку. Ось я це сказав. Я відчув біль у животі приблизно за милю від завершення циклу довжиною 6 миль. Будучи бігуном у тривалому віці, я вважав, що болі-це типові спазми в животі,...

Хлої Кардашьян вже давно є джерелом натхнення для фітнесу. З тих пір, як вона схудла і схудла на 30 фунтів, вона мотивувала всіх нас тренуватися і бути найкращою версією себе. І не тільки це, але зірк...

Якщо ви віддаєте перевагу берпі, а не бачату і волієте отримати удар кулаком по обличчю, ніж трясти стегнами під ритм останнього хіта Pitbull на танцполі, TRONG від Zumba для вас.Серйозно-це не зумба,...

Відколи почалося соціальне дистанціювання, мені пощастило продовжувати займатися йогою, завдяки моїй улюбленій студії гарячої йоги, яка транслюється в In tagram. Але коли я проходив курси віньяси під ...

Овочеві та бобові «пасти» підвищують вашу енергію без збою вуглеводів. Крім того, вони насичені додатковими поживними речовинами та складними, смачними ароматами. Варіантів багато-від макаро...

Найновіші трекери та програми можуть дати вам всю статистику про ваш останній біг, їзду на велосипеді, плавання або силові тренування (і навіть вашу останню "тренування" між листами). Нарешт...

Якщо ви не знаєте, як подорожувати у ваговій кімнаті, відвідування тренажерного залу може бути більш ніж лякаючим-це може бути небезпечно.Але звернення уваги на кілька простих правил належної техніки ...

Перш ніж Джессіка Альба, Шей Мітчелл та Лора Харрієр вийшли на червону доріжку Оскара -2019, вони побачили знаменитості особового обличчя та естетика Шані Дарден. Коли моделі Розі Хантінгтон-Уайтлі по...

Однією з найбільших дискусій щодо спортивних травм є те, чи є тепло чи лід ефективнішим для лікування розтягнення м’язів, але що робити, якщо холод не тільки менш ефективний, ніж тепло, але й зовсім н...

Хочете дізнатися секрети того, як отримати тіло, придатне до пекла, за рекордні терміни? Ми також зробили це, тому ми відразу звернулися до досліджень, персональних тренерів, фізіологів та інструкторі...

Хоча я все для того, щоб ласувати періодичним ритуалом млинців у неділю, щоб нагодувати душу, коли справа доходить до повсякденного здорового харчування, я взагалі відволікаю своїх клієнтів харчування...

Відкриття банки дієтичної соди замість звичайної закуски спочатку може здатися гарною ідеєю, але дослідження продовжують показувати тривожний зв'язок між споживанням соди і збільшенням ваги. І хоч...

Фотографії: Mala CollectiveВи, безсумнівно, чули про всі переваги медитації та про те, як уважність може покращити ваше статеве життя, харчові звички та тренування, але медитація не є універсальною.Як...

У вас хороше життя - або принаймні ви так вважали. Це було перед тим, як ваша подруга оголосила, що вона отримала гарячу нову роботу з опціонами на акції. Або люди по сусідству переїхали до більш еліт...