Курка - одне з найбільш часто вживаних в світі м'ясо. Він особливо популярний серед любителів фітнесу, оскільки є чудовим джерелом білка. Продукти з високим вмістом білка можуть допомогти вам дося...

Ваші нирки - бобоподібні органи, які виконують багато важливих функцій.Вони відповідають за фільтрацію крові, виведення відходів через сечу, вироблення гормонів, балансування мінералів та підтримання ...

Глюкозамін - популярна дієтична добавка, яка використовується для лікування остеоартриту.Остеоартрит - це дегенеративне захворювання, викликане недостатньою регенерацією хряща в суглобах, найчастіше в...

Кандида - найпоширеніший грибок в організмі людини. Він часто зустрічається в таких областях, як рот, шкіра, травний тракт, нігті на ногах, пряма кишка та піхву (1). Зазвичай це нешкідливо, але переро...

Попкорн - одна із найздоровіших та найпопулярніших закусок у світі.Він завантажений важливими поживними речовинами і пропонує різноманітні переваги для здоров'я.Однак його іноді готують з великою ...

Спортсмени та любителі фітнесу завжди шукають способів покращити свої показники та досягти поставлених цілей.Правильне харчування може допомогти вашому організму краще працювати і швидше одужувати піс...

Креатин - одна з найбільш широко вивчених дієтичних добавок у світі.Ваш організм природним чином виробляє цю молекулу, яка виконує різноманітні важливі функції, включаючи виробництво енергії (1).Крім ...

Крупи - це вершкова, густа каша з сушеної молотої кукурудзи, приготованої гарячою водою, молоком або бульйоном.Їх широко вживають на півдні Сполучених Штатів і зазвичай подають зі сніданком.Оскільки в...

Мед і кориця - два натуральних інгредієнта, що мають численні переваги для здоров'я.Деякі люди стверджують, що коли ці два інгредієнти поєднуються, вони можуть вилікувати майже будь-яке захворюван...

Дофамін - важливий хімічний вісник мозку, який має багато функцій.Він бере участь у нагороді, мотивації, пам’яті, увазі і навіть регулюванні рухів тіла (1, 2, 3).Коли дофамін вивільняється у великих к...

Масло молочне - кисломолочний продукт. Більшість сучасних маслюків культивовані, це означає, що до неї додали корисні бактерії. Він відрізняється від традиційного жировика, який сьогодні рідко зустріч...

Починаючи з 1950-х років люди вважали, що насичені жири шкідливі для здоров'я людини.Спочатку це було засновано на спостережних дослідженнях, які показали, що люди, які вживали багато насичених жи...

Погана циркуляція є поширеною проблемою, спричиненою низкою умов.Хвороба периферичних артерій (ПАД), діабет, ожиріння, куріння та хвороба Рейно є одними з багатьох причин поганого кровообігу (1, 2, 3,...

Арахісове масло - популярне поширення, завдяки своєму насиченому смаку та кремовій текстурі.Це також чудове джерело необхідних поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та здорові жири. Оскільки в...

Вітамін К - назва сімейства сполук з подібною будовою.Вітамін К3, також відомий як менадіон, - це синтетична або штучно вироблена форма вітаміну К.У цій статті пояснюється все, що потрібно знати про в...

Кавові зерна - це насіння кавових плодів, часто відомих як кавова вишня.Ці бобові насіння зазвичай сушать, обсмажують і заварюють для приготування кави.Оскільки пиття кави пов'язане з численними к...

Якщо ви випили занадто багато чашок кави і відчуваєте неприємність, ви можете задуматися, чи є спосіб вивести зайву кількість кофеїну з вашої системи.Кофеїн - природний стимулятор, на який мільйони лю...

Креатин - це добавка номер один для покращення працездатності у спортзалі.Дослідження показують, що це може збільшити м’язову масу, силу та працездатність (1, 2).Крім того, він надає ряд інших переваг...

Кокосове масло походить з копра - ядра або м'яса - з кокосових горіхів.Він містить високий відсоток насичених жирів, особливо з тригліцеридів середньої ланцюга (MCT).Кокосове масло має різноманітн...

Високий рівень цукру в крові виникає, коли ваш організм не може ефективно транспортувати цукор з крові в клітини.Якщо залишити його без нагляду, це може призвести до діабету.Одне дослідження 2012 року...