1. Випийте це: Візьміть велику склянку води і випийте половину її навіть перед тим, як почати їсти. Це допоможе вам швидше відчути ситість, тому ви будете їсти менше.2. Твоя мама мала рацію: Обов’язко...

Хочете красиве тіло балерини без жодного повороту? "Це вимагає навмисних рухів і зведення нульової пози і дихання, тому ви глибоко опрацьовуєте м'язи", - каже Сейді Лінкольн, творець цьо...

Вона єдина легкоатлетка, яка коли-небудь вигравала шість золотих олімпійських медалей, і разом з ямайською спринтеркою Мерлін Отті вона є найбільш відзначеною олімпійкою з легкої атлетики всіх часів. ...

Коли Елісон Дезір - засновниця Harlem Run, терапевт і новоспечена мама - була вагітна, вона думала, що це буде образ очікуваної спортсменки, яку ви бачите у ЗМІ. Вона бігала зі своєю шишкою, пропливал...

Серена Вільямс не братиме участі в цьогорічному Відкритому чемпіонаті США, оскільки продовжує одужувати після розірваного сухожилля.У повідомленні, опублікованому в середу на своїй сторінці в In tagra...

Планка вітається як Святий Грааль основних вправ – не тільки тому, що вони вирізають ваше ядро, але й тому, що вони залучають інші м’язи по всьому тілу. Якими б дивовижними вони не були, у місті прост...

Revlon щойно назвав супермодель і дизайнера Ешлі Грем найновішим обличчям свого бренду. Хоча це не повинно стати величезною несподіванкою, підписання одного з найвідоміших облич у світі моделей вигляд...

Ні гантелей? Нема проблем. Не знаєте, скільки днів на тиждень тренуватися? Не втомлюйтесь. Кайла Іцинес подумала за вас. Засновник WEAT створив домашню програму BBG виключно для Форма читачі, і якщо в...

Весь аспект ізоляції COVID-19, безумовно, змінив світ статі та побачень. У той час як знайомства з людьми IRL відійшли на другий план, секс у FaceTime, довгі чати та порно на тему коронавірусу — все ц...

Кеті Баттон досі пам’ятає, як вперше приготувала песто. Вона використала будь-яку оливкову олію, і соус виявився непридатним для їжі. "Це був великий перший урок про важливість використання різни...

Коли ви думаєте про калорійні бомби, ви, напевно, уявляєте декадентські десерти або купу тарілок сирної пасти. Але якщо ви хочете схуднути, краще зверніть увагу на свої перші ковтки дня. Одна чашка пе...

Пакет із шістьох може виглядати міцним, але зовнішній вигляд може бути оманливим. Якщо ви зосереджуєтесь лише на м’язах, які ви бачите у дзеркалі, наприклад, на прямому животі та косих м’язах, можливо...

Ти бігун, який зараз не може бігати, і це смердить. Можливо, ви тренувалися для перегонів і пропустили забагато днів відпочинку. Можливо, ваш поролоновий валик пилиться в кутку. Або, можливо, ви взяли...

Мобільність не зовсім нова, але нарешті вона привертає увагу, якої вона заслуговує, завдяки онлайн -програмам мобільності (таким як RomWod, Movement Vault і MobilityWOD) та класам мобільності у фітнес...

Розглядаєте канікули в кулінарії, але не хочете проводити весь день за їжею? Перевірте ці чудові місця для гурманів. Вас чекають пригоди для кулінарії для гурманів, але завдяки достатньому часу поза к...

Незалежно від того, чи є у вас книжка-розвага 5K із розваг IRL, або ви все ще плануєте практично впоратися з півмарафонським пробігом відміненої зараз події-врешті-решт, ви вкладаєте в тренування go h...

Забравши випити, звучить майже так само безглуздо, як і забути дихати, проте, за даними Гарвардського дослідження 2015 року, спостерігається епідемія зневоднення. Дослідники виявили, що більше половин...

Там ви так наполегливо працюєте, щоб скинути кілограми: розбиваючи сідниці у спортзалі, скорочуючи калорії, вживаючи більше овочів, можливо, навіть намагаючись очиститися. І хоча ви можете знайти експ...

Тривають дискусії щодо особливостей здорового харчування, включаючи те, які дієти найкращі, і наскільки оптимальні фізичні вправи, але є одне питання, з яким експерти в галузі охорони здоров'я тве...

Якщо ви завзятий тренажер, ви, ймовірно, в той чи інший момент відчули травму. Чи це викликано перенапруженням під час тренування або нещасним випадком поза тренажерним залом, відмовлятися від чогось ...