Вправа. Їжте продукти, багаті поживними речовинами. Скоротіть споживання калорій. Це три заходи, які експерти в галузі охорони здоров’я вже давно рекламують як прості, але ефективні ключі до схуднення...

Що стосується важкої атлетики, люди мають * всілякі * думки щодо найкращого способу зміцнення, нарощування м’язів та визначення чіткості. Деякі люди вважають за краще робити більші повторення своїх вп...

Біг марафону - це настільки ж психологічна битва, як і фізична. З гаслом тривалих бігів і нескінченними тижнями тренувань з’являються неминучі сумніви та страхи, які проникають у багато свідомості мар...

Кілька тижнів тому я поділився деякими думками про те, що я роблю, щоб не захворіти в цей зимовий сезон. Після публікації цієї статті я мав розмову зі своїм другом і лікарем, доктором ДіБакко, щодо пе...

гіфіяВтрата ваги: ​​Ви робите це неправильно. Жорстоко, ми знаємо. Але якщо ви дотримуєтеся традиційних «правил» схуднення — подумайте про виключення всіх вуглеводів одночасно — ви, ймовірно...

Наразі вам добре відомо, що Хлое Кардашян любить приділяти багато часу своєму графіку тренуванням. Але якщо ви не будете уважно дивитися її napchat, ви, ймовірно, не знаєте *точно*, як виглядає її тип...

"Це тренування - це приголомшлива доза кардіотренування", - каже професіонал групи з фітнесу Емі Діксон, співтворця нового вбивчого класу Fire tarter в Equinox у Лос -Анджелесі, яка розробил...

Так, це результат, який ви можете отримати за допомогою 5 -денного плану швидкої перемотки в моїй новій книзі "Чинч"! Перемагайте тягу, скидайте фунти та втрачайте дюйми. Питання таке:Чи є с...

Відкритий чемпіонат США в розпалі, а у нас теніс! Тож, щоб ви схвильувалися до наступного матчу U Open, ми зібрали набір веселих тренувань у теніс. Ці вправи, натхненні U Open, напевно змусять вас від...

Коли справа доходить до безпеки на сонці, ви, ймовірно, купуєте будь-який сонцезахисний крем, який звучить добре, відповідає вашим особистим потребам (від поту, водостійкий, для обличчя тощо) і займає...

рівень попередженняЦе проміжна або вдосконалена програма ab для людей, які займаються абдомінальною роботою протягом останніх 3-6 місяців. Якщо ви новачок, перейдіть на сторінку "Початківці: як п...

Одна з найбільших помилок щодо фітнесу полягає в тому, що вам потрібно провести багато часу в тренажерному залі, щоб побачити результати. Реальність така, що ви можете спалювати жир і нарощувати м’язи...

Ви, напевно, знайомі з терміном індекс маси тіла або ІМТ. Коротше кажучи, це формула, яка порівнює вашу вагу з ростом. Точний розрахунок такий: ваша вага у фунтах помножена на 703, а потім поділена на...

В моді збагачені продукти харчування. Ось декілька порад експертів щодо того, що взяти до каси, а яке залишити на полиці.Продукти з омега-3 жирними кислотамиІснує три основних типи цього поліненасичен...

У будні, коли у вас ледве вистачає енергії, щоб знайти шоу для перегляду на Netflix, не кажучи вже про приготувати ситну їжу, замовити їжу на винос — це найголовніше. Але щоб придушити шлунок, який бу...

Завжди є наступна важлива річ — суперфуд, модне нове тренування та інгредієнт для догляду за шкірою, який здуває вашу стрічку в In tagram. Маточне молочко існує вже деякий час, але цей побічний продук...

Подивіться один раз на стрічку In tagram від Raeann Langa , і ви швидко зрозумієте, що модний блогер та модель кривої є втіленням впевненості в тілі та позитиву тіла. Але це не означає, що вона не бої...

Скажемо чесно, ви, напевно, колись за останній тиждень або день ви хотіли макаронів. І хоча час від часу ми будемо ласувати маминими спагетті та фрикадельками чи улюбленою стравою в нашому італійськом...

Провівши останні півтора року в приміщенні, складаючи пазли, випікаючи хліб із закваскою та перепиваючи практично кожну серію на Netflix, настав час розтягнути ноги та взяти час на свіжому повітрі. Хо...

Катріна Боуден, який грає Сері-помічницю Тіна Фей-у відомому серіалі NBC 30 Рок, вже мав захоплюючий та насичений 2013 рік. На завершення святкування закінчення успішного комедійного телешоу (після се...